Snacks saludables para niños y preadolescentes

Lograr que los niños coman bocadillos nunca es difícil de hacer. Encontrar bocadillos saludables para los niños es la parte difícil. Si su pareja siempre está buscando algo para comer, considere estos bocadillos para niños de todas las edades. Son excelentes para los refrigerios después de la escuela, los refrigerios de verano, los refrigerios de fin de semana o en cualquier momento. Y están cargados con los nutrientes que el cuerpo de su hijo necesita, en lugar de los conservantes e ingredientes adicionales que encontrará en la mayoría de los alimentos procesados ​​y listos para comer.

Ideas de bocadillos para niños con un toque saludable

• Yogur de fruta orgánico (evite las bebidas de yogur con azúcar o los palitos de yogur que contienen muchos ingredientes y tinte)
• Galletas de trigo integral servidas con mantequilla de maní (o mantequilla de almendras) y frutas para untar
• Un puñado de nueces (cacahuetes, almendras, anacardos o una mezcla)
• Palomitas de maíz (haga estallar las suyas, puede controlar el contenido de sal y mantequilla y no hay ingredientes ni conservantes añadidos)
• Un plato de verduras (flores de brócoli, palitos de apio, palitos de zanahoria, palitos de pimiento verde, etc.) servido con aderezo ranch
• Fruta fresca (elija entre las frutas de temporada, como bananas, manzanas, naranjas, clementinas, peras, bayas, etc.)
• Palitos de apio (cortados en trozos pequeños y rellenos con mantequilla de maní o queso crema, salpicados de pasas o Craisins)
• Rebanadas de manzana o rodajas de plátano con mantequilla de maní o mantequilla de almendras (o una avellana de cacao como Nutella)
• Batidos de yogur (haz tu propio yogur orgánico, leche, jugo de naranja y fruta fresca)
• Mezcla de senderos caseros
• Huevos rellenos
• Paletas de banana
• Cubitos de queso y cubos de jamón o pavo servidos con aderezo de rancho

• Frutas caseras se congela.
• Cereales integrales (Cheerios, Wheat Chex, Shredded Wheat) servido con 1/2 taza de leche descremada, cubierta con fruta.
• Galletas Graham cubiertas con mantequilla de maní o almendras y rondas de plátano (o pasas)
• Requesón (cubierto con piña enlatada, en cubos, colado, o un puñado de segmentos de mandarina enlatados, colados)
• Yogur cubierto con un puñado de granola y fruta en rodajas
• Queso y galletas (los niños prefieren los quesos blandos, como un queso de hierbas suaves o Alouette)
• Mezcle las nueces, pasas o Craisins picadas en harina de avena instantánea cocida, agregue un chorrito de leche o crema.
• Espolvoree queso rallado sobre una tortilla de maíz, cocine en el microondas durante unos 15 segundos y cubra con salsa.
• Haga una mini pizza al tostar un panecillo inglés y cubrir con salsa de pizza y queso rallado.
• Todos los chips de tortilla naturales servidos con salsa gruesa
• Las sobras a veces pueden ser el bocadillo más saludable de todos, especialmente si era una comida saludable, para empezar.
• Todos los chips de pita naturales se sirven con hummus.