¿Son sus dolores de cabeza debido a la baja vitamina D?
Tabla de contenido:
- ¿Qué es la vitamina D?
- ¿Qué es la deficiencia de vitamina D?
- ¿Qué causa la deficiencia de vitamina D?
- La vitamina D y el dolor de cabeza
- ¿Qué es un nivel suficiente de vitamina D?
- Una palabra de DipHealth
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¿Has escuchado a tus amigos hablar sobre su nivel de vitamina D? ¿Verificó su médico su nivel en su chequeo anual?
Si bien la vitamina D desempeña un papel en la salud ósea, existen datos inconsistentes sobre su papel en otras afecciones médicas, como enfermedades cardíacas, enfermedades autoinmunes, cáncer y trastornos del dolor, como el dolor crónico y los dolores de cabeza.
¿Qué es la vitamina D?
La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que existe en dos formas:
- colecalciferol (vitamina D3): derivado de la luz ultravioleta que penetra en la piel y está presente en pescados grasos, como el salmón y el atún.
- ergocalciferol (vitamina D2): derivado del hongo esterol, ergosterol, y se encuentra naturalmente en los hongos shiitake secados al sol.
Ambas formas de vitamina D se utilizan en la fortificación de los alimentos y en los suplementos de vitamina D.
¿Qué es la deficiencia de vitamina D?
Cuando las personas tienen deficiencia de vitamina D, aumentan los niveles de hormona paratiroidea en el cuerpo, causando que el calcio sea expulsado de los huesosEsto lleva al debilitamiento de los huesos, causando raquitismo en los niños y osteomalacia en los adultos; las personas con osteomalacia experimentan dolor y debilidad muscular y ósea difusa.Si su médico decide verificar su estado de vitamina D, medirá su nivel de 25-hidroxivitamina D.
Una serie de afecciones médicas pueden predisponer a las personas a la deficiencia de vitamina D, incluyendo: La baja exposición a la luz solar también es una preocupación por la deficiencia de vitamina D, especialmente aquellos que residen en hogares de ancianos o que viven en regiones geográficas con poca luz natural. Puede haber un vínculo entre los dolores de cabeza y la deficiencia de vitamina D. En 2009, dos investigadores en India publicaron un artículo en Dolor de cabeza- un pequeño estudio en ocho pacientes con deficiencia de vitamina D y cefaleas crónicas de tipo tensional. Todos los pacientes en el estudio tenían niveles muy bajos de vitamina D (niveles de 25-hidroxivitamina D <10 ng / ml) y tenían poco o ningún alivio de su dolor de cabeza con los medicamentos convencionales. Los pacientes fueron suplementados con vitamina D diaria (1000-1500 UI) y calcio (1000 mg) y obtuvieron alivio del dolor de cabeza dentro de unas pocas semanas de tratamiento. Los investigadores sintieron que el alivio del dolor de cabeza experimentado por los participantes se atribuyó a los suplementos de vitamina D y no a los suplementos de calcio. Explicaron que los niveles de calcio generalmente vuelven a la normalidad en una semana, pero los pacientes no sintieron alivio de su dolor de cabeza durante cuatro a seis semanas, que es cuando sus niveles de vitamina D comenzaron a volver a la normalidad.En otro estudio en El diario del dolor de cabeza, los investigadores descubrieron que al aumentar la latitud (acercándose al polo norte y sur y más lejos del ecuador), la prevalencia de dolores de cabeza, tanto migrañas como dolores de cabeza de tipo tensional, aumentó.
Como ya sabrá, el aumento en la latitud (o cuanto más se aleja del ecuador) se correlaciona con una luz solar menos intensa y más corta. Con menos luz solar, hay menos absorción de vitamina D, por lo tanto niveles presumiblemente más bajos en general. El "por qué" detrás de este vínculo potencial entre la deficiencia de vitamina D y los dolores de cabeza no está claro. Una posibilidad es que los niveles bajos de vitamina D promuevan el dolor y la inflamación de los huesos, lo que puede conducir a la sensibilización del sistema nervioso. Otra posibilidad es que dado que la vitamina D es necesaria para la absorción de magnesio, un nivel bajo de vitamina D puede promover una deficiencia de magnesio. Sabemos que la deficiencia de magnesio se ha asociado con el desarrollo de dolores de cabeza de tipo tensión. Si bien no hay consenso sobre el nivel óptimo de vitamina D, la mayoría de los expertos creen que un nivel de 25-hidroxivitamina D de 20 nanogramos por mililitro o ng / ml o menos es deficiente. Dependiendo de sus otros problemas médicos, su médico puede incluso preferir un nivel más alto de vitamina D, simplemente no hay pautas definitivas en este momento. Recuerde que un enlace o asociación no significa que uno cause al otro. El panorama general aquí es que la vitamina D baja puede contribuir al dolor crónico de cabeza. En otras palabras, los dolores de cabeza pueden ser más comunes en personas que viven más lejos del ecuador, donde hay menos luz solar. Pero esto ciertamente no es una regla difícil y rápida y se necesitan más estudios, especialmente grandes ensayos controlados aleatorios, para articular mejor esta relación. Ser consciente de la posible asociación entre los dolores de cabeza y la vitamina D lo convertirá en un paciente más informado. Considere discutir la opinión de su médico sobre la vitamina D u otras terapias alternativas para sus dolores de cabeza, especialmente si no están mejorando con su régimen actual. ¿Qué causa la deficiencia de vitamina D?
La vitamina D y el dolor de cabeza
¿Qué es un nivel suficiente de vitamina D?
Una palabra de DipHealth
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