Consejos de salud de invierno para niños

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Como padres, ¿cuáles son algunos consejos de salud de invierno para la temporada de resfriados y gripe, y los meses de invierno en general, para ayudar a garantizar una temporada segura?

Consejos generales de salud de invierno para todos los niños

Llegaremos a algunas recomendaciones específicas en breve, pero cuando se trata de la salud del invierno, hay algunos consejos que pueden ayudar a que el invierno sea un poco más fácil para casi todos los padres e hijos. Éstos incluyen:

Recibir una vacuna anual contra la gripe.
Enseñar buenas técnicas de lavado de manos.
Minimice o evite las infecciones al no sacar a su bebé recién nacido o más joven con muchas otras personas hasta que sea mayor.
Alentar a los niños a evitar a las personas que obviamente están enfermas con un resfriado o gripe.
Enseñarles a sus hijos la "etiqueta de la tos", que la Academia Americana de Pediatría describe como enseñar a los niños a girar la cabeza y toser o estornudar en un pañuelo desechable o en el interior de su codo si no tienen un pañuelo, en lugar de simplemente toser o estornudando en sus manos, que luego esparcen sus gérmenes sobre todo lo que tocan.

Llevar una botella de agua reutilizable a la escuela, como un Sigg o CamelBak, en lugar de usar la fuente de agua de la escuela, que puede contaminarse con gérmenes, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe.

Consejos de salud de invierno y condiciones médicas

Desafortunadamente, lavarse las manos y vacunarse contra la gripe no lo ayudará a evitar otros problemas de salud que pueden ser provocados por el clima invernal, como:

Asma: Los cambios en el clima y el frío a menudo desencadenan ataques de asma, lo que hace que sea importante tener resurtidos de sus medicamentos para el alivio del asma (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, etc.) listos para el invierno y un plan de control del asma en caso de que su hijo comience toser o tener otros síntomas de un ataque de asma. Si el asma de su hijo siempre empeora durante el invierno, puede ser un buen momento para comenzar a tomar un medicamento preventivo para el asma (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, etc.) también.

Tos crónica Aunque muchos niños tienen tos durante la temporada de resfriados y gripe cuando se enferman, si su hijo típicamente desarrolla una tos crónica que dura la mayor parte del invierno, entonces pregúntele a su pediatra si es posible que tenga asma.
Piel seca: la falta de humedad del aire frío y seco del exterior y el aire cálido y seco del interior a menudo hace que los niños tengan picazón y sequedad en la piel durante el invierno. Esto puede ser especialmente un problema en las manos de un niño, que empeora con el lavado frecuente de las manos y alrededor de su boca (dermatitis perioral). Usar un jabón suave o un sustituto de jabón cuando su hijo se baña y luego aplicar rápidamente un humectante para el eczema en unos pocos minutos puede ayudar a evitar y tratar la piel seca. Es posible que tenga que volver a aplicar la crema hidratante varias veces durante el día.

Eczema: Los niños con eccema a menudo tienen enrojecimiento, picazón en la piel durante todo el año, pero puede ser peor en el invierno. Hable con su pediatra si su régimen de eccema habitual no funciona durante el invierno para obtener consejos sobre cómo tratar el eccema con dificultad para controlarlo, especialmente si el uso de un esteroide tópico y humectantes no funciona para controlar los síntomas de su hijo.
Las hemorragias nasales: Cuando es causada por aire seco, las hemorragias nasales se pueden prevenir humedeciendo la nariz de su niño con solución salina o un gel nasal todos los días. Tenga en cuenta que los niños también pueden tener hemorragias nasales cuando tienen resfriados, sinusitis o alergias.

Mitos de la salud del invierno

Los mitos sobre la salud en el invierno son comunes y, aunque algunos son tontos, algunos pueden ser perjudiciales, como los siguientes:

Usted puede contraer la gripe con una vacuna contra la gripe. La vacuna contra la gripe está hecha de un virus muerto, por lo que no puede causar la gripe. Incluso la vacuna contra la gripe en aerosol nasal, aunque está hecha de un virus vivo y atenuado, y no debe usarse para personas con un sistema inmunitario débil, no causa la gripe.
Las vitaminas y minerales adicionales pueden evitar que sus hijos se enfermen en el invierno. Aunque algunos padres cargan a sus hijos con jugo de naranja adicional, vitamina C y otras vitaminas que afirman aumentar su inmunidad, es probable que no eviten que sus hijos contraigan resfriados y la gripe durante el invierno.
Los niños pueden resfriarse al jugar en el clima frío, especialmente si no usan una chaqueta o se moja el cabello. Los resfriados y la gripe son causados por virus, no por estar afuera en el frío. Por supuesto, si su hijo está jugando afuera con alguien que está enfermo con un resfriado, es muy posible que también se enferme. Sin embargo, estar desnudo en clima frío todavía no es una buena idea.
No puedes quemarte con el sol durante el invierno. Aunque los rayos del sol pueden no ser tan fuertes en el invierno como en el verano, todavía pueden causar quemaduras solares, especialmente cuando se reflejan en la nieve, así que asegúrese de usar protector solar durante todo el año.
Los niños pueden jugar afuera todo el tiempo que quieran cuando hace frío. Los niños corren el riesgo de sufrir congelación e hipotermia, por lo que deben entrar para calentarse a intervalos regulares, especialmente si comienzan a sentirse fríos o cansados.
Sus hijos pueden dejar sus medicamentos para la alergia durante el invierno. No todos los niños tienen alergias estacionales que solo se desencadenan durante la primavera o el otoño. Algunos niños tienen alergias durante todo el año, incluso durante el invierno. Estos niños, que pueden ser alérgicos a los ácaros del polvo, el moho o la caspa de las mascotas, probablemente harían bien en continuar tomando sus medicamentos para la alergia durante el invierno.
Los niños necesitan un antibiótico cada vez que tienen secreción nasal, especialmente una vez que la secreción es verde o amarilla. Este es quizás uno de los mitos más peligrosos para la salud en el invierno, ya que puede llevar a un uso excesivo de antibióticos, que no son necesarios para la mayoría de los que gotean, ya que a menudo son causados por resfriados y otros virus.

Seguridad de salud de invierno para niños y usted mismo

Cuando el clima se vuelve frío, el horno y la chimenea continúan, trayendo sus propios problemas con ellos. No se salte estos consejos para hacer que su hogar sea seguro para sus hijos y para usted.

Instale un detector de monóxido de carbono en su hogar. Todos deben hacer esto, pero es muy importante si usa una chimenea u otra fuente de calefacción no eléctrica.
Prueba tu casa para el radón. Los meses de invierno son el mejor momento para hacer un kit de prueba de radón.La exposición al radón en el hogar, algo que puede ocurrir en cualquier parte del país, es la principal causa de cáncer de pulmón en los no fumadores, y los niños corren un riesgo particular debido al tiempo que pasan en el hogar y su sensibilidad al cáncer. Causando efecto del radón. Por lo general, esto no es algo en lo que pensemos con pediatría, pero sus hijos le agradecerán años después si se toman el tiempo para garantizar su seguridad.

Lo que necesitas saber

Otros consejos de salud para mantener a sus hijos saludables este invierno:

Tenga en cuenta que aunque muchos padres usan un humidificador de vapor frío durante el invierno para ayudar a los niños con hemorragias nasales y piel seca, esos niveles más altos de humedad también pueden aumentar los niveles de ácaros y moho en su hogar, lo que puede provocar alergias en personas susceptibles.
Viste a los niños adecuadamente para el clima frío, generalmente agregando una capa adicional a lo que un adulto usaría para estar cómodo. Los niños deben usar varias capas de ropa holgada, liviana y de tejido apretado debajo de una chaqueta pesada para mantenerlos abrigados, además de guantes o mitones, un sombrero, bufanda y botas impermeables, especialmente si van a jugar en la nieve.
Trate de mantener a sus hijos físicamente activos durante el invierno. Aunque a menudo hace demasiado frío para los deportes al aire libre, a menos que viva en un área donde pueda jugar al hockey sobre hielo o practicar snowboard regularmente, muchos niños se mantienen activos en el invierno practicando un deporte de interior, como el baloncesto, el fútbol de interior o la bandera de interior. El fútbol, o el voleibol.