Competición de natación para niños - Perfil de deportes juveniles

La natación es una habilidad esencial para salvar vidas, además de una excelente forma de ejercicio. ¿Las lecciones o la competencia en natación o buceo son adecuadas para su hijo?

Los basicos: En la natación de niños competitivos, los atletas compiten con uno de cuatro movimientos: estilo libre (a veces llamado arrastre), braza, espalda y mariposa. Una carrera que usa los cuatro golpes consecutivamente se llama la combinación individual (IM). Los nadadores también pueden competir como parte de equipos de relevos.Pueden nadar distancias de 25 yardas, 25 metros o 50 metros; El estándar olímpico es de 50 metros.

Los buzos compiten en dos tipos de eventos: trampolín y plataforma de buceo. En cada uno, la altura del trampolín varía: 1 o 3 metros para el trampolín y 5, 7,5 o 10 metros para la plataforma. Hay seis tipos de inmersiones que los buceadores pueden realizar: hacia adelante, hacia atrás, hacia atrás, hacia adentro, girando y apoyando el brazo.

Los niños de edad pueden comenzar: 4 (para aprender golpes de natación reales); antes de eso, la Academia Americana de Pediatría recomienda clases de preparación para nadar o seguridad en el agua. Los equipos de natación comienzan a aceptar niños de hasta 5 años (una vez que pueden nadar una parte de la piscina sin ayuda).

Los niños también pueden comenzar a competir en los eventos de buceo con inmersión en EE. UU. A los 5 años, siempre y cuando sean nadadores seguros.

Habilidades necesarias / usadas: Capacidad aeróbica; Habilidades motrices y coordinación. La natación proporciona tanto un entrenamiento aeróbico como anaeróbico. Los eventos competitivos incluyen carreras de velocidad, así como carreras de resistencia. Participar en un equipo de natación enseña el trabajo en equipo y la deportividad. Los buceadores necesitan flexibilidad y determinación (y algo de audacia).

Lo mejor para los niños que son: Motivado, disciplinado, y que ama el agua!

Temporada / cuando se juega: Durante todo el año, siempre que haya una piscina cubierta disponible. Los bañistas de secundaria y universitarios compiten en invierno.

¿Equipo o persona? Ambos. Los niños pueden nadar solos en cualquier momento; como miembros de un equipo, compiten en eventos individuales y / o como parte de un equipo de relevo, acumulando puntos para el equipo de su club. Los buceadores pueden competir individualmente o como parte de un par en un evento de buceo sincronizado.

Niveles: Por lo general, los niños nadan en grupos de edades de 10 y menores, de 11 a 12, de 13 a 14, de 15 a 16, y de 17 y 18. Las reuniones también pueden incluir eventos para niños de 8 años y menores o para adultos. Muchos colegios y universidades también tienen equipos competitivos de natación y buceo, y los aficionados pueden seguir compitiendo hasta la edad adulta. Los mejores, los mejores nadadores y buceadores compiten en los Juegos Olímpicos de verano.

Para los eventos de buceo en EE. UU., Los niños se agrupan por edad: 11 y menores, 12-13, 14-15 y 16-18.

Apropiado para niños con necesidades especiales: Sí (para nadar, más que bucear). Los entrenadores pueden trabajar con niños y adultos que tienen diversas discapacidades físicas y mentales. El ambiente húmedo y húmedo de la piscina puede ser bueno para los niños con asma inducida por el ejercicio, lo que les permite participar en el ejercicio más fácilmente de lo que lo hacen afuera. La superestrella olímpica Michael Phelps tiene un trastorno por déficit de atención (ADD) y descubrió que nadar es un gran generador de confianza. Sus movimientos rítmicos y repetitivos pueden ser calmantes.

Factor de condición física: Alta, para prácticas de equipo o entrenamientos individuales; La natación es un ejercicio cardiovascular de cuerpo completo. En las clases, ten cuidado con la proporción de instructor / niño. Si hay demasiados niños, su hijo puede pasar mucho tiempo en clase sentado al costado de la piscina esperando su turno para nadar.

Bucear no quema tantas calorías como lo hace la natación, pero requiere flexibilidad y músculos fuertes en las piernas, la espalda y el núcleo (que se obtienen a través del entrenamiento en la piscina y en tierra firme).

Equipo: Traje de baño y gafas protectoras; gorra de baño; accesorios como toallas, candados, chanclas y equipo (camisetas, trajes de calentamiento, etc.) A medida que los nadadores avanzan, agregan entrenamientos en tierra seca con pesas libres o máquinas de pesas. Algunos clubes pueden requerir que los nadadores tengan su propio equipo de práctica (como aletas o kickboards).

Costos: Las membresías de clubes / equipos varían de $ 300 a $ 600 para principiantes y de $ 1000 a $ 1500 o más para nadadores de élite. La membresía de USA Swimming es de $ 54 / nadador / año. Cumple con los costos adicionales: de $ 4 a $ 5 por evento individual, más una pequeña tarifa de entrada, por un total típico de aproximadamente $ 50 (más los costos de viaje). Muchos clubes requieren que los padres ofrezcan voluntariamente su tiempo en reuniones o de lo contrario pagan una tarifa adicional.

Se requiere compromiso de tiempo: Para clases de natación, una o dos veces por semana durante 30 minutos; o 30-60 minutos al día durante una o dos semanas seguidas. Para nadar y bucear de manera competitiva, los niños menores de 10 años pueden practicar dos o tres veces por semana durante 45 minutos. A medida que avanzan en las filas, aumenta el tiempo de práctica de los nadadores (hasta 18 horas a la semana para los nadadores de élite). Una reunión puede durar varias horas o todo un fin de semana.

Posibilidad de lesión: Bajo, ya que este es un deporte de muy bajo impacto. El ahogamiento siempre es un riesgo cada vez que un niño está en el agua, pero cualquier entrenador o equipo de buena reputación tendrá implementados rigurosos procedimientos de seguridad. Al igual que con cualquier deporte, las lesiones por esfuerzo repetitivo (en este caso, en el hombro, la rodilla y la cadera) son posibles si un niño se especializa demasiado pronto o de manera intensiva. Puede obtener una hoja de consejos sobre la prevención de lesiones por natación en la American Orthopaedic Society for Sports Medicine.

El buceo es un poco más peligroso; Los riesgos resultan del impacto de golpear el agua o de golpear la tabla misma. Sin embargo, el buceo recreativo es mucho más peligroso, con lesiones peligrosas en la espalda o el cuello causadas por el buceo en aguas poco profundas.

Cómo encontrar clases de natación (incluyendo clases para adultos), clubes y equipos:

• YMCA de USA
• Clases para aprender a nadar de la Cruz Roja Americana (contacte a su capítulo local de la Cruz Roja Americana)
• Lista de natación de USA de comités locales de natación; Haz clic en tu región para encontrar equipos.
• Buscador de clubes de buceo en USA

Asociaciones y órganos de gobierno para el concurso de buceo y natación:

• Natación en Estados Unidos (las sanciones se reúnen en todo el país, así como eventos nacionales e internacionales)
• Buceo en estados unidos
• Cruz Roja Americana (certifica instructores de natación y socorristas)

Si a su hijo le gusta nadar, pruebe también: Pista y campo, ciclismo; Otros deportes acuáticos como el water polo o la natación sincronizada. Deportes de pádel como kayak o remo.