La dieta de comida para bebés para adultos

La dieta de alimentos para bebés se centra en la idea de comer pequeños frascos de alimentos para bebés como una forma de controlar la ingesta de calorías. Algunas personas que hacen dieta comen unos cuantos frascos de comida para bebés cada día como bocadillos bajos en calorías, y otras usan comida para bebés para reemplazar una o dos comidas por día.

¿Es seguro? ¿Funciona?

Mientras consuma suficientes calorías y nutrientes, probablemente sea seguro seguir el plan de dieta, pero probablemente no para todas las comidas. Comer frascos de comida para bebés como bocadillos como reemplazo de comidas o bocadillos ocasionales puede estar bien, pero aún debe incluir una variedad de alimentos densos en nutrientes en su dieta y es difícil hacerlo si no está comiendo lo suficiente.

Entonces, esencialmente, la dieta de alimentos para bebés es una dieta baja en calorías y, al igual que cualquier otra dieta baja en calorías, siempre que disminuyas la cantidad de calorías que comes todos los días, debes perder peso. Pero no hay nada especial en los ingredientes: el hecho de que estés comiendo comida para bebés en lugar de porciones pequeñas de comida para adultos no hace ninguna diferencia.

La razón principal por la que esta dieta podría funcionar es que los frascos y paquetes de comida para bebés son pequeños, por lo que automáticamente ayudan a controlar las porciones. También pueden ser convenientes para llevar con usted en lugar de frutas y verduras frescas y perecederas más voluminosas u otros bocadillos más saludables.

Los alimentos para bebés tienden a ser bajos en grasa y pueden ser bajos en azúcar, pero comer de esta manera es caro porque pagas por cada poco. Y cuando termines, tienes muchos frascos de vidrio o recipientes de plástico para tirar o reciclar.

Algunos seguidores de la dieta de alimentos para bebés creen que los alimentos para bebés son más saludables porque no contienen aditivos alimentarios. Pero eso no es cierto por un par de razones. Primero, mientras que algunos alimentos para bebés son orgánicos, muchos contienen aditivos alimentarios o están hechos con alimentos cultivados convencionalmente. Y los alimentos orgánicos no son más nutritivos que los alimentos cultivados convencionalmente y no hacen una diferencia en cuanto a la pérdida de peso.

Si quieres probar la dieta de comida de bebé

Recordamos haberle dado comida a nuestros hijos cuando eran pequeños y, francamente, eso no es para nada atractivo, y además, es más fácil reducir el apetito con frutas y verduras frescas con alto contenido de fibra. Pero si esta dieta es para ti, aquí hay algunos pensamientos que debes tener en cuenta:

• Siempre hable con su proveedor de atención médica antes de comenzar una dieta baja en calorías.
• Lea las etiquetas para el conteo de calorías y el contenido nutricional para asegurarse de obtener la cantidad correcta de calorías.
• Coma al menos una, preferiblemente dos, comidas para adultos balanceadas cada día.
• Elija una variedad de alimentos para bebés para obtener más frutas, verduras y proteínas.

Puede hacer su propia versión de la dieta de alimentos para bebés (y ahorrar dinero) cocinando y haciendo puré una variedad de frutas y verduras frescas y repartiéndolas en recipientes pequeños.Puede congelar sus purés en una bandeja de cubitos de hielo y transferirlos a pequeñas bolsas de congeladores para su almacenamiento a largo plazo. Pero probablemente no necesitarás mantenerlos cerca todo ese tiempo.

La dieta de alimentos para bebés probablemente será una dieta de emergencia a corto plazo, y cualquier peso que pierda probablemente volverá cuando regrese a sus hábitos alimenticios habituales. La mejor manera de lograr y mantener un peso saludable es consumir una dieta balanceada con la cantidad correcta de calorías y no seguir una dieta de moda.