¿Es la leche de chocolate saludable para los niños?

La leche se considera a menudo como una parte importante de la dieta de un niño, o más específicamente, el calcio y la vitamina D son nutrientes importantes que los niños necesitan. Para asegurarse de que sus hijos beban leche, algunos padres recurren a darles leche con sabor, incluida la leche de fresa o chocolate.

Además de condimentar la leche blanca regular con Nesquik Chocolate Powder o Hershey's Chocolate Syrup, otros padres usan productos como Ovaltine y Carnation Instant Breakfast Powder Drink Mix.

Mientras que la leche blanca normal generalmente se considera una bebida saludable, agregar sabor a chocolate generalmente agrega calorías y azúcar adicionales.

En 2011, el famoso chef Jamie Oliver llegó al extremo de convencer al superintendente del Distrito Escolar de Los Ángeles, John Deasy, de prohibir la leche con sabor en las escuelas de los EE. UU. Utilizó el argumento de que el chocolate y la leche con sabor a fresa tienen tanto azúcar como una lata de refresco. Las guerras de chocolate con leche terminaron con la votación del Distrito Escolar Unificado de Los Ángeles para sacar la leche con sabor, incluida la leche con chocolate y la leche de fresa, de sus escuelas.

¿Dejar que los niños beban leche con chocolate?

Tal vez uno de los beneficios del sabor a chocolate es que podría animar a su hijo a tomar leche cuando, de lo contrario, podría no tomar leche blanca. Pero incluso entonces, probablemente esté mejor tratando de darle a su hijo fuentes alternativas de calcio, como queso, yogur y jugo de naranja fortificado con calcio, etc.

Otro beneficio es que muchos saborizantes de chocolate ahora están fortificados con un poco de calcio adicional y otras vitaminas y minerales, por lo que si su hijo no toma mucha leche u otras cosas con calcio, entonces podría ser una buena manera de asegurarse de que consuma suficiente. Este importante mineral. Y en el caso de Carnation Instant Breakfast Powder Mix, además del sabor a chocolate, puede darle a su hijo hierro, calcio, proteínas y muchas otras vitaminas y minerales. Ovaltine también tiene hierro extra.

Si su preocupación es el azúcar y las calorías agregadas, ahora hay disponibles una serie de versiones con azúcar reducido de saborizantes de chocolate y fresa para la leche.

No dejes que los niños beban leche con chocolate

Una vez más, el caso más grande contra la leche con chocolate es que agregar cualquier sabor a la leche agrega azúcar y calorías adicionales a una bebida saludable.

Incluso las variedades más nuevas 'sin azúcar agregado', como la marca Nesquik Chocolate sin azúcar agregada, tienen 3 g de azúcar extra en la leche y 40 calorías adicionales. Y las variedades más tradicionales pueden agregar hasta 24 de azúcar y 100 calorías por porción, lo que más que duplica la cantidad de calorías que obtendría con solo un vaso de leche baja en grasa.

Y tenga en cuenta que las variedades sin azúcar añadida utilizan edulcorantes artificiales.

Las guerras de chocolate con leche

Si bien la leche es una bebida importante y una forma fácil para que su hijo ingiera calcio y vitamina D en su dieta, generalmente es mejor animar a sus hijos a tomar leche blanca.Agregar sabor a chocolate solo le da a su hijo azúcar y calorías innecesarias. Si su hijo no toma leche blanca normal, puede ofrecer fuentes alternativas de calcio antes de darle sabor a su leche con jarabe de chocolate o fresa o polvo, ya que generalmente es difícil hacer que los niños vuelvan a tomar leche normal una vez que hayan terminado. empezar a beber leche con sabor.

Si va a dar a sus hijos leche con sabor a chocolate, puede ofrecerla solo de vez en cuando y no a diario.

¿Qué pasa con todas las vitaminas y minerales adicionales que la mayoría de los sabores de chocolate ofrecen ahora? Puede obtener aún más vitaminas y minerales con un simple multivitamínico diario que su hijo toma con su vaso de leche blanca normal.