Cómo crear una experiencia de escuela intermedia saludable

Su hijo puede estar ansioso por asistir a la escuela intermedia este año, y eso es una buena noticia porque la escuela intermedia ofrece muchos cambios y oportunidades para los estudiantes: taquillas, actividades extracurriculares, nuevos amigos y maestros. Si desea que su hijo aproveche al máximo los años de la escuela intermedia, deberá desarrollar un plan para una experiencia de escuela intermedia saludable y segura. A continuación, le indicamos cómo puede hacerlo para asegurarse de que su jovencita tenga el mejor comienzo posible en los años de escuela intermedia.

Planea una experiencia de escuela intermedia segura y saludable

Programar un chequeo.Antes de que su hijo comience la escuela intermedia, asegúrese de programar un chequeo de bienestar con su pediatra. Un chequeo de bienestar asegurará que su hijo esté al día con las vacunas, y su hijo también será examinado para detectar audición, visión y escoliosis. El médico de su hijo también puede hablar sobre temas como la pubertad, las drogas, el peso y la intimidación con su interpolación y ofrecerle consejos y apoyo. Antes de ir a su cita, pregúntele a su interlocutor si hay algo que él o ella le gustaría discutir con el médico. Es posible que su interlocutor desee consejos sobre cómo tratar el acné, los cólicos menstruales o cualquier otra cosa que nunca haya considerado.

Conocer sobre las conmociones cerebrales y lesiones deportivas.Las conmociones cerebrales son una lesión bastante típica que experimentan muchos estudiantes atletas. Pero su hijo podría experimentar una conmoción cerebral mientras juega, monta en bicicleta o incluso mientras está en la clase de gimnasia. Asegúrese de que tanto usted como su hija conozcan los síntomas de una conmoción cerebral y qué hacer si cree que su hijo ha sufrido una lesión en la cabeza. Muchas escuelas requieren que los estudiantes atletas y sus padres vean un video sobre conmociones cerebrales o que firmen un comunicado que indique que se le proporcionó información de antecedentes sobre las lesiones por conmoción cerebral, cómo evitarlos y cómo tratarlos.

Si su hijo practica deportes, también debe tener en cuenta las lesiones típicas de cada deporte practicado. Las lesiones por uso excesivo son comunes en los atletas jóvenes y muchas de esas lesiones se pueden evitar con estrategias simples. El terapeuta deportivo de la escuela es un gran recurso para aprender formas de minimizar las lesiones y mantener a su hijo seguro durante la temporada deportiva.

¿Cuál es tu plan después de la escuela? Si ambos padres trabajan, establecer un plan después de la escuela es esencial para el bienestar y la seguridad de su hijo. Su preadolescente es mayor ahora y puede ser lo suficientemente madura como para quedarse sola en casa durante varias horas seguidas. Pero antes de que se suelte su interpolación, debe conocer la regla de su estado o condado sobre los menores que se quedan solos en casa. También debe preparar su interpolación para emergencias. ¿A quién debe llamar su joven si no puede comunicarse con usted? ¿Hay vecinos de confianza en los que pueda confiar su joven si él o ella necesita ayuda? Además, ponga sus reglas por escrito para que no haya malentendidos. ¿Se permite que tu jovencita tenga amigos mientras estás en el trabajo? ¿Debería tu estudiante hacer los deberes o poner la mesa mientras él o ella está sola en casa? Tómese el tiempo para desarrollar un plan y educar a su interpolación sobre sus reglas y expectativas. Además, asegúrese de que su hijo sepa dónde se encuentra el botiquín de primeros auxilios y cómo usarlo para lesiones simples y comunes. Todas las demás lesiones exigirán la ayuda de un adulto.

¿Cuál es tu plan de emergencia? Las emergencias ocurren, y nunca son realmente esperadas. Su hijo tiene la edad suficiente para comprender la importancia de tener un plan de emergencia familiar al cual acudir para que cada miembro de la familia sepa qué hacer en caso de que ocurra algo inesperado. Si no puede comunicarse con su interpolación debido a una tormenta, un apagón o algún otro evento, ¿qué sabrá hacer su interpolación? Asegúrese de que su hijo comprenda a dónde puede acudir en busca de ayuda, o qué debe hacer mientras espera noticias tuyas. Las plantillas de preparación para emergencias en línea pueden ayudarlo a pensar en una estrategia que luego puede poner por escrito para su interpolación. Las posibles cosas a considerar podrían ser:

• ¿Dónde debería reunirse si su hijo está en la escuela, en casa o en otro lugar?
• ¿Quién debería ser su persona de contacto externa si no puede comunicarse con los demás?
• ¿Qué debes hacer con las mascotas o hermanos menores?
• ¿Qué palabras de seguridad utilizará su familia para identificarse entre sí?
• ¿Dónde se debe guardar información personal importante para un acceso rápido y fácil?

Hablar de salud emocional. Su hijo pasará por la pubertad y se ocupará de los problemas de higiene típicos de la persona, como el olor corporal, el acné y otros problemas. Pero la salud física de tu hijo es solo una parte de la historia. La salud emocional de su hijo es igual de importante y con frecuencia es ignorada por los padres, maestros y entrenadores. Asegúrese de estar al tanto del estado de ánimo, el comportamiento y las ansiedades de su hijo. Cada joven se ocupará de los problemas de ansiedad, estrés e incluso de autoconciencia, pero tendrá que saber cuándo esas tensiones son más de lo que puede manejar su adolescente. Hable con su interlocutor con frecuencia sobre lo que está sucediendo en su vida y asegúrese de que su hijo sepa que puede recurrir a usted para pedirle consejo y apoyo. Si le preocupa la autoimagen o la salud emocional de su hijo, puede valer la pena ponerse en contacto con el médico de su hijo para un "chequeo" emocional, solo para asegurarse de que todo esté bien y que su hijo tenga el apoyo que necesita. exigir.

Haz tiempo para una vida después de la escuela. Es probable que su hijo esté muy ocupado durante el año escolar, y sus responsabilidades académicas aumentarán. Mientras su hijo estará ocupado, es importante que él o ella se dedique a la vida fuera de la escuela. Ahora es el momento para que su interlocutor establezca un equilibrio entre el trabajo y la vida, y eso significa hacer tiempo para los amigos, los intereses y las pasiones. Su hijo puede elegir jugar para un equipo deportivo, unirse al equipo de debate o iniciar una sesión de mascotas de negocios. Apoye los intereses de su hija y ayúdele a mejorar sus habilidades y habilidades para que su hijo crezca académica y personalmente.

Hablar sobre la toma de decisiones. Tu joven está envejeciendo y está madurando. Eso significa que en los próximos meses y años él o ella estará en la posición de tomar decisiones sin su opinión y de lo que nunca podrá estar al tanto. Haga un punto de hablar sobre la toma de decisiones responsable con su interpolación. Discuta y represente las posibles situaciones, como lo que él o ella debe hacer cuando su hijo tiene que tomar una decisión sobre hacer trampa en una prueba, someterse a la presión de los compañeros o participar en comportamientos peligrosos, como fumar, beber o conducir con un conductor discapacitado.. Hablar sobre sus esperanzas y expectativas para su hijo ayudará a su interpolación cuando llegue el momento de tomar una decisión importante, y posiblemente incluso resista el deseo de participar en algo que no sea lo mejor para él.

Repasar la actividad física y la nutrición.Es probable que su hijo esté haciendo elecciones de comer y merendar por su cuenta en la escuela y solo en casa. La escuela intermedia es un momento importante en el desarrollo físico y emocional de su hijo y eso significa que la nutrición es tan importante ahora como siempre. Su hijo mayor comprende la necesidad de comer alimentos saludables para darle la energía que necesita para sobrevivir en la escuela, los deportes e incluso los desafíos de la pubertad. Revise un menú semanal saludable con su hijo y permita que su interpolación lo ayude a escribir el menú familiar y las listas de compras. Incluso puede poner a su hijo a cargo de hacer ciertas comidas o bocadillos para él o para toda la familia. Asegúrese de que su hijo sepa la cantidad diaria de calcio, vitaminas y minerales que un cuerpo en crecimiento necesita, y luego compare esas necesidades con lo que su hijo realmente está consumiendo. Los libros y los recursos en línea pueden ayudarlo a usted y a su pareja a trazar un camino saludable y nutritivo para este año escolar y el próximo.

Considerar la salud y la responsabilidad escolar. El año escolar será ocupado y, durante el transcurso del año, es probable que su hijo se vea expuesto a una variedad de enfermedades, desde el resfriado común hasta la gripe. Asegúrese de que usted y el médico de su hijo hablen sobre la prevención de la enfermedad y consideren la ventaja de la vacuna contra la gripe para su interpolación. Además, asegúrese de que su jovencita continúe practicando hábitos de higiene saludables, como evitar compartir bebidas con otras personas y cepillos para el cabello para evitar la propagación de los piojos. Usted y su hijo también deben conocer las pautas de la escuela sobre cuándo un niño debe quedarse en casa debido a una enfermedad para evitar exponer a otros estudiantes.

Proporcionar recursos. El cuerpo de tu joven está cambiando y si la pubertad aún no se ha establecido, lo hará. Es probable que haya preguntas y que algunas de ellas no quieran preguntar o discutir. Considere proporcionarle a su interpolación un recurso confiable que responda preguntas sobre la pubertad, los cambios corporales y otros desafíos que su interpolación podría enfrentar. Un buen recurso cubrirá la pubertad, el acné, la imagen corporal, la nutrición y los peligros de las drogas y el alcohol. Es posible que necesite varios recursos para pasar los próximos años, así que intente encontrar aquellos que estén sincronizados con sus propias experiencias y sus expectativas para su interpolación.