Apague su televisor para perder peso y hacer ejercicio mental
Tabla de contenido:
- La televisión come tu tiempo
- La televisión te hace estresar
- La televisión te hace sobrepeso
- La televisión te hace poco interesante
- La televisión arruina tus relaciones
- La televisión no es relajación
- La televisión te aísla
- La televisión es adictiva
- La televisión te hace comprar cosas
- La televisión cuesta dinero
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Apagar su televisor le hará ganar, en promedio, aproximadamente 4 horas por día. Imagínese si se tomara ese tiempo para hacer ejercicio, entrenar su cerebro y desarrollar relaciones sólidas. No solo agregaría años a su vida, se volvería más interesante, enérgico y divertido. Así que dése un paso e intente no mirar televisión durante una semana. Al principio, será extraño e incómodo, pero quédate con él y pronto te encantará todo el tiempo extra.
La televisión come tu tiempo
El adulto promedio en los Estados Unidos mira más de 4 horas de televisión al día. Eso es el 25 por ciento del tiempo de vigilia pasado todos los días. Imagínese si de repente tuviera un 25 por ciento más de tiempo, ¡eso es tres meses adicionales por año! Podrías hacer todo tu ejercicio, cocinar tus comidas desde cero y aún tener tiempo para escribir una novela.
Durante toda una vida, una persona de 80 años habría visto 116.800 horas de televisión, en comparación con las 98.000 horas de trabajo. Como nación, los adultos ven 880 millones de horas de televisión todos los días o 321 mil millones de horas por año.¡Uf! Imagina lo que se podría hacer si todos dejáramos de ver la televisión.
2La televisión te hace estresar
Con el promedio de cuatro horas por día, no es de extrañar que todos se sientan estresados y abrumados. Dejamos de lado pagar facturas, terminar proyectos, hacer llamadas telefónicas y limpiar nuestras casas para ver la televisión. Nos sentimos abrumados porque todas las cosas que deberíamos estar haciendo (hacer ejercicio, pasar tiempo con la familia, comer bien) se deshacen.
Y cuando nos sentimos abrumados, cansados y agotados, no tenemos energía para nada, pero, como lo adivinaste, ver la televisión. Es un ciclo terrible. Así que tómate un descanso de la televisión durante una semana y observa qué sucede en tu vida.
3La televisión te hace sobrepeso
Comer mientras está distraído limita su capacidad para evaluar cuánto ha consumido. Según Eliot Blass, de la Universidad de Massachusetts, las personas comen entre un 31 y un 74 por ciento más de calorías mientras miran televisión.
Esto podría agregar, en promedio, alrededor de 300 calorías adicionales por comida de TV. Ahora considere que al menos el 40 por ciento de las familias ven televisión mientras cenan. Se hace evidente que la televisión es una parte importante de la epidemia de obesidad en los EE. UU. Y que la televisión, de hecho, hace que usted aumente de peso.
4La televisión te hace poco interesante
Muchas personas tienen conversaciones completas que son resúmenes de programas de televisión, eventos deportivos y comedias. Cuando se les pregunta sobre sus vidas reales, hay poco o nada que informar y no hay historias que contar (excepto los programas de televisión que han visto).
La vida es demasiado interesante y maravillosa para pasar el tiempo viendo la televisión o recapitulando la televisión a tus amigos. Encuentre algo interesante que hacer: ofrezca voluntariamente, lea, pinte, cualquier cosa que no sea ver más televisión.
5La televisión arruina tus relaciones
Un televisor se enciende un promedio de 7 horas y 40 minutos por día en muchos hogares de los EE. UU. Con la televisión encendida, hay poco tiempo para que usted y su pareja o sus hijos pasen tiempo juntos, compartan experiencias y desarrollen relaciones más profundas.
Sentarse juntos y mirar televisión no hace crecer una relación. Apague el televisor y encuentre algo que hacer juntos: cocinar, hacer ejercicio, caminar, cualquier cosa.
6La televisión no es relajación
La televisión es lo opuesto al ejercicio. Si está viendo televisión, por lo general está sentado, recostado o acostado. Estás quemando la menor cantidad de calorías posible. Toda esa comida extra que comes mientras ves la televisión no se quema. Tu cerebro entra en una pausa.
Pero no te estás relajando, tu mente aún recibe estímulos de la TV, estás procesando información y reaccionando emocionalmente. ¿Alguna vez te has encontrado pensando en los personajes de la televisión? ¿Alguna vez has soñado con programas de televisión? Estas son señales de que el cerebro está trabajando arduamente para procesar toda la televisión que has estado viendo.
7La televisión te aísla
Si está sentado y mirando televisión, no le sucederá nada nuevo o emocionante. Las nuevas oportunidades e ideas surgen de estar en el mundo, hablar con la gente y leer cosas interesantes.
Ver la televisión te aísla. Nada va a cambiar en tu mundo si estás viendo la televisión. Apague la televisión, salga al mundo, hable con la gente y vea qué sucede.
8La televisión es adictiva
La televisión puede volverse adictiva. Los signos de la adicción a la televisión incluyen:
- usando la televisión para calmarse
- no poder controlar tu vista
- sentirse enojado o decepcionado por la cantidad de TV que vio
- sentirse al borde si se le impide ver
- sintiendo una pérdida de control mientras mira
Si la idea de renunciar a la televisión durante una semana es espantosa, puede ser adicto a la televisión. Por suerte, la adicción a la televisión es un hábito y no una adicción física como fumar. Debería poder controlarlo una vez que esté al tanto del problema y tome la decisión de cambiar.
9La televisión te hace comprar cosas
A los 65 años, el estadounidense promedio ha visto 2 millones de comerciales. Su conocimiento de productos y marcas proviene de estos comerciales de televisión. Su percepción de lo que necesita también proviene de estos anuncios.
Si no supieras que tu iPod podría hablar con tus zapatos para correr, no sentirías que tus zapatos actuales son demasiado bajos en tecnología. Si no supiera sobre aspiradoras que nunca pierden succión, su aspiración actual parecería estar bien. Nuestra percepción de necesidad está determinada por lo que vemos. Necesita menos viendo menos televisión.
10La televisión cuesta dinero
Un paquete de cable básico cuesta $ 43 por mes y muchos paquetes cuestan mucho más que eso. Eso viene a por lo menos $ 500 al año gastado en televisión. Por tanto dinero podría: comprar una membresía para cada museo o zoológico en su ciudad, obtener una membresía de gimnasio, comprar una buena bicicleta, invertirla cada año durante 10 años a un 10 por ciento de interés y tener más de $ 10,000.
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