Soluciones a 5 problemas comunes de disciplina relacionados con los alimentos

Muchos problemas de comportamiento infantil se centran alrededor de las comidas y los alimentos. Abordar estos problemas de conducta requiere una intervención cuidadosa.

Los niños son bombardeados con mensajes contradictorios sobre la obesidad. Los medios de comunicación exponen a los niños a toneladas de anuncios de alimentos poco saludables. Al mismo tiempo, los actores que discuten la comida poco saludable suelen ser delgados y recortados.

También hay un gran énfasis en comer sano. Para algunos niños, las discusiones sobre alimentación saludable pueden tomarse demasiado lejos. El miedo a ganar peso puede llevar a trastornos de la alimentación en muchas personas, incluidos los niños pequeños.

Otros problemas de comportamiento relacionados con los alimentos son menos graves. Pueden abordarse con algunos cambios en las estrategias de disciplina y pueden ayudar a los niños a aprender cómo mantener un peso corporal saludable mientras disfrutan de los dulces con moderación.

1. La falta de modales en la mesa

La falta de modales en la mesa es una preocupación común entre los padres. Los problemas pueden variar desde un niño que no se sienta quieto hasta un niño que come perpetuamente lento.

Una de las mejores maneras de prevenir y abordar los problemas de comportamiento a la hora de comer es crear las reglas del hogar para la mesa de la cena con anticipación. Establezca reglas claras sobre sus expectativas y discuta las consecuencias por romper las reglas con anticipación.

Seguir con consecuencias consistentemente. También puede establecer un sistema de recompensa para motivar a los niños a seguir las reglas de manera apropiada.

2. Negarse a comer lo que se sirve

Puede ser frustrante cuando un niño se niega a comer lo que se prepara para la cena. A menudo, las luchas por el poder se producen cuando los padres frustrados intentan que los niños coman una dieta balanceada. Sin embargo, si no tienes cuidado, es posible que los hábitos de los comensales sean peores.

Es importante evitar las luchas de poder si su hijo se niega a comer ciertos alimentos. De lo contrario, puede reforzar accidentalmente los hábitos alimenticios exigentes de un niño.

Además, asegúrese de descartar las razones subyacentes de los hábitos alimenticios exigentes. Un niño que se niega a comer ciertas texturas o tipos de alimentos puede tener algunos problemas sensoriales subyacentes o déficits de habilidades motoras. Hable con el pediatra de su hijo si le preocupan los hábitos alimenticios de su hijo.

Cómo evitar las luchas de poder con un comedor delicado

3. Afirmando ser siempre hambriento

Algunos niños tienen dificultades para reconocer cuándo tienen hambre física. Pueden confundir el aburrimiento, la ansiedad o incluso la emoción por el hambre. También pueden confundir las señales de su cuerpo de agotamiento o sed de hambre.

Es importante enseñar a los niños a usar alimentos para alimentar sus cuerpos y dejar de comer cuando están llenos. El hecho de que un niño pida otra merienda o una segunda porción no significa que la necesite. En su lugar, establezca límites con los alimentos y ayude a su hijo a aprender a reconocer cuándo su cuerpo necesita combustible y cuándo no.

Cómo establecer límites con los alimentos para mantener a los niños saludables

4. Enfocarse demasiado en la comida

Un niño que se enfoca demasiado en la comida puede comer demasiado. Los niños que perseveran en comer pueden preguntar constantemente qué se está sirviendo en la próxima comida.

En otras ocasiones, los niños pueden concentrarse demasiado en la comida por temor a tener sobrepeso. Pueden temer consumir demasiadas calorías y pueden evitar comer ciertos grupos de alimentos.

Ayude a su hijo a desarrollar una actitud realista y saludable hacia la comida. Ejemplifique los hábitos alimentarios saludables y ponga énfasis en la salud, no en la ingesta calórica.

Estrategias de disciplina para alentar a su hijo a desarrollar una relación saludable con los alimentos

5. Comer demasiado

La obesidad es un problema en muchas familias. Puede tener consecuencias devastadoras para la salud de los niños. También puede hacer mella en sus vidas sociales.

Si su hijo tiene sobrepeso, tome medidas para ayudarlo a bajar a un rango de peso saludable. Anime a su hijo a hacer ejercicio, comer con moderación y elegir alimentos saludables.

Estrategias de disciplina para evitar que los niños tengan sobrepeso