7 maneras de criar a un niño físicamente seguro

Uno de nuestros trabajos más importantes como padres es construir la autoestima de nuestros hijos, y eso también debería extenderse a la confianza física. Los niños que confían en sí mismos y en sus habilidades tendrán mejores resultados académicos, sociales y de comportamiento. La confianza física, en particular, puede significar una mejor salud mental y física. Incluso los adolescentes obesos y con sobrepeso que a menudo se enfrentan a la intimidación y la discriminación pueden sentirse empoderados y mejorar su autoestima a través del ejercicio.

Signos de confianza fisica

Estar físicamente seguro no es solo estar físicamente activo, aunque eso es parte de ello. Los niños que confían en su cuerpo son:

• Cómodo con diferentes tipos de deportes y otras actividades físicas.
• Dispuesto a probar cosas nuevas y asumir nuevos retos.
• Seguro en la capacidad de su cuerpo para manejar esos desafíos.
• Conscientes de sus límites, pero también conscientes de que esos límites pueden ser superados.
• Mentalmente duro se dan cuenta de que algunas habilidades son difíciles de dominar, pero siguen intentando

Ya sea que su hijo practique deportes o no, tener confianza física le ayudará a disfrutar del ejercicio y otras actividades activas. ¡Y entrar en esa mentalidad desde el principio podría ayudarla a vivir de manera más saludable toda su vida!

7 maneras de promover la confianza física

Se un ejemplo a seguir.Como tantas tareas de crianza de los hijos, esta comienza con usted como un modelo a seguir. Se trata de "ver mono, hacer mono". Deje que sus hijos lo vean enfrentarse a desafíos físicos, ya sea enfrentarse a un parque de aventuras juntos o probar el paddle-board-up por primera vez. Y muéstrales cómo te mantienes, incluso cuando es difícil. Evita poner excusas, como "Soy demasiado viejo / débil / gordo para intentarlo". (No te hagas daño, obviamente, pero tampoco seas demasiado rápido para rendirte. ¡Es posible que te sorprendas!)

Deje que los niños cometan errores. "Los padres deben inculcar el valor que todos podemos aprender de nuestros errores y luego dejarlos ir", dice John Kelley, CEO de CoachUp, un servicio que conecta a los atletas con entrenadores personales y entrenadores. "Una forma de hacer esto es preguntarle a los niños qué han fallado ese día, como una forma de disminuir el miedo al fracaso y animarlos a probar cosas nuevas".

Apoyar la toma de riesgos. Estacione el helicóptero y deje que su hijo haga algo aterrador, ya sea subirse a un árbol o enseñarse a andar en monopatín. El juego libre y la toma de riesgos son oportunidades increíbles para que los niños resuelvan sus propios problemas. Y cuando pueden hacerlo, se sienten orgullosos de sí mismos, ¡y también deberían hacerlo!

Ayude a los niños a establecer metas. "Creer en sus hijos significa animarlos a trabajar más duro y desafiarlos a mejorar en su juego. Si no le da a su hijo la oportunidad de crecer, pueden asumir que no ve su potencial", dice Kelley. Recomienda metas pequeñas que sean medibles y objetivas, pero que no dependan de puntos o victorias. "Recuérdeles que no sean tan críticos con ellos mismos, y concéntrese en mejorar como el día anterior. Pueden hacerlo enfocándose en pequeñas victorias, como obtener asistencia en el fútbol, ​​y tomando la iniciativa para mejorar sus habilidades físicas. fuera de una práctica organizada ", sugiere.

Consígales un admirador no tan secreto. Los niños necesitan que se les diga en qué son buenos, pero (sorpresa) no siempre escuchan cuando lo escuchan de mamá y papá. "Tener a alguien que no sea un padre o un entrenador del equipo brindando retroalimentación e instrucción puede ser útil. Permite que el padre sea un padre, y permite que el niño disfrute del deporte y mejore en sus propios términos", dice John Kelley.Este admirador puede ser un entrenador privado, pero también puede ser un familiar o amigo de la familia, especialmente uno que tenga interés en el mismo deporte o actividad en la que participa su hijo.

Crea una lista de amor. Su hijo puede responder un poco mejor para elogiarlo si lo convierte en un proyecto artesanal. Este es un ejemplo de cómo hacer estas habilidades académicas y otras relacionadas con la escuela, creando una cadena de declaraciones positivas en papel. Podría adaptar esta actividad práctica para incluir las habilidades físicas y mentales que acompañan a sentirse y sentirse físicamente seguros. Incluso podrías convertirlo en un proyecto para toda la familia, para compartir el amor. Es posible que se sorprenda de los tipos de alabanza que los hermanos pueden proponer entre sí.

Contador negativo auto-hablar. Ya sea que se hable en voz alta o no, lo que los niños se dicen a sí mismos acerca de su confianza puede realmente destruirlo o mejorarlo. "Es importante que los niños sepan que nunca deben rendirse después de sentirse desanimados por sus habilidades físicas", dice Kelley. "A menudo es difícil para ellos evaluarse a sí mismos con honestidad, ya sea de manera positiva o negativa". Recomienda ayudarles a hacer una lista de sus fortalezas. y debilidades Pueden usar esto para establecer metas y para crear confianza; Es genial para su crecimiento y desarrollo como atleta y como persona. Consulte con el entrenador o los maestros de su hijo en este caso. "Poner una perspectiva diferente puede abrir los ojos de los niños a algo de lo que no estaban al tanto. Los indicadores provenientes de un entrenador, a diferencia de un padre, resonarán más con un atleta".

Si tu hijo es naturalmente tímido, no te preocupes. Tome pequeños pasos y ofrezca tranquilidad y apoyo. Llegarás allí, y ambos serán más fuertes después del viaje que emprenden juntos.