Razones por las que los libros de colorear para adultos son buenos para los padres

Los libros para colorear para adultos han crecido en popularidad, y cuando consideras sus muchos beneficios, es fácil ver por qué incluso han hecho listas de libros más vendidos. Para los padres, esta nueva tendencia ofrece muchas ventajas y algunas precauciones. (Si quieres que tus hijos prueben páginas para colorear para adultos, es importante tener en cuenta que los niños pueden sentirse frustrados si no pueden trabajar en diseños complicados, por ejemplo). En general, estos libros populares pueden Sé una excelente manera de relajarte si eres un padre ocupado.

Cómo los libros para colorear para adultos pueden ser beneficiosos para los padres

1. Es bueno para reducir el estrés. Dice Marygrace Berberian, profesora clínica asistente de terapia artística y directora del programa de terapia artística en las escuelas de la Universidad de Nueva York, por ejemplo, caminar, libros de colorear para adultos, ser restaurativos y meditativos, y dejarte sintonizar el mundo. (Por supuesto, caminar puede ofrecer muchos otros beneficios, ya que es una actividad física, por lo que colorear no debería ser algo que haga para reemplazar el ejercicio; puede ser una de las actividades que realiza para reducir el estrés, como caminar o hacer yoga. dice el profesor Berberian, también es importante recordar que, si bien los libros para colorear para adultos pueden ayudar a reducir la ansiedad, no deben considerarse como una terapia de arte, que es un proceso que involucra a un terapeuta que trabaja con el cliente.
2. Alienta la atención y el enfoque. Puede poner su atención en la tarea en cuestión (crear su imagen) y apagar o al menos bajar el volumen de todas esas listas de tareas pendientes y otras fuentes de estrés en su vida.
3. Es gratificante Otra razón por la que los libros para colorear para adultos pueden ser tan populares es que es una manera fácil de lograr un sentido de logro. (¡Y como padres, todos sabemos que a veces es imposible terminar cualquier tarea sin interrupciones!) Las páginas para colorear para adultos pueden ser puestas cuando tienes que manejar una clase de crisis o "No puedo encontrar mis calcetines favoritos" o un hermano pelea y luego vuelve a levantarse, y cuando termina, puede tener una sensación de logro.

1. Es fácil y barato. Para aliviar el estrés, los libros para colorear para adultos son bastante fáciles de hacer y no requieren ninguna habilidad o herramienta especial (aparte de los libros y los lápices para colorear o lo que sea que esté usando para colorear las páginas). No es como dibujar o tener que llenar un lienzo en blanco, no hay presión ni miedo al fracaso. Es una manera infalible y sin fallos de sentir una sensación de gratificación inmediata, dice Berberian.
2. Es una gran oportunidad para tomar un descanso de la tecnología. Desde el phubbing (o "el rechazo del teléfono") a nuestros hijos y cónyuges a ver la última serie o documental al que somos adictos en Netflix, tenemos una gran dependencia excesiva de la tecnología y cualquier cosa que nos llame la atención de las pantallas es una buena opción. cosa. (De hecho, una de las razones por las que Berberian cree que los libros para colorear para adultos son tan populares es porque, en el pasado reciente, nos centramos mucho en el trabajo y la tecnología; ahora, hay un retroceso contra todo eso, y cosas como grupos de tejer o manualidades o las noches de pintura están de moda una vez más.)

1. Es portatil ¿Tienes tiempo para matar mientras esperas a que tu hijo termine la clase de baile o la práctica de fútbol? Los libros para colorear para adultos son un tanto perfectos, e incluso puedes chatear con otros padres mientras trabajas en una página. (Es probable que también terminen queriendo hacer algunas, así que quizás quieras empacar algunas páginas adicionales).
2. Puedes hacerlos con niños. Muchos niños mayores pueden manejar los intrincados diseños de libros para colorear para adultos, e incluso los niños más pequeños pueden probarlos coloreando una sección, por ejemplo, un mandala, con lápices de colores. Para secciones más pequeñas o más detalladas, los niños más pequeños en edad escolar pueden hacer sugerencias de colores y sentirse orgullosos de sí mismos cuando ayudan a sus padres a crear una imagen hermosa. Las investigaciones demuestran que divertirse y jugar con su hijo es esencial para su felicidad y su desarrollo emocional saludable; algo tan simple como colorear con su hijo puede ser una de las muchas maneras en que puede traer alegría a sus interacciones y relajarse y divertirse juntos. Pero, y esto es importante pero, con una "B", una "U" y una "T" mayúsculas, hay algunas cosas que debe tener en cuenta al colorear con los niños.

No le dé a su hijo un diseño que le resulte demasiado difícil de colorear. Un niño puede sentir que sus habilidades no pueden igualar las tuyas y sentirse frustrado si no puede colorear esos diseños tan complejos como mamá o papá. (Y a los niños, especialmente a los más pequeños, simplemente les faltarán las habilidades motrices finas necesarias para colorear esos pequeños espacios). Asegúrese de elegir diseños más fáciles para hacer juntos y guardar las imágenes realmente difíciles para cuando los niños se vayan a la cama, o si su hijo prefiere, deje que trabaje con usted en algunas áreas y le diga qué colores poner en otros en los diseños más difíciles.

Al colorear con su hijo, no le dé reglas ni le diga qué o cómo colorear. Y cuando ella crea una obra de arte, haga muchas preguntas y realmente ingrese a su mentalidad, dice Berberian. Pregunte qué está pasando en la imagen o por qué eligió ciertos colores para ciertas cosas. Y asegúrese de dar muchos elogios y aliento.

Ramifica más allá de los libros y páginas para colorear para adultos. Haz tus propios dibujos juntos y luego colorea esos diseños cuando hayas terminado. Un juego que puede jugar: comience haciendo un garabato, luego pídale a su hijo que se sume a eso y siga tomando turnos hasta que haya creado su propia obra maestra para colorear, sugiere Berberian.

Salga y use tiza de acera para dibujar en el suelo. En el invierno, puedes pintar en la nieve. Y una vez que hayas terminado de colorear tu mundo, toma un balón de fútbol, ​​un frisbee o solo unos zapatos para caminar y corre afuera.Organiza algunos juegos divertidos al aire libre, o simplemente corre y juega a las escondidas. Reírse con los niños no solo es bueno para ellos, sino también uno de los mejores calmantes para el estrés para los padres.