10 datos interesantes sobre los sueños

Los sueños pueden ser fascinantes, emocionantes, terroríficos o simplemente extraños. Si bien no hay un consenso claro sobre por qué soñamos, los investigadores han aprendido bastante sobre lo que sucede mientras estamos soñando. Aquí hay 10 cosas que debes saber sobre los sueños.

Todos sueñan

Los adultos y los bebés sueñan por dos horas por noche, incluso aquellos de nosotros que decimos que no. De hecho, los investigadores han descubierto que las personas suelen tener varios sueños cada noche, cada uno de los cuales dura entre cinco y 20 minutos. Durante una vida típica, las personas gastan un promedio de seis años soñando

Olvidas la mayor parte de tus sueños

Hasta el 95 por ciento de todos los sueños se olvidan rápidamente poco después de despertarse. De acuerdo con una teoría acerca de por qué los sueños son tan difíciles de recordar, los cambios en el cerebro que ocurren durante el sueño no son compatibles con el procesamiento y almacenamiento de información necesarios para que tenga lugar la formación de la memoria. Las exploraciones cerebrales de individuos dormidos han demostrado que los lóbulos frontales, el área que desempeña un papel clave en la formación de la memoria, están inactivos durante el sueño con movimientos rápidos de los ojos (REM), la etapa en que se produce el sueño.

No todos los sueños son en color

Si bien la mayoría de las personas informan que sueñan en color, hay un pequeño porcentaje de personas que afirman que solo sueñan en blanco y negro. En los estudios en los que los soñadores se han despertado y se les ha pedido que seleccionen colores de un cuadro que coincida con los de sus sueños, los colores pastel suaves son los que se eligen con más frecuencia.

Los hombres y las mujeres sueñan de manera diferente

Los investigadores han encontrado algunas diferencias entre hombres y mujeres cuando se trata del contenido de sus sueños. En varios estudios, los hombres informaron que soñaban con armas con mucha más frecuencia que las mujeres, mientras que las mujeres soñaban con referencias a la ropa con más frecuencia que los hombres.

Otro estudio mostró que los sueños de los hombres tienden a tener un contenido y actividad física más agresivos, mientras que los sueños de las mujeres contienen más rechazo y exclusión, así como más conversación que actividad física.

Las mujeres tienden a tener sueños un poco más largos que cuentan con más personajes. Cuando se trata de los personajes que normalmente aparecen en los sueños, los hombres sueñan con otros hombres con el doble de frecuencia que con las mujeres, mientras que las mujeres tienden a soñar con ambos sexos por igual.

Los animales probablemente sueñan

Muchos piensan que cuando un perro dormido mueve su cola o mueve sus piernas, está soñando. Si bien es difícil decir con seguridad si este es realmente el caso, los investigadores creen que es probable que los animales realmente sueñen. Al igual que los humanos, los animales pasan por etapas de sueño que incluyen ciclos de sueño REM y no REM.

Es posible controlar tus sueños

Un sueño lúcido es aquel en el que eres consciente de que estás soñando aunque todavía estés dormido. Se piensa que el sueño lúcido es un estado combinado de conciencia y sueño REM, durante el cual a menudo se puede dirigir o controlar el contenido del sueño.

Aproximadamente la mitad de todas las personas pueden recordar haber experimentado al menos una instancia de sueños lúcidos, y algunas personas pueden tener sueños lúcidos con bastante frecuencia.

Las emociones negativas son más comunes

Durante un período de más de 40 años, el investigador Calvin S. Hall, PhD, recopiló más de 50,000 cuentas de sueños de estudiantes universitarios. Estos informes se pusieron a disposición del público durante la década de 1990 por William Domhoff, estudiante de Hall.

Las cuentas de los sueños revelaron que muchas emociones se experimentan durante los sueños, aunque la emoción más común experimentada en los sueños fue la ansiedad, y las emociones negativas, en general, fueron mucho más comunes que las positivas.

Las personas ciegas pueden soñar visualmente

En un estudio de personas que han sido ciegas desde su nacimiento, los investigadores encontraron que todavía parecían experimentar imágenes visuales en sus sueños y también tenían movimientos oculares que se correlacionaban con el recuerdo visual de los sueños. Aunque sus movimientos oculares fueron menos durante el REM que los participantes videntes del estudio, los participantes ciegos informaron las mismas sensaciones de sueño, incluido el contenido visual.

Estás paralizado durante tus sueños

El sueño REM se caracteriza por la parálisis de los músculos voluntarios. El fenómeno es conocido como Atonia REM y te impide realizar tus sueños mientras duermes. Básicamente, debido a que las neuronas motoras no son estimuladas, su cuerpo no se mueve.

En algunos casos, esta parálisis puede incluso llevarse al estado de vigilia durante 10 minutos, una condición conocida como parálisis del sueño. Si bien la experiencia puede ser aterradora, los expertos aconsejan que sea perfectamente normal y debe durar solo unos minutos antes de que regrese el control muscular normal.

Muchos sueños son universales

Si bien los sueños a menudo están muy influenciados por nuestras experiencias personales, los investigadores han descubierto que ciertos temas de los sueños son muy comunes en diferentes culturas. Por ejemplo, personas de todo el mundo sueñan con ser perseguidas, atacadas o caídas. Otras experiencias de sueño comunes incluyen sentirse congelado e incapaz de moverse, llegar tarde, volar y estar desnudo en público.