Remedios Naturales Estreñimiento Embarazo

El estreñimiento del embarazo es un problema común. En muchos casos, el estreñimiento es provocado por cambios hormonales relacionados con el embarazo. El estreñimiento durante el embarazo también puede ocurrir como resultado de que el útero ejerce presión sobre el intestino o el recto.

Estreñimiento precoz del embarazo

El estreñimiento durante el embarazo puede ser especialmente común durante el primer trimestre. En estos primeros tres meses de embarazo, las mujeres tienden a experimentar un aumento en los niveles de una hormona llamada progesterona. Los cambios en los niveles de progesterona pueden disminuir la velocidad a la que los alimentos pasan a través del tracto digestivo y, a su vez, aumentar el riesgo de estreñimiento.

Remedios naturales

Aquí hay un vistazo a la ciencia detrás de los remedios naturales para aliviar el estreñimiento del embarazo.

1) Fibra

La fibra puede ser eficaz en el tratamiento del estreñimiento durante el embarazo, según una revisión de investigación de 2004 de Informes actuales de gastroenterología. Tras evaluar la investigación disponible sobre el estreñimiento relacionado con el embarazo, los autores de la revisión encontraron que el uso de alimentos o suplementos para aumentar la ingesta de fibra parece ofrecer alivio para el estreñimiento.

Hay dos tipos principales de fibra: fibra insoluble (que da volumen a las heces y hace que sean más fáciles de pasar) y fibra soluble (que se disuelve en agua y forma una sustancia similar a un gel en los intestinos). Dado que la fibra insoluble puede ser particularmente útil para tratar el estreñimiento durante el embarazo, considere aumentar su ingesta de alimentos ricos en fibra insoluble, como cereales integrales, frutas, verduras, salvado de trigo y linaza.

Cuando se trata de elegir un suplemento de fibra, ciertas fuentes de fibra pueden ser especialmente efectivas. En un informe de 2001 publicado en el Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas, por ejemplo, los científicos observaron que los suplementos que contienen salvado o fibra de trigo podrían aliviar el estreñimiento durante el embarazo.

Si bien los suplementos de fibra populares como Metamucil contienen cáscara de psyllium, poco se sabe acerca de la seguridad y la efectividad del uso de cáscara de psyllium para el estreñimiento durante el embarazo.

Para reducir el riesgo de hinchazón y gases, asegúrese de aumentar su consumo de fibra lentamente. También es importante beber mucha agua al seguir una dieta alta en fibra.Las personas que siguen una dieta sin gluten deben buscar alimentos sin gluten, como el arroz integral, las semillas de lino, la harina de avena sin gluten, la quinua, las lentejas o el amaranto.

2) Senna

En la revisión de investigación de 2004 de Informes actuales de gastroenterología, los autores señalaron que la sen también puede ayudar a tratar el estreñimiento del embarazo. Una planta que se encuentra en los suplementos y el té, senna contiene antraquinonas (compuestos que actúan como laxantes poderosos).

Senna puede causar varios efectos secundarios, como cólicos intensos y náuseas. Además, las personas con afecciones cardíacas y trastornos digestivos (como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn) deben evitarlo. Hable con su médico antes de usar senna para el embarazo estreñimiento.

Remedios de hierbas

Algunas investigaciones muestran que ciertas hierbas (como la cáscara sagrada, el ruibarbo y el aloe) pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Sin embargo, actualmente hay una falta de estudios que prueben la seguridad y los efectos de estas hierbas en mujeres con estreñimiento durante el embarazo.

Uso de remedios naturales para el embarazo

Debido a la limitada investigación sobre la seguridad de los suplementos durante el embarazo, es demasiado pronto para recomendar suplementos de hierbas para el estreñimiento durante el embarazo.

Las mujeres embarazadas también pueden protegerse contra el estreñimiento haciendo ejercicio regularmente y tomando mucha agua. Para tratar el estreñimiento del embarazo de forma segura y efectiva, es fundamental que consulte a su médico antes de usar cualquier remedio natural. Autotratarse y evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias.