Cómo elegir chanclas más sanas

Las chanclas son populares como zapatos de confort de verano, pero no son el tipo de calzado adecuado para cada actividad. No están hechos para correr, caminar largas distancias o levantar y cargar. Además, debe evitar las chancletas mal hechas y elegir aquellas que le brinden a sus pies el soporte y la amortiguación adecuados. Aprenda qué buscar en chanclas bien construidas que no le fallarán los pies.

Elige chanclas que se doblen solo en la bola del pie

Las chancletas baratas generalmente carecen de cualquier tipo de estructura o soporte para el pie. Si puede doblarlos por la mitad o torcerlos en un pretzel, no ayudarán a prevenir la fatiga del pie. Un buen flip-flop se dobla solo cuando lo necesita para doblar cuando camina: en la bola del pie. "Esta flexibilidad mínima indica el equilibrio adecuado, el soporte del arco y la alineación para tener pies sanos", dice el podólogo Phil Vasyli.

Obtener el tamaño correcto

Los talones y los dedos de los pies no deben colgarse del borde de la suela, invitando a las rocas y los juguetes para que te den un corte desagradable o un dedo del pie aplastado. Un caminante llama a estos "dedos de cóctel de camarón". Del mismo modo, no se deslice en un par de gran tamaño con bordes que pueden engancharse en superficies irregulares y hacer que se tropiece. Tenga especial cuidado al conducir con chanclas. La suela puede quedar atrapada debajo del acelerador y provocar un accidente.

Reemplazar chanclas gastadas

Flip-flops no son para siempre. Antes de deslizarse en ellos, busque grietas en la suela y partes superiores o signos de que el poste se está aflojando. No quieres un golpe que te haga tropezar. Si hay una hendidura profunda en el pie en la suela o puede ver los perfiles de sus dedos del año pasado, es hora de reemplazarlos.

Donde no usar chanclas

Descubrirá rápidamente que ir cuesta abajo en una pendiente empinada es una mala idea cuando usa chanclas. Las puntas de los pies pueden picarte los pies. Tampoco son excelentes para ir cuesta arriba, ya que puedes deslizarte fuera de ellos.

Las chanclas cambian tu forma de caminar porque tus dedos de los pies se flexionan para intentar mantener la sandalia en tu pie. Las chanclas no te permiten lograr un paso de gran alcance golpeando con el talón y empujando con el dedo del pie. Terminas con una zancada más corta y simplemente pisas a lo largo de pies planos.

La Asociación Médica Americana de Podiatría (APMA, por sus siglas en inglés) dice que no debe usar chanclas para caminar a distancia. Además, no los use para jardinería o cuando practique deportes. Use zapatos deportivos para caminar, zapatos para caminatas para caminatas y zapatos de jardinería para jardinería.

Puede usar chanclas en la piscina, en la playa, en una fiesta o en la casa para caminar liviano.

Evitar la irritación del pie

El poste y las correas del dedo del pie pueden causar frotamiento, irritación y ampollas. Estas lesiones menores se pueden prevenir usando un lubricante o almohadillas anti-ampollas hasta que sus pies hayan desarrollado una piel más dura en esas áreas. Sin embargo, si tiene diabetes, debe estar atento a la prevención de ampollas y llagas que pueden provocar una infección.

Verificar el Sello de Aceptación APMA

La American Podiatric Medical Association (APMA) reconoce las chanclas que brindan un soporte adecuado para los pies y promueven la buena salud de los pies con su Sello de Aceptación, que han otorgado durante más de 50 años. Para obtener el sello, el producto es revisado por un grupo de podólogos y examinan la evidencia que la compañía proporciona en las pruebas de producto para la seguridad y el control de calidad. Los productos que no tienen una documentación completa o que no promueven una buena salud del pie son rechazados. El sello se otorga por un período de hasta tres años y la renovación debe ser solicitada por el fabricante.

APMA tiene una lista completa de chanclas que han recibido el Sello de Aceptación en su sitio. Notarás que solo unas pocas empresas han recibido este reconocimiento. Aquí hay modelos representativos de estos fabricantes, en orden alfabético, con las características que los hacen opciones superiores.

Sandalias abeoEsta línea ABEO es la marca de la tienda de The Walking Company. Si visita una de sus tiendas, puede escanear su pie para determinar cuál de sus diseños únicos es el mejor para su pie y su marcha. Tienen suelas neutrales con soporte de arco, suelas colocadas para control de movimiento y suelas con soporte de metatarsiano para aliviar la presión sobre la bola de su pie.El ABEO Balboa Neutral es un ejemplo de diseño de flip-flop para personas con un modo de andar neutral.

Chaco ChanclasComprar en Amazon.comChaco tiene numerosos diseños con el Sello de Aceptación APMA. El Flip Ecotread básico tiene correas que están ancladas en la mitad del pie para mantenerlas mejor en tus pies (menos flop en tus flip-flops). Sus reposapiés en forma apoyan tus pies. También tienen una aplicación antimicrobiana que ayuda a prevenir las sandalias apestosas.

FitFlopComprar en Amazon.comLas sandalias FitFlop tienen una tecnología de micropoqueta, que básicamente te da mini masajes en los pies mientras caminas. Proporcionan una excelente amortiguación. FitFlop también recibió el Sello de Aceptación APMA. Son una buena opción para usar después de una larga caminata, o para usar en un largo día de compras y de pie. No tienen el soporte de arco que se encuentra en los diseños Vionic, que se adapta a aquellos que tienen arcos más bajos.

Chanclas de SOLEComprar en Amazon.comSOLE hace chanclas deportivas tanto para hombres como para mujeres. Tienen el sello de aceptación APMA. La correa ancha distribuye la presión sobre la parte superior del pie, mientras que la plantilla de corcho contorneada proporciona soporte para caminar.

Chanclas VionicComprar en Amazon.comEl podólogo australiano Phil Vasyli diseñó su línea Vionic para evitar la sobrepronación. Si usa zapatos de control de movimiento para los deportes y la forma física al caminar, sus chanclas pueden continuar brindándole la guía que sus pies necesitan para corregir este problema de la marcha. Vionic tiene ambos estilos de playa de chanclas y estilos de vestimenta para esas fiestas alrededor de los camarones en la Barbie.

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