Mangostán: Beneficios y usos de esta fruta tropical

Mangostán Garcinia mangostana) es una fruta tropical que se dice que ofrece una serie de beneficios para la salud. A menudo promocionado por sus efectos antioxidantes, el mangostán a veces se denomina "superfruta". La fruta tiene un sabor ligeramente dulce y ácido.

El mangostán está ampliamente disponible en forma de jugo. Los productos de jugo de mangostán suelen incluir la fruta, la cáscara (que no se puede comer en forma de fruta entera) y la pulpa de la fruta, que contiene compuestos llamados xantonas (como α-mangostin) y ácido hidroxicítrico.

Usos del mangostán

En el sudeste asiático, la cáscara del mangostán se ha utilizado con fines medicinales durante generaciones. Los defensores afirman que el mangostán también puede ayudar con los siguientes problemas de salud:

• acné
• artritis
• cáncer
• diabetes

Además, algunos defensores sugieren que el mangostán puede promover una pérdida saludable de piel y peso.

Beneficios del mangostán

Hasta la fecha, muy pocos estudios han probado los efectos del mangostán en la salud humana. En investigaciones experimentales, los científicos han demostrado que el extracto de mangostán puede poseer propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antibacterianas, antivirales y antitumorales.

Existe alguna evidencia de que la aplicación de extracto de mangostán en la piel puede ayudar a tratar el acné. Sin embargo, es importante tener en cuenta que lo que sucede en un tubo de ensayo puede no ocurrir en el cuerpo humano.

En uno de los pocos ensayos clínicos que probaron los efectos del mangostán, los investigadores encontraron que el mangostán podría ayudar a estimular el sistema inmunológico. Publicado en el Diario de la comida medicinal En 2009, el estudio involucró a 59 adultos sanos. Durante 30 días, los miembros del estudio tomaron un placebo o un producto de mangostán que contenía vitaminas y minerales esenciales.

Al final del estudio, los miembros del grupo de mangostán habían experimentado una mejora significativamente mayor en la respuesta inmune (en comparación con los miembros del grupo de placebo). El mangostán también pareció reducir los niveles de proteína C reactiva (un marcador de inflamación).

Por otro pequeño estudio publicado en 2016 en la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, los investigadores encontraron que una dosis única de una mezcla de jugo de mangostán no tuvo ningún efecto en la reducción de la fatiga física que se produce durante el ejercicio.

Cáncer

A pesar de las afirmaciones de que el mangostán puede ayudar a combatir el cáncer, no hay pruebas que respalden el uso del mangostán en el tratamiento o la prevención del cáncer. En un informe publicado en el Revista de la Sociedad de Oncología Integrativa, los científicos advierten que los pacientes con cáncer deben tener cuidado antes de consumir productos de mangostán. El mangostán puede potencialmente interactuar con los tratamientos del cáncer y también afectar los niveles de azúcar en la sangre, anotaron los autores del informe.

Efectos secundarios

La investigación indica que las xantonas pueden interferir con la coagulación sanguínea normal. No se sabe si las xantonas del mangostán pueden interactuar con medicamentos anticoagulantes (como la warfarina) y posiblemente causar sangrado.

Los estudios sugieren que las dosis más altas de xantonas pueden deprimir el sistema nervioso central en los animales y causar sedación. Las xantonas pueden causar un exceso de sedación cuando se combinan con otras hierbas o medicamentos, y pueden ser tóxicas en dosis más altas. No se han realizado estudios en humanos.

En un pequeño estudio, algunos de los efectos secundarios de un extracto de mangostán oral incluyeron cansancio, estreñimiento, sequedad de garganta, dolor de cabeza e indigestión.

Los suplementos no han sido probados por su seguridad y debido a que la mayoría de los suplementos dietéticos no están regulados, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto. También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos. Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos, pero tenga en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.

Formas de mangostán

A menudo se vende como una fruta entera o jugo, el mangostán también está disponible en forma de cápsula o polvo o como un té.

The Takeaway

Una fruta tropical, el mangostán tiene una carne delicada y jugosa que es deliciosa cuando se come como una fruta fresca y entera. Sin embargo, debido a la falta de investigación de apoyo, el mangostán en forma de suplemento no puede recomendarse para ninguna condición de salud. Si está considerando usar el mangostán para tratar o prevenir cualquier condición de salud, hable primero con su médico.