Cómo mantenerse fresco con la esclerosis múltiple

Minding your mitochondria | Dr. Terry Wahls | TEDxIowaCity (Noviembre 2024)

En la esclerosis múltiple (EM), hay un fenómeno clásico (denominado fenómeno de Uhthoff) en el que los síntomas de EM de una persona empeoran a medida que aumenta la temperatura central de su cuerpo. De hecho, incluso la mitad de un grado es suficiente para comenzar a sentirse mal.

Con eso, enfriar su cuerpo puede aliviar sus síntomas de EM. Además de tomar una ducha helada y hacer estallar el aire acondicionado, hay una serie de productos de enfriamiento que puede utilizar para evitar que la temperatura de su cuerpo aumente al aire libre o durante el ejercicio.

Productos de enfriamiento

Encontrar productos que lo ayuden a refrescarse puede ser difícil, pero existen varias opciones excelentes. Conozca los diferentes tipos de productos que podrían funcionar para usted.

Chalecos De Enfriamiento

Los chalecos de refrigeración son uno de los medios populares para enfriar el cuerpo de las personas con EM, así como de los atletas y aquellos que trabajan en entornos muy calurosos. Estos chalecos pueden variar desde diseños simples que usan bolsas de hielo hasta chalecos complejos que requieren baterías.

Algunos de los diseños más prometedores utilizan telas especiales que evitan que la temperatura del cuerpo aumente. Considere si su objetivo es bajar la temperatura de su cuerpo o evitar el sobrecalentamiento antes de elegir uno.

Chalecos de hielo:Estos chalecos usan bolsas de hielo simples y re-congelables que se colocan en compartimentos en el chaleco. El efecto generalmente puede mantenerte fresco durante unas horas. SteeleVest es un chaleco simple que usa bolsas de hielo para mantenerte fresco y el efecto dura de dos a cuatro horas. Silver Eagle Outfitters tiene chalecos que utilizan la evaporación para enfriar el cuerpo. Solo necesitas agregar agua y está listo para usar.
Evaporación / Chalecos Químicos:Estos chalecos utilizan agua o reacciones químicas para absorber el calor. Los chalecos de evaporación funcionan mejor en entornos de baja humedad. Los chalecos químicos no bajan la temperatura tanto como el estilo de la bolsa de hielo. Desarrollado para bomberos y otros profesionales, First Line Technologies fabrica chalecos que usan un compuesto químico que absorbe el calor a 82 grados Fahrenheit, con un efecto que dura aproximadamente cuatro horas. También utilizando un compuesto químico, el chaleco de enfriamiento de calor ártico se enfría sin tener que usar el congelador o las baterías, y viene en una amplia variedad de tamaños.

Chalecos de enfriamiento activo:Estos chalecos usan dispositivos motorizados para mantenerte fresco por un período de tiempo más largo. Algunos requieren tanto agua como hielo. Estos son los más efectivos para enfriar el cuerpo pero pueden ser voluminosos. Los sistemas de enfriamiento personal Veskimo están diseñados para enfriamiento a largo plazo; este sistema usa una salida o baterías junto con agua y hielo para mantenerlo fresco.

Quinielas

La natación es uno de los mejores ejercicios para la EM porque el agua mantiene baja la temperatura corporal. Endless Pools tiene piscinas de tamaño eficiente que funcionan como una cinta de correr para nadadores. Por supuesto, un baño o una ducha fría, o simplemente correr agua fría sobre sus muñecas, puede ser igualmente refrescante y mucho más barato que comprar una piscina.

Aficionados a la niebla

Los ventiladores de nebulización pueden reducir la temperatura en exteriores en más de 20 grados. Esta puede ser una excelente manera de usar un patio, una terraza o un área de la piscina cuando hace calor, sin tener que soportar un aumento de los síntomas de la EM. Estos sistemas rocían la niebla que se enfría por evaporación. En otras palabras, te mantienes seco, pero el aire se enfría. De hecho, muchos restaurantes utilizan estos sistemas.

Ropa y accesorios de enfriamiento

Las bufandas de enfriamiento, las fundas de almohadas, las envolturas para el cuello y las muñecas y las cintas para la cabeza pueden brindarle un alivio del calor de leve a moderado. Polar Products tiene una buena selección.

Recursos de enfriamiento de MS

La Asociación de Esclerosis Múltiple de América (MSAA) tiene un programa que distribuye dispositivos de refrigeración a personas necesitadas. Además, MS Cooling Foundation se dedica a educar a las personas con EM sobre los beneficios del enfriamiento. Tienen recursos y enlaces a otros productos de refrigeración, así como

Una palabra de DipHealth

Es importante tener en cuenta que si bien el calor es incómodo y puede empeorar los síntomas de la EM, el efecto no es permanente. Tan pronto como su cuerpo se enfríe, sus síntomas desaparecerán. En otras palabras, este fenómeno es de corta duración y reversible.

Además, en ocasiones, todo lo que necesita es combatir el calor y sentirse bien. Estos incluyen usar un sombrero y ropa holgada de algodón, optar por la sombra en lugar del sol y el agua fría regularmente durante todo el día.