Enseñar a su hijo a dejar de lado el estrés y la negatividad

Todos tenemos momentos de negatividad. Todos nos enojamos, nos sentimos heridos, ansiosos, culpables y estresados. Simplemente no es posible pasar por la vida sin esos momentos. Tu hijo también va a tener esos momentos. Un día ella puede hacer que sus mejores sentimientos hieran sus sentimientos. Quizás su amiga le diga algo malo o invite a alguien más a un evento especial. Un día, su hijo puede obtener una C en un proyecto o prueba en la escuela en lugar de una A.

Está bien si su hijo expresa sus sentimientos negativos. De hecho, puede ser bueno expresarlos para tratar con ellos.La ira es una respuesta emocional natural, al igual que sentirse herido cuando alguien nos ha hecho algo cruel o cuando nos ha pasado algo malo. Llorar por una herida o incluso decir: "La odio" no es, en sí mismo, incorrecto. Sin embargo, es difícil ver a nuestro niño sentirse triste, enojado y angustiado, especialmente cuando parece que le cuesta mucho pasarlo. ¿Qué puedes hacer para ayudar a tu hijo a "dejarlo ir"?

Apuntar y destruir

A veces, las acciones simbólicas pueden ayudarnos a enfrentar nuestros sentimientos. Esta es una de esas acciones que podrían ayudar a su hijo a "dejarlo ir". Haga que su hijo escriba lo que le está molestando en un papel. Por ejemplo, podría escribir: "Tengo una C en mi proyecto". Eso es todo lo que es necesario, aunque también puede ayudar a anotar la emoción, así que ella podría escribir "Tengo una C en mi proyecto y me hizo sentir triste". Después de anotar lo que la está molestando, haga que su hijo se deshaga del papel.

Deshacerse del papel y la negatividad

Su hijo puede elegir entre una variedad de métodos para deshacerse de ese papel (y simbólicamente lo que le molesta).

1. Si el trozo de papel es lo suficientemente pequeño, su hijo puede enrollarlo y tirarlo al inodoro. Eso puede ser gratificante, pero solo si el papel es pequeño. ¡No quieres atascar el inodoro!
2. Si tiene un triturador de basura y el trozo de papel no es demasiado grande, su hijo puede romperlo en pedazos y tirarlo a la basura. También es gratificante escuchar el triturador de basura, solucionar el problema y lavarlo.
3. Si vive cerca de un poco de agua, como un estanque o un arroyo, su hijo puede romper el papel en trozos pequeños y tirarlo al agua. El papel se descompondrá y no dañará el medio ambiente.

1. Su hijo, con su ayuda, si es necesario, puede convertir el papel en un avión de papel. Si esta es la opción que a su hijo le gustaría usar, es mejor usar una hoja de papel completa. Puedes hacer un avión de papel bastante simple o un avión de papel más complejo. Haga que su hijo le envíe el problema al aire. El avión, por supuesto, caerá al suelo, pero el acto de lanzarlo al aire y ver cómo el problema se va volando (incluso si es solo una distancia corta) puede sentirse bien. Cuando el avión cae al suelo, las palabras aún pueden estar en el papel, pero el problema se ha esfumado. Su hijo puede desmenuzar el avión y tirarlo o guardarlo para recordarle que había dejado ese problema. Y si es un problema que puede surgir nuevamente (menos de una calificación perfecta, por ejemplo), el avión estará listo para eliminar el problema nuevamente.

1. Si vive cerca de un espacio abierto y el clima es cálido, su hijo puede fijar o atar el problema a una cometa. Este es el mismo principio que el avión de papel, pero tiene el beneficio adicional de darle a su hijo la oportunidad de volar una cometa. El problema se puede escribir en una pequeña, pero larga tira de papel que se puede poner en la cola de la cometa. A medida que la cometa vuela alto en el aire, el problema está siendo arrastrado por el viento. Puede comprar una cometa si aún no tiene una o usted y su hijo pueden construir una.
2. Otra forma de deshacerse del papel en la temporada de clima cálido es enterrarlo. Después de anotar el problema en un papel, su hijo puede romperlo y enterrarlo en un jardín de flores. El papel se descompondrá y luego podrá "convertirse" en parte de las flores. Es una manera maravillosamente simbólica de convertir algo negativo en algo hermoso. Si no tienes un jardín de flores, cualquier tipo de planta servirá, arbustos, arbustos e incluso árboles.

Escribe una carta de perdón o disculpa

Si la negatividad se debe a lo que alguien le ha hecho a su hijo, pídale que escriba una carta de perdón. Este tipo de carta puede ayudar a su hijo a sanar. Incluso si la persona que lastimó a su hijo ya se ha disculpado, su hijo todavía puede estar enojado y herido. No es hasta que decidimos perdonar a la persona que nos lastimó que empezamos a sentirnos mejor. Eso es cierto tanto para nuestros hijos como para nosotros. Es el acto de perdonar lo que hace la diferencia.

En la carta de perdón, pídale a su hijo que escriba sobre el evento y explique por qué le duele y luego dígale a la persona que ha sido perdonada. La carta no tiene que ser enviada. En realidad puede ser útil para guardar la carta. Cuando su hijo crezca, puede leer lo que escribió. El tiempo a menudo nos ayuda a poner las cosas en perspectiva. Lo que parecía lo peor que podría suceder más tarde parece bastante insignificante.

Si su hijo se siente culpable porque es el que lastimó a otra persona, es posible que desee escribir una carta de disculpa. Es posible que su hijo quiera enviar esta carta, pero debe tener en cuenta que le corresponde a la otra persona hacer el perdón. Si su hijo se disculpa, no hay nada más que pueda hacer. Debería ser una sincera disculpa y no debería comenzar con algo como "Lo siento si …" o "Siento que sientas que yo …" Eso hace que parezca que la escritora no cree que ella hecho algo mal

No suena sincero.

No podemos proteger a nuestros hijos de todas las heridas y negatividad en el mundo, pero podemos ayudarlos a lidiar con sus sentimientos cuando están expuestos a ellos.

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