Divertidas actividades de interior en un día lluvioso para adolescentes y preadolescentes

Proponer actividades interiores divertidas y no sedentarias para adolescentes y preadolescentes no es fácil. Cuando están atrapados adentro en un día lluvioso, los niños pequeños pueden correr, saltar, trepar e incluso montar sus triciclos en el interior, si es necesario. Pero ninguno de esos trabajos para adolescentes de extremidades largas, a menos que usted viva en un gimnasio. En su lugar, intente estas sugerencias más prácticas para ayudar a los adolescentes y los adolescentes a obtener un juego activo en los días en que el clima los mantiene adentro.

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Plug Into Video Exergames

Si bien no quiere que su adolescente se desplome frente a la pantalla de un televisor todo el día, los videojuegos controlados por movimiento (exergames) pueden ser una buena alternativa para los días de lluvia. Mientras los jugadores aún están mirando una pantalla, deben pararse y mover sus cuerpos para controlar la acción en el juego. Para la actividad más física, elige un juego de simulación o baile deportivo.

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Intenta algo nuevo

Use un servicio de transmisión de video, una aplicación o videos en línea para presentarle a su adolescente una nueva opción de acondicionamiento físico (por ejemplo, hula hula o un entrenamiento basado en ballet). Es fantástico si puede unirse. Si no, pídale a su hijo que pruebe algo nuevo y pídale que lo haga una prueba.

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Ir al gimnasio

Esquiva las gotas de lluvia y lleva a tu hijo a tu gimnasio o centro comunitario para usar el equipo, correr en la pista, nadar, jugar básquetbol, ​​escalar la pared de roca o cualquier actividad relacionada. Incluso podrías trabajar afuera o tomar clases juntos. Si no es miembro, verifique los pases de un día o vea si puede acompañar a un amigo que tenga una membresía. La Y casi siempre tiene pases de un día disponibles, así como asistencia financiera para membresías familiares.

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Copas apiladas

¿Alguna vez ha intentado su hijo apilar deporte? Es más difícil y físicamente más desafiante de lo que parece. Prueba los clásicos movimientos de apilamiento de vasos o alguna otra actividad de vasos de plástico.

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Casa limpia

Obtenga un beneficio adicional por su dinero de día lluvioso haciendo que su adolescente haga las tareas domésticas. Estará ocupado, físicamente activo, y ayudando a su familia a funcionar sin problemasPuede estar aún más motivado si le otorga la propiedad de (y la compensación por) una tarea más importante, como hacer una reparación, reorganizar un armario o pintar una pared. Quizás este día lluvioso sea la oportunidad que has estado esperando para redecorar su habitación.

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Loft un globo

Si bien los niños más pequeños disfrutarán de los juegos de pelota y globos de playa, muchos de ellos pueden ser divertidos para los niños mayores. Pruebe estos dos que son perfectos para adolescentes y preadolescentes.

• Objetivo del globo: Cada jugador debe inflar un globo, pero dejarlo desatado. Configurar un objetivo ligero, como una cinta o un plato de papel. Los jugadores deben desinflar el globo e intentar conseguir que golpee el objetivo. Comience cerca del objetivo y retroceda a medida que adquiere más destreza con su objetivo.
• Volley de manos libres en globo:Divida una sala o área de juego a la mitad con una cinta. Ate la cinta a la parte posterior de dos sillas colocadas a cada lado de la habitación. La cinta debe estar a tres o cuatro pies del suelo. Luego, los jugadores volean el globo de un lado a otro sobre la "red", usando solo sus pies para impulsar el globo.

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Simulacros de habilidades deportivas

Si su hijo juega un deporte, es posible que pueda trabajar en algunas de sus habilidades mientras está dentro, especialmente si tiene un espacio que puede ser golpeado, como un sótano, un garaje o un porche. Los jugadores de fútbol y baloncesto, por ejemplo, pueden trabajar para driblar la pelota. Los patinadores pueden practicar sus giros con un entrenador de giros. Y casi todos pueden estirarse.