Qué esperar de las clases de yoga para mamá y bebé

Las clases de yoga para mamá y bebé son populares entre los recién nacidos. Estas clases generalmente están diseñadas para acomodar a los bebés de seis semanas de edad para gatear. Si no hay circunstancias atenuantes, su médico probablemente le dará la autorización para hacer ejercicio entre seis y ocho semanas después de dar a luz y estará listo para probar el yoga posparto.

Que traer

• Una manta de recepción u otra manta pequeña para que su bebé se acueste.
• Su bolsa de pañales, completamente equipada con cambio de ropa, pañales, suministros de alimentación para recién nacidos.
• Si su hijo tiene la edad suficiente para comer alimentos sólidos, unos cuantos bocadillos secos (como Cheerios) y una taza de agua con sorbos pueden ocuparlos un poco. Evite las cosas que son difíciles de limpiar si se derraman, como la salsa de manzana y el jugo.
• Un juguete favorito o dos. Para los bebés que no son móviles, un juguete de cochecito que puedes colgar delante de ellos es bueno.
• ¡Cualquier otra cosa pequeña que haga feliz a su hijo!

Que esperar

En la mayoría de las clases de yoga para mamás y bebés, las mamás colocan una manta de yoga, generalmente cubierta con una manta del hogar en caso de escupir u otros derrames, en la parte superior de su esterilla de yoga. En un mundo ideal, el bebé se acostará felizmente durante toda la clase. Esto rara vez sucede.

Lo bueno de una clase para mamás y bebés es que eres totalmente libre de recoger a tu bebé y alimentarlo, mecerlo, cambiarle el pañal o pasearlo por la habitación si llora. Los maestros conscientes a menudo también sostendrán a un bebé quisquilloso para que puedas practicar al menos un poco de yoga. Sin embargo, no sientas la necesidad de actuar cada vez que el bebé chilla. Nadie espera que esto sea tan tranquilo y meditativo como una clase de yoga común.

¿A tu bebé le gustará la clase de yoga?

Esto depende mucho de la personalidad del bebé. Algunos se deleitan con las nuevas visiones y la estimulación del entorno del aula y se contentan con mirar a su alrededor y asimilarlo todo. Otros están asustados por las mismas estimulaciones y pueden llorar mucho al principio. Es posible que eventualmente se acostumbren, así que no se rinda si la primera clase no va bien. Unos cuantos bebés pueden dormirse durante toda la cosa (¡oh, feliz día!).

Tú qué sacas de esto

Esperemos que sea un poco de ejercicio. Algunas clases son muy suaves y / o se enfocan mucho en jugar con los bebés (como cantar Ruedas en el bus mientras vendían sus patitas). Las clases en los estudios de yoga dedicados tienden a ofrecer más entrenamiento y menos tiempo de juego. A menudo hay un enfoque en las posturas que ayudan a las nuevas mamás a aliviar la tensión de la lactancia y comenzar a recuperar algo de fuerza abdominal. La clase ideal desde la perspectiva de una madre le permite hacer tanto yoga como sea posible mientras su bebé no está molesto. Porque, seamos sinceros, tu bebé no es el que necesita este tiempo y espacio para hacer yoga. Usted está.

También saldrá de la casa a un ambiente que no sea estresante donde conocerá a otras madres nuevas. El valor de conectarse a esta comunidad no debe ser subestimado.