Nutrición común y abreviaturas de la dieta

IU, RDA, DRI, g, mg … Todas esas letras pueden comenzar a parecer una sopa de letras. Cuando lea artículos sobre nutrición, dieta y suplementos nutricionales, es probable que encuentre algunas abreviaturas.

Nutrición común y abreviaturas de la dieta

A continuación, se explican algunas de las abreviaturas más comunes de nutrición y dieta:

Automóvil club británico- Aminoácidos: los componentes individuales de las proteínas.

Adicto- Vitaminas A, D, E y K: vitaminas solubles en grasa que a veces se agrupan juntas.

AI- Ingesta adecuada: la cantidad de un nutriente que cumplirá con los requisitos diarios de un individuo. Se usa cuando no se puede determinar una cantidad diaria recomendada (RDA).

IMC- Índice de masa corporal: una medida que indica la obesidad mediante el cálculo de los porcentajes relativos de grasa y músculo en el cuerpo.

California- Calcio: un mineral dietético necesario para tener huesos y dientes sanos, coagulación sanguínea normal y función nerviosa y muscular.

DRI- Consumo dietético de referencia: los niveles generales de nutrientes necesarios para el consumo dietético. DRI incluye la cantidad diaria recomendada (RDA), la ingesta adecuada (AI) y el nivel de ingesta superior tolerable (UL).

OREJA- Requisito promedio estimado: el nivel de ingesta de un nutriente que cumplirá con los requisitos de la mitad de todas las personas sanas.

Energía rda- Consumo dietético recomendado de energía: el número promedio de calorías que necesitan los individuos, según el sexo y la edad. Nota: La energía RDA es un promedio Por lo tanto, cualquier persona puede necesitar más calorías o menos calorías de lo que muestran los cuadros de calorías.

Fe- Planchar: un mineral dietético requerido para el transporte de oxígeno por todo el cuerpo.

FTT- No prosperar: un retraso significativo en el crecimiento de un bebé o niño pequeño.

sol- Gramo: una unidad métrica de medida. Los carbohidratos, las grasas y las proteínas se miden en gramos. Una onza es de unos 29 gramos.

IU- Unidad internacional: una medida de la actividad de las vitaminas y medicamentos. Las vitaminas A, D y E a menudo se miden de esta manera. La conversión de IU a mg es diferente para cada vitamina.

K- Potasio: un mineral dietético que se necesita para el equilibrio hídrico y la función muscular saludable en el cuerpo.

kcal- Kilocaloría: una medida de energía a la que nos referimos comúnmente como una caloría.

mcg- Microgramo, una unidad métrica de medida. Algunas vitaminas y minerales se miden en microgramos; por ejemplo, 1,000 microgramos equivalen a un miligramo.

mg- Miligramo: otra unidad métrica de medida. Muchas vitaminas y minerales se miden en miligramos; por ejemplo, 1,000 miligramos equivalen a un gramo.

Mg- Magnesio: un mineral dietético necesario para la función muscular saludable y otros procesos en el cuerpo.

mqq- Milliequivalente: una medida que es igual a una milésima de gramo equivalente.

N / A- Sodio: Un mineral dietético que se necesita para el equilibrio del agua en el cuerpo.

RDA- Cantidad diaria recomendada: RDA designa la cantidad de un nutriente que cumplirá con los requisitos del 97.5 por ciento de los individuos sanos. Se basa en el EAR más dos desviaciones estándar.

REE-​ Gasto energético en reposo: la cantidad de calorías que quemaría si se quedara en reposo todo el día.

RN-​​ Ingesta de nutrientes de referencia: utilizado en el Reino Unido, representa las recomendaciones diarias de nutrientes para satisfacer las necesidades de la mayoría de la población.

UL-​ Nivel de ingesta superior tolerable: el nivel más alto de un nutriente que es seguro para todas las personas.