Guía para el plan de impulso de Weight Watchers

Weight Watchers Momentum es una versión del plan de dieta Weight Watchers creado en 2009. Desde entonces, el plan ha sido reemplazado por versiones más nuevas de Weight Watchers, incluyendo PointsPlus en 2012, y el plan Freestyle actual que incluye SmartPoints y FitPoints. Pero todavía hay algo de interés en el programa Momentum.

¿Qué es el impulso de Weight Watchers?

Las personas que siguieron a Weight Watchers Momentum asistieron a reuniones grupales de pérdida de peso en un centro local de Weight Watchers. Una característica clave de Weight Watchers es el pesaje semanal, pero no es necesario que te pones peso frente a otros. Compartes tanta o tan poca información como quieras en las reuniones.

Si no estaba interesado en las reuniones semanales cara a cara, también tenían la opción de seguir el programa en línea. Una opción de pase semanal combina funciones en línea y asistencia a reuniones semanales.

El plan de dieta Weight Watchers Momentum se centró en alentar a los participantes a consumir ciertos alimentos que se consideran abundantes. Estos alimentos lo ayudaron a controlar el hambre para poder comer menos y perder peso. El programa también incluía un método simple para controlar los niveles de hambre antes y después de las comidas.

Weight Watchers Momentum Foods

Cuando se inscribió en el plan Momentum, aprendió detalles sobre los alimentos que se considera que están llenando. Si usa el plan en línea, su herramienta de seguimiento de alimentos y bebidas indicará estos alimentos con un símbolo especial. Los miembros también pueden imprimir una lista de alimentos de relleno para referirse.

Los alimentos de relleno son a menudo alimentos que contienen más fibra. Estos alimentos pueden contener fibra soluble o insoluble y cada tipo proporciona un beneficio de pérdida de peso diferente. Pero todos los tipos de alimentos ricos en fibra tardan más tiempo en digerirse, por lo que las personas que hacen dieta y eligen estos alimentos con mayor frecuencia probablemente se sientan satisfechas durante un período de tiempo más prolongado. La sensación de satisfacción, también llamada saciedad, puede ayudarles a comer menos durante el día y evitar los antojos de alimentos.

Para medir los niveles de hambre, Weight Watchers proporcionó una báscula simple para usar antes y después de las comidas. Esta herramienta ayudó a las personas a dieta a identificar ciertos alimentos o combinaciones de alimentos que ayudan a mantener a raya el hambre y los antojos.

Puntos de seguimiento en Momentum

Al igual que con las versiones anteriores, el seguimiento de su ingesta de alimentos y bebidas fue una parte muy importante del plan Momentum de Weight Watchers. A cada comida o bebida se le asignó un valor de "puntos" y se le dio un número específico de puntos por cada día. También se le permitió un número de puntos "de repuesto" para usar durante toda la semana.

Para rastrear sus puntos, puede usar un diario impreso que se proporciona en las reuniones de Weight Watchers. O puede usar la versión en línea, que incluye una base de datos de muchos alimentos comunes y opciones de restaurantes. En el plan Momentum, también usaría esas herramientas para hacer un seguimiento de su actividad diaria.

Por supuesto, para tener éxito en este programa, el seguimiento de puntos es esencial. Muchas personas que hacen dieta combinaron diferentes métodos de seguimiento de la ingesta de alimentos para asegurarse de que todos los alimentos se contabilizaron. A veces, combinar versiones en línea, aplicaciones para teléfonos inteligentes y un diario en papel funciona mejor.

Momento de los vigilantes de peso: ¿Funcionó?

Según muchas personas que hacen dieta, el programa Weight Watchers Momentum fue un método seguro y confiable para perder peso. El programa y todas sus revisiones han ayudado a Weight Watchers a convertirse en uno de los planes de dietas comerciales más reconocidos y respetados del mercado.

El programa Momentum de Weight Watchers proporcionó muchos beneficios importantes para la salud y la nutrición, entre ellos, alentar a las personas que hacen dieta a comer suficientes porciones diarias de verduras, frutas y grasas saludables. El programa también enseñó cambios en el estilo de vida como el control de las porciones, la planificación de las comidas, la cocina saludable y una alimentación consciente que son claves para el éxito de la pérdida de peso a largo plazo, como el control de las porciones.

Desde entonces, el programa Momentum ha sido reemplazado por versiones más nuevas de Weight Watchers. No se requieren alimentos especiales, y casi cualquier tipo de alimento puede incorporarse al plan. Se recomienda la actividad física regular. Puede esperar perder aproximadamente una o dos libras por semana mientras sigue el impulso de Weight Watchers.

Si está considerando unirse a Weight Watchers, obtenga más información sobre qué esperar en una reunión, las ventajas y desventajas del programa de dieta y los costos más actuales, los planes disponibles y las revisiones del programa Weight Watchers. Obtener la mayor cantidad de información posible antes de invertir mantendrá su salud, su cintura y su presupuesto bien encaminados.

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