Recuperación emocional después de la muerte fetal

Perder a un bebé por la muerte fetal es increíblemente doloroso. Tus emociones pueden ir de entumecido a enojado a triste y volver de nuevo. Y es importante estar atento a los signos de depresión. A continuación, encontrará algunas cosas que pueden ayudarlo a sobrellevar el proceso de aflicción.

Está bien llorar

Usted se unió a su bebé durante meses sin siquiera verlo cara a cara. El embarazo es un momento de mucha esperanza y potencial. Sin duda, le has estado comprando a tu bebé una cuna, ropa y todo el resto del equipo que viene con ser un nuevo padre. Se ha preguntado cómo se verá su bebé, cómo sonará y qué rasgos de personalidad compartirá con usted o su pareja.

Por supuesto, usted será afectado por la pérdida. ¿Cómo no podrías serlo? La muerte de un bebé, nacido o no nacido, es un tema muy difícil para muchas personas, y usted puede sentir que no puede estar triste delante de ellos por temor a hacerlos sentir incómodos, pero tiene todo el derecho de lamentar su pérdida.. El dolor es personal y único, así que no intentes adaptarte al molde de otra persona cuando se trata de cómo te sientes.

Tratar con la culpa

Es difícil no sentirse culpable. Te preguntas qué podrías haber hecho diferente. Si tan solo hubiera ido al hospital antes o hubiera tenido más cuidado, pero al igual que con el aborto espontáneo, la mayoría de las veces, la muerte fetal no es culpa de nadie. Es natural pensar en todas las cosas que podrías haber hecho de manera diferente, pero la verdad es que nada de eso podría haber hecho ninguna diferencia de todos modos.

Obtener respuestas puede ser la mejor manera de aliviar su culpa, así que hable con su médico acerca de todas sus opciones para descubrir la causa de su muerte fetal. Las respuestas no harán que su bebé vuelva, pero pueden ayudarlo a prepararse para el futuro y puede hacer que su mente se sienta un poco más tranquila.

Tienes preguntas

¿Qué le pasó a mi bebé? ¿Por qué? ¿Hubo algo que hice para que esto sucediera? ¿Ocurrirá de nuevo? A menos que haya una causa obvia para la muerte de su bebé, existe la posibilidad de que nunca sepa exactamente por qué sucedió. Incluso en esos casos, hay varias cosas que su médico puede hacer para ayudarlo a determinar qué sucedió.

Puede ser frustrante responder muchas preguntas sobre su historial médico personal y familiar cuando está de duelo, pero saber qué sucedió puede ayudarlo a cerrar. Antes de que regrese a casa del hospital, es posible que su médico le ordene algunas pruebas adicionales para determinar si su salud tuvo algún impacto en su embarazo.También es posible que deba decidir si desea realizarse una autopsia.

Algunas religiones no permiten una autopsia y su médico debe respetar esa decisión. Sin embargo, si tiene la opción, una autopsia puede proporcionar información valiosa sobre lo que le sucedió a su bebé. En algunos casos, los líderes religiosos pueden permitir una autopsia limitada.

Su cónyuge o pareja

Puede ser difícil recordar que su pareja está sufriendo la misma pérdida que usted cuando sus experiencias son tan intensas. Los hombres y las mujeres tienden a mostrar su dolor de maneras muy diferentes, por lo que puede ser difícil para ellos saber cómo apoyarse mutuamente. Tener paciencia, escuchar y respetar los estilos personales de duelo de cada uno es la clave para encontrar su camino a través de esta pérdida juntos.

Nombrando al bebe

Darle un nombre a su bebé es una excelente manera de honrarlo como persona. Es posible que usted y sus seres queridos se sientan más cómodos al hablar sobre su pérdida si tiene un nombre para su bebé. Mientras que algunos padres prefieren usar un nombre que ya estaban considerando durante el embarazo, otros eligen algo más específico para representar su pérdida, como Ángel, Cielo o Estrella. Elija algo que se sienta cómodo diciendo en voz alta y en una lápida (si elige enterrar a su bebé).

Ir a casa

¿Qué pasa con la guardería? Puede ser muy difícil ir a casa desde el hospital. Puede sentir que ha perdido su última conexión con su bebé. También puede estar preocupado por enfrentar todas las cosas de bebé que tiene preparadas en casa. Confía en tus instintos y expresa tu mente. Si quiere que sus amigos o familiares de confianza vayan a su casa antes de llegar allí para quitar todos los artículos para bebés, hágales saber. Pero, si no quieres que eso suceda, habla. A veces, los miembros de la familia tratan de ser útiles retirando las cosas del bebé sin su conocimiento.

Pueden tener grandes intenciones, pero si no es lo que quieres, asegúrate de hacerlo público.

Expresándote

La pena puede ser abrumadora y consumir todo. Al principio, puede ser difícil hablar sobre cómo te sientes porque ni siquiera sabes exactamente cómo te sientes. Si bien compartir sus sentimientos con alguien es una de las mejores maneras de resolverlo, también puede encontrar consuelo en una actividad más solitaria. Considere llevar un diario, hacer un álbum de recortes, crear un jardín conmemorativo o realizar cualquier otra actividad creativa que tenga significado para usted.

Planificación funeraria

Según la ley local, es posible que deba elegir una funeraria. Esto no significa que deba tener un funeral para su bebé, pero ciertamente es una opción. Los funerales son una parte importante de despedirse de sus seres queridos cuando pasan de adultos, y es posible que un funeral para su bebé lo ayude a usted y a su familia a hacer lo mismo cuando haya tenido una muerte fetal. Muchas funerarias no ofrecen funerales a bajo costo para niños y pueden ofrecerle una amplia variedad de opciones para el lugar de descanso final de su bebé.

Puede sentirse reconfortada al tomar estas decisiones para su bebé.

Signos de depresion

Incluso los embarazos que resultan en bebés sanos pueden acompañar a "baby blues". Cuando agrega a la pérdida de su hijo a eso, no es sorprendente que sus emociones sean intensas. La tristeza y las lágrimas son normales, y no hay límite de tiempo para el dolor, pero debe tener en cuenta las señales de advertencia de la depresión posparto y otros cambios en la salud mental.

Buscando ayuda

Muchos padres de bebés que nacen muertos nacen tranquilos en grupos de apoyo. Existen excelentes recursos tanto en línea como en persona para ayudarlo a través de este tiempo. Pídale a su médico o enfermera una lista de organizaciones locales. Si sientes que tu tristeza normal se está convirtiendo en algo más serio, como la depresión clínica o la ansiedad, no temas buscar ayuda profesional. Recuerde: si alguna vez piensa en hacerse daño a sí mismo oa alguien más, debe buscar ayuda de inmediato. Llame a su médico, vaya a la sala de emergencias o llame al 9-1-1 si no se siente seguro.

Afrontamiento a largo plazo

La pena es un proceso largo, y alguna pena nunca se hará. No hay fechas límite, y no debería sentirse atado a ningún horario, ni el suyo ni el de nadie. Tómate todo el tiempo que necesites. Tendrás días buenos y malos. A veces, la pena puede acecharte en medio de un buen período. Vacaciones, aniversarios y ver a otras mujeres embarazadas son algunos de los factores desencadenantes comunes. Solo sé amable contigo mismo y recuerda que todo esto es normal. Comparta sus sentimientos con alguien de confianza y sepa que hay más días buenos a la vuelta de la esquina.

Cuidando tu Ser Físico

Incluso cuando su mundo se siente confuso y la tristeza hace que las tareas comunes, como comer y dormir, sean importantes, es importante que se cuide porque su cuerpo es vulnerable en este momento. Te estás recuperando de todos los cambios hormonales y físicos del embarazo y además estás sufriendo de eso. Comer alimentos nutritivos, tomar muchos líquidos y descansar lo suficiente es parte de mantenerse físicamente saludable para que pueda concentrarse en su salud emocional.

Futuros embarazos

Eventualmente, decidirás si quieres tener más hijos o no. La elección es profundamente personal, y es todo tuyo. Si vas a intentarlo de nuevo, sabrás cuándo es el momento adecuado. No significa que haya olvidado a su bebé muerto, solo que la vida continúa, no importa cuán preciosa sea la vida que haya perdido. Hable con su médico cuando esté listo, especialmente si la causa de su primer nacimiento muerto fue algo que podría repetirse en un futuro embarazo. Sigue cuidándote bien y reconoce que otro embarazo podría venir con algunos de esos momentos sorprendentes que hacen que el dolor vuelva a ser más fuerte por un tiempo.

Comunicarse con los que te rodean te ayudará.

¿Qué pueden hacer los miembros de la familia?

Los miembros de tu familia querrán ayudarte. Puede ser tentador alejarse de todos al principio, e incluso puede estar bien hacerlo de vez en cuando, pero el apoyo de sus seres queridos es invaluable. Incluso si no está listo para hablar, deje que lo ayuden con pequeñas tareas en la casa. Estás agotado física y emocionalmente en este momento, y les encantará la oportunidad de sentir que te están ayudando. Deja que se involucren en la medida en que te sientas cómodo. Recuerda, están atravesando su propio proceso de duelo, aunque no sea tan agudo como el tuyo.

Está bien pedir ayuda cuando la necesite.

La recuperación emocional de la muerte fetal puede ser lenta y difícil, pero usar los recursos a tu alrededor, tanto profesionales como personales, puede hacer que tu viaje sea un poco más fácil.

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• Asociación Médica de Alberta "Protocolo Stillborn"

• Primera vela "Sobrevivir a la muerte fetal" 8 Jul 2011.

• Alianza Internacional de Fomento.

• Varney, H., Kriebs, J., y col. Varney's Midwifery, Cuarta Edición. 2003.
• Programa de apoyo a la muerte fetal de Wisconsin. "Cuando sucede lo menos esperado"