Beneficios para la salud de los suplementos de ribosa

La ribosa es un azúcar que se produce naturalmente en el cuerpo. Hecho de glucosa (azúcar en la sangre), la ribosa es un componente clave del trifosfato de adenosina (o ATP, una molécula involucrada en el almacenamiento y la liberación de energía) y el ácido ribonucleico (o ARN, una molécula involucrada en la síntesis de proteínas y otras actividades celulares). Algunas veces conocida como d-ribosa, la ribosa también está disponible en forma de suplemento.

Usos de los suplementos de ribosa

Algunos defensores de la medicina alternativa afirman que los suplementos de ribosa ayudan con una variedad de problemas de salud, como el síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia. Además, algunas personas toman suplementos de ribosa en un esfuerzo por aumentar la energía y mejorar el rendimiento deportivo.

Beneficios de los suplementos de ribosa

Hasta la fecha, existe evidencia científica limitada para respaldar el uso de suplementos de ribosa para cualquier condición de salud. A continuación, presentamos algunos de los hallazgos clave de la investigación disponible sobre los suplementos de ribosa:

1) Fibromialgia y síndrome de fatiga crónica

Un estudio piloto publicado en el Revista de Medicina Alternativa y Complementaria en 2006 estudiaron a 41 pacientes con fibromialgia y / o síndrome de fatiga crónica a los que se les administraron suplementos de ribosa.Al final del estudio, el 66 por ciento de los pacientes había experimentado una mejoría significativa en los síntomas (como falta de energía, dificultad para dormir y dolor).

Tanto la fibromialgia como el síndrome de fatiga crónica están marcados por un metabolismo energético deficiente. Los autores del estudio sugieren que la ribosa puede ayudar a tratar la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica al aumentar la producción de energía en el corazón y los músculos. Sin embargo, se necesita más investigación.

2) Rendimiento atlético

Aunque los suplementos de ribosa son ampliamente mencionados como un remedio natural para mejorar la resistencia al ejercicio, dos pequeños estudios (uno publicado en el Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Metabolismo del Ejercicio en 2003, la otra publicada en el Revista de fisiología aplicada en 2001) sugieren que los suplementos de ribosa pueden no tener efecto en el rendimiento deportivo.

3) Recuperación de la insuficiencia cardíaca

Los suplementos de ribosa pueden ser de algún beneficio para los pacientes con insuficiencia cardíaca, sugiere un pequeño estudio publicado en la Revista Europea de Insuficiencia Cardíaca en 2003. Durante tres semanas, 15 pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva fueron tratados con suplementos de ribosa o con un placebo. Después de tomar un descanso de una semana, los pacientes fueron cambiados al tratamiento alternativo durante otras tres semanas. Los resultados del estudio revelaron que los suplementos de ribosa mejoraron la calidad de vida y mejoraron ciertas medidas de la función cardíaca.

Advertencias

Aunque la ribosa generalmente se considera segura para el uso a corto plazo, puede causar una serie de efectos secundarios (como náuseas, diarrea, dolor de cabeza y niveles bajos de azúcar en la sangre).

Es importante tener en cuenta que los suplementos no han sido probados para la seguridad y que los suplementos dietéticos no están regulados. En algunos casos, el producto puede administrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como los metales. Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos.

Uso de suplementos de ribosa para la salud

Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar suplementos de ribosa para cualquier afección. También es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando el uso de suplementos de ribosa en el tratamiento de cualquier enfermedad crónica, hable con su médico antes de comenzar su régimen de suplementos.