Buenas habilidades de salud e higiene para adolescentes

La higiene personal y los hábitos saludables son importantes habilidades para la vida. Y si bien podría pensar que su adolescente debería saber cómo cuidar su cuerpo y su mente para cuando llegue a la adolescencia, es posible que se sorprenda.

La mayoría de los adolescentes necesitan un poco de orientación en el departamento de higiene en un momento u otro. Y si bien puede ser incómodo plantear el problema, es importante enseñarle a su adolescente las habilidades para la vida que necesitará para convertirse en un adulto sano y responsable.

¿Por qué estos hábitos saludables son importantes para que los adolescentes aprendan?

Los adolescentes pueden pensar que es una pérdida de tiempo cepillarse los dientes. Pero cepillarse dos veces al día previene las caries y otros problemas de salud.

O bien, su adolescente podría no ver el valor en el ejercicio. Pero mantenerse activo podría ayudar a su adolescente a manejar el estrés y mantener su cuerpo saludable.

Es fácil para los adolescentes eliminar las tareas más importantes y mundanas de la vida cotidiana y es igualmente importante que los padres les recuerden por qué son importantes.

Para que su adolescente sea feliz cuando vive de forma independiente, necesitará saber cómo mantener su cuerpo sano y limpio. También es importante enseñarle cómo mantener un hogar limpio haciendo las tareas domésticas regulares que lo mantendrán saludable.

Buenos hábitos de higiene que su hijo debería tener

Los buenos hábitos de higiene no solo son importantes para ser un adulto responsable, sino que se vuelven más importantes a medida que el cuerpo de un adolescente crece.

Aquí hay una lista de hábitos de higiene regulares en los que su adolescente debería participar:

• Cepille sus dientes dos veces al día.
• Floss una vez al día.
• Ducharse o bañarse una vez al día.
• Lavar su cabello regularmente.
• Lavarse las manos regularmente.
• Afeitarse regularmente.
• Evite ponerse las manos en la boca (como morderse las uñas).
• Cepille sus cabellos por lo menos un día y hágase un corte de cabello regular.
• Recortar y arreglar sus uñas y uñas una vez por semana.
• Tenga cuidado de las lesiones a medida que ocurren y hasta que se curen.
• Use productos de higiene personal correctamente, incluidos desodorantes, productos de higiene femenina, limpiadores faciales para el acné, etc.
• Use ropa limpia y cambie la ropa interior diariamente.

Si su adolescente usa frenillos o tiene un retenedor, deberá abordar las recomendaciones específicas que debe seguir.

De manera similar, si su adolescente usa lentes de contacto, es importante que revise los pasos necesarios para cuidar sus ojos. Tendrá que asegurarse de que está cuidando sus lentes y siguiendo los pasos recomendados por su médico.

Hábitos saludables que su hijo debería tener

Todos hemos escuchado los informes de noticias sobre el aumento de la obesidad entre los adolescentes y adultos estadounidenses. No es algo que deba tomarse a la ligera y el desarrollo de hábitos saludables a una edad temprana puede llevar a una vida de buena salud.

Saca a tu hijo del sofá y sácalo afuera para hacer ejercicio con tus amigos. Llene el refrigerador con bocadillos saludables y no haga que la comida chatarra sea fácil de conseguir cuando los adolescentes comen. Hay muchas acciones pequeñas que puede tomar para asegurarse de que su adolescente se mantenga lo más saludable posible.

Muy a menudo, puede ser sutil acerca de alentar estos cambios. Es posible que no noten la falta de pizzas congeladas en el congelador cuando hay una alternativa deliciosa (y más saludable) en su lugar.

• Obtener una cantidad adecuada de sueño.
• Coma alimentos saludables y limite la comida chatarra y los refrescos.
• Hacer ejercicio regularmente.
• Desarrollar estrategias saludables para manejar el estrés.
• Disfruta de las interacciones sociales, así como el tiempo a solas.
• Ejercita el cerebro haciendo rompecabezas o leyendo.

Enseñar a la administración básica del hogar

Es importante que su adolescente sepa cómo hacer las cosas en la casa para cuidar su salud también. No querrás que tu adolescente se convierta en un adulto que nunca lave sus sábanas o que alguien que no sepa cómo desinfectar su cocina.

Haga que su adolescente participe en las tareas domésticas. Enséñele paso a paso cómo cocinar los alimentos, limpiar la cocina, lavar la ropa y desinfectar la casa.

Mantener a su hijo adolescente en el buen camino

Está bien dejar que la buena higiene y los hábitos saludables se deslicen en pequeños intervalos, pero aliente a su hijo a que se adhiera a la rutina tanto como sea posible. Si permite que se deslice demasiado tiempo, pueden desarrollar un mal hábito y perder los buenos hábitos que les ha enseñado.

Si su adolescente está teniendo serios problemas de higiene, programe una cita con el médico. Un adolescente que se niega a tomar una ducha o alguien que no está interesado en cuidar su cuerpo puede tener algunos problemas subyacentes de salud mental o de salud física que deben abordarse.