¿Cinnamon ayuda a controlar la diabetes?

La canela es una especia que se ha utilizado desde la antigüedad para fines medicinales. Recientemente, la canela se ha convertido en un tema candente en la investigación de la diabetes con resultados contradictorios. Los estudios se han basado en la idea de que la canela puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre.

Cómo la canela podría reducir el azúcar en la sangre

Los estudios que muestran que la canela es un tratamiento diabético efectivo han propuesto que la canela puede tener un efecto similar al de la insulina en las células, lo que provoca que las células eliminen la glucosa de la sangre, o que la canela puede aumentar la actividad de las proteínas transportadoras que se mueven La glucosa sale del torrente sanguíneo y en las células.

Lo que dice la investigación sobre la canela y el azúcar en la sangre

En la década de 2000, varios estudios mostraron resultados contradictorios, algunos de los cuales apuntaban a un efecto hipoglucémico (disminución del azúcar en la sangre) de la canela y otros no mostraron un efecto significativo. Sin embargo, investigaciones más recientes sugieren que la canela podría ayudar a disminuir el azúcar en la sangre. Una revisión de 2013 de 10 ensayos controlados aleatorios (el tipo de estudio más sólido para la investigación sobre nutrición) sugiere que la ingesta de canela reduce, de hecho, los niveles de azúcar en la sangre en ayunas, así como el colesterol total.

Cómo agregar canela a tu dieta

En los ensayos controlados aleatorios, las personas recibieron entre 120 mg / día y 6 g / día durante 4 a 18 semanas. Eso es el equivalente de entre una pequeña fracción de una cucharadita a dos cucharaditas por día. Agregar una pequeña cantidad de canela a su dieta diaria (rociada con harina de avena, o usarla para condimentar un chile mexicano) no puede hacer daño y puede ayudar. Pero como con cualquier suplemento, consulte con su profesional de la salud antes de tomar canela en dosis más grandes.

Cosas a considerar antes de tomar canela para la diabetes

Al igual que con todos los suplementos dietéticos, se debe tener en cuenta que los suplementos no están regulados por la FDA, lo que deja la puerta abierta a los riesgos de fabricación. Además, la canela puede aumentar el riesgo de problemas hepáticos y reducir la capacidad de coagulación de la sangre.Debido a que la canela puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre, se debe tener cuidado al combinarla con otros medicamentos para la diabetes y / o suplementos que también pueden reducir los niveles de azúcar. Algunos de estos suplementos incluyen: ácido alfa lipoico, melón amargo, cromo, garra del diablo, fenogreco, ajo, castaño de indias, Panax, ginseng siberiano y psyllium.

Aunque algunos estudios han demostrado que la canela puede mejorar los niveles de glucosa y lípidos en la diabetes tipo 2, otros estudios no han demostrado que la canela mejore el control glucémico. Dado que los datos sobre la eficacia de la canela en la reducción de los niveles de glucosa son inconsistentes, la Asociación Americana de Diabética no respalda el uso de la canela como terapia para la diabetes en este momento. Su primer enfoque para controlar la diabetes debe ser seguir su plan de alimentación para la diabetes, mantener la actividad física y tomar cualquier medicamento recetado.

Para obtener más información sobre la canela y la diabetes, lea Canela para la diabetes.