Cómo aumentar la leche materna naturalmente

Las primeras cuatro a seis semanas de lactancia materna son fundamentales para el éxito de la lactancia materna, especialmente si es la primera vez que es madre. Es cuando usted y su bebé lo están resolviendo todo y encuentran una rutina. También es el momento en el que está estableciendo un suministro fuerte y saludable de leche materna.

Mantener y aumentar la leche materna después de las primeras semanas

Si usted es como muchas nuevas mamás, es posible que esté preocupada por producir suficiente leche para su bebé incluso después de las primeras semanas. Si bien este es un temor común, solo hay un pequeño número de madres que realmente no pueden producir suficiente leche materna. Si su suministro de leche materna es bajo, por lo general se puede aumentar naturalmente tomando algunos pasos fáciles. Confirmar su técnica de amamantamiento y amamantar con más frecuencia son las dos acciones más importantes necesarias para establecer y mantener un suministro saludable de leche materna.

Cómo establecer, mantener o aumentar su suministro de leche materna naturalmente

Dicho esto, solo porque pueda producir suficiente leche materna, no significa necesariamente que suceda de forma automática. Hay algunas cosas que deberá hacer para construir y mantener un suministro saludable de leche materna. Estas son las formas de establecer un suministro fuerte y saludable de leche materna o aumentar su suministro de leche materna de forma natural. Pruebe esto antes de buscar tratamientos alternativos, como hierbas o medicamentos.

1. Evalúe el pestillo de su bebé

Asegúrese de que su bebé esté prendido correctamente a su pecho. Agarrar a su bebé adecuadamente es la manera más eficiente de aumentar su provisión. Un mal cierre es a menudo la razón principal por la que una madre no suministra leche materna no es tan abundante como puede ser. Sin un seguro adecuado, su bebé no puede extraer bien la leche de su seno. Sin embargo, cuando su bebé está prendido correctamente y drena la leche de su seno, estimula a su cuerpo a producir más.

Si no está seguro de cómo determinar si su bebé está enganchado correctamente, hable con su médico o comuníquese con un asesor de lactancia local.

2. Amamantar, amamantar, amamantar

Su cuerpo produce leche materna según las leyes de la oferta y la demanda. Aumenta la demanda, y aumentarás la oferta. Mientras su bebé esté bien agarrado al pecho, mientras más amamante, más le estará diciendo a su cuerpo que necesita más leche materna.

En las primeras semanas después de que nazca su bebé, debe estar amamantando cada dos o tres horas durante todo el día. Si han transcurrido más de 3 horas y media desde el inicio de la última alimentación, debe despertar a su bebé para que lo amamante.

Incluso si tiene un hijo mayor que ha estado amamantando bien durante un tiempo, al aumentar el número y la duración de las sesiones de lactancia, debería poder aumentar el suministro de leche materna de forma natural.

3. Usa la compresion de mama

La compresión mamaria es una técnica que se utiliza para ayudar a un bebé a tomar más leche materna durante la lactancia. También es una forma de extraer más leche materna del pecho cuando está usando un extractor de leche.

No es necesario que use la compresión de los senos si su hijo está amamantando bien. Sin embargo, si tiene un bebé adormecido o un recién nacido que no es un lactante fuerte, la compresión de los senos puede hacer que fluya la leche materna y que su bebé beba.

4. Estimula tus senos

Use un extractor de leche o una técnica de expresión manual para continuar estimulando sus senos después de que termine de amamantar a su bebé. La estimulación adicional le dirá a su cuerpo que necesita más leche materna.

Aprender a extraer la leche materna a mano puede resultar útil. Muchas mamás prefieren usar la expresión manual con un extractor de leche, ya que es más natural y no cuesta nada. Durante los primeros días de la lactancia materna, la expresión manual puede ser más cómoda y puede ayudar a extraer más leche materna que a un extractor de leche. Sin embargo, es una habilidad por lo que podría tomar algún tiempo aprender.

5. Utilice un sistema de enfermería suplementario

Se puede usar un sistema de enfermería suplementario para alentar al bebé a chuparse los senos, incluso cuando ya no haya más leche materna. Si su hijo se frustra debido a que el flujo de leche ha disminuido o se ha detenido, puede negarse a seguir mamando el pecho.

Al usar un sistema de lactancia complementario con leche materna previamente extraída o incluso un suplemento de fórmula, es posible que pueda hacer que su hijo succione por más tiempo.Y, agregar más estimulación en el seno es una forma natural de aumentar la cantidad de leche materna que produce su cuerpo.

6. Haz cambios saludables en tu estilo de vida

Es posible que no se dé cuenta, pero algunas de las cosas que podría estar haciendo todos los días pueden afectar su suministro de leche materna. Las cosas que pueden interferir con su suministro de leche materna incluyen fumar, tomar la píldora anticonceptiva combinada, el estrés y la fatiga. Es posible que pueda aumentar su suministro de leche materna naturalmente haciendo algunos cambios en su rutina diaria.

7. Amamante más tiempo en cada alimentación

Su recién nacido debe estar amamantando durante al menos 10 minutos por cada lado. Si se queda dormido, trate de despertarlo suavemente para que continúe amamantando. Cuanto más tiempo pase su bebé en el pecho, más estimulación estará recibiendo.

8. No te saltes la alimentación ni le des fórmula a tu bebé

Su cuerpo produce más leche materna cuando su bebé amamanta al pecho. Si omite la alimentación o le da a su pequeño fórmula en lugar de amamantar, no le está diciendo a su cuerpo que quiere que produzca más leche materna. Su suministro disminuirá a menos que bombee en lugar de esa alimentación. Y, aunque el bombeo puede ayudar a construir y mantener su suministro de leche, no es lo mismo que amamantar.

Su bebé hace un trabajo mucho mejor que un extractor de leche, especialmente al principio cuando solo está aumentando su suministro.

9. Amamante de ambos senos en cada alimentación

Durante las primeras semanas, la lactancia materna de ambos lados durante cada alimentación ayudará a aumentar el suministro de leche materna. Solo debe asegurarse de alternar el seno con el que comienza a amamantar cada vez que alimenta a su bebé, ya que el primer seno generalmente recibe más estimulación.

Si siempre comienza en el mismo lado, ese seno puede producir más leche y volverse más grande que el otro. Después de las primeras semanas, cuando se sienta cómodo con la cantidad de leche materna que está produciendo, puede continuar amamantando por ambos lados o amamantando por un solo lado en cada alimentación.

10. Trate de mantener a su bebé despierto durante las comidas

Durante la primera semana de vida, algunos recién nacidos están somnolientos y duermen mucho. Si tiene un bebé adormecido, no solo debe despertarlo cada tres horas para amamantar, sino que también debe mantenerlo despierto y chupar activamente mientras está amamantando.

Para mantener a un bebé adormecido amamantando, intente frotarse los pies, cambiarle el pañal, eructarla o desenvolverla para que no se sienta tan cálida y cómoda. Al mantener a su hijo despierto y amamantando, podrá obtener suficiente alimento mientras le brinda a su cuerpo la estimulación que necesita para crear un suministro saludable de leche materna.

11. Pase algún tiempo en contacto directo piel con piel

Originalmente, un tratamiento para bebés prematuros, el contacto piel a piel también tiene muchos beneficios para los recién nacidos a término. La piel a piel, también llamada cuidado del canguro, es una forma de sostener a un bebé. El niño, que lleva solo un pañal y un sombrero, se coloca sobre el pecho desnudo de la madre y se cubre con una manta. El contacto directo piel con piel reduce el estrés del bebé, mejora su respiración y regula la temperatura de su cuerpo.

La piel a piel también fomenta la unión, y es excelente para amamantar. Los estudios demuestran que el cuidado del canguro puede alentar a un bebé a amamantar por más tiempo y ayudar a la madre a producir más leche materna.

12. Saca tu extractor de leche

Otra forma de extraer la leche materna es con un extractor de leche. Por lo tanto, si no se siente cómodo con la expresión manual, saque el extractor de leche y utilícelo después de las sesiones de lactancia. Cuanto más vacíe sus senos de leche materna, más leche producirá.

Si va a bombear exclusivamente para su hijo, puede agregar sesiones de bombeo adicionales durante las primeras semanas y continuar bombeando por unos minutos más después de que el flujo de leche materna se haya detenido.

13. Espera en el chupete

Los estudios demuestran que los bebés amamantados pueden usar un chupete. Sin embargo, es mejor esperar hasta que su suministro de leche esté bien establecido antes de comenzar a utilizar uno. Si le da a su recién nacido un chupete durante los primeros días de la lactancia, es posible que ella no esté amamantando tanto como lo haría sin uno. Entonces, cuando tu bebé parece querer el chupete, ponlo en el pecho. La lactancia adicional ayudará a aumentar la producción de leche materna. Luego puede introducir el chupete una vez que haya acumulado su suministro de leche.

Ahora, ciertamente hay algunos bebés que pueden beneficiarse del uso de un chupete desde el principio, y eso también está bien. Solo usted, su pareja y el médico de su bebé sabrán lo que es correcto para su familia.

14. comer bien

Si bien aún puede producir un suministro completo de leche materna para su bebé con una dieta deficiente, sin duda es una buena idea tratar de comer un poco mejor mientras está amamantando. Amamantar y producir leche materna requiere una buena cantidad de energía. Por lo tanto, para construir y mantener un suministro de leche saludable, alimente su cuerpo con comidas bien balanceadas y bocadillos saludables. Incluso puede agregar algunos alimentos que aumentan la leche, como la avena, los vegetales de color verde oscuro y las almendras a su dieta diaria para ayudarlo a obtener esas calorías adicionales tan necesarias.

15. Beba muchos líquidos

La leche materna está compuesta de un 90 por ciento de agua, así que no olvide tomar suficientes líquidos todos los días. Beber entre 6 y 8 vasos de agua u otros líquidos saludables como leche, jugo o té debe ser suficiente para mantenerlo hidratado. Si tienes sed, bebe más. Y si está mareado, o tiene dolor de cabeza o boca seca, son signos de que no bebe lo suficiente.

16. Trate de descansar un poco

El agotamiento y el estrés pueden tener un efecto negativo en su suministro de leche.Si bien puede ser difícil encontrar tiempo para relajarse cuando eres una nueva mamá ocupada, es muy importante. Trate de tomar una siesta cuando el bebé está durmiendo y sepa que está bien pedir ayuda. Cuando está descansado y no está tan estresado, su cuerpo puede poner esa energía adicional para producir un suministro saludable de leche materna.

17. Evite las cosas que pueden disminuir su suministro de leche

Muchas cosas pueden interferir en el establecimiento de un suministro saludable de leche materna. Comenzar con las píldoras anticonceptivas durante las primeras seis semanas después del nacimiento de su bebé, especialmente un método que contenga estrógeno, puede dificultar la producción de leche materna. Otros factores, como consumir demasiada cafeína, beber alcohol o fumar, también pueden interferir con la cantidad de leche materna que podrá producir. Entonces, asegúrese de decirle a su médico que está amamantando antes de comenzar a tomar cualquier medicamento nuevo, especialmente el control de la natalidad.

Y trate de mantenerse alejado de las cosas que podrían tener un impacto negativo en usted, su bebé y el suministro de leche materna.

18. cree en ti mismo

La mayoría de las mamás pueden construir y mantener un suministro saludable de leche materna para sus bebés, y lo más probable es que usted también pueda hacerlo. Mientras amamante a menudo y su bebé muestre los signos de que está obteniendo suficiente leche materna, lo estará haciendo bien. Trata de no dejar que el miedo y la inseguridad debiliten tu confianza.

Y no tenga miedo ni se avergüence de pedir una confirmación de que las cosas van bien. Todo lo que necesita es hablar con su médico, un asesor de lactancia u otras madres en un grupo de apoyo a la lactancia para que se sienta tranquilo y mantenerlo en el camino correcto para establecer un suministro saludable de leche materna y amamantar con éxito.

¿Fue útil esta página Gracias por sus comentarios! ¿Cuáles son tus preocupaciones? Fuentes de artículos

• Comité de Protocolo de la Academia de Medicina de la Lactancia Materna. Protocolo clínico ABM n.º 5: control de la lactancia materna periparto para la madre y el niño sanos a término de revisión, junio de 2008.
• Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Lactancia Materna Una guía para la profesión médica Séptima edición. Mosby 2011.
• Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Contacto temprano piel a piel para las madres y sus recién nacidos sanos (Revisión). Base de datos Cochrane de Revisiones sistemáticas. 2007; 3: 1-63.
• Riordan, J. y Wambach, K. Lactancia materna y lactancia humana, cuarta edición. Jones y Bartlett Learning. 2014.