Los mejores primeros alimentos para bebés: más allá de los cereales

¿Listo para presentar a su bebé su primer sabor de comida? Si bien el cereal para bebés es uno de los primeros alimentos más comunes para bebés en la cultura occidental, no es así. tener Para ser tu punto de partida.

Desde verduras y frutas cargadas de vitaminas hasta carnes llenas de proteínas, hay una variedad de primeros alimentos que pueden ayudar a preparar el escenario para una alimentación saludable. Solo asegúrese de introducir un alimento nuevo a la vez, esperando al menos tres días entre los alimentos nuevos. Esto le avisará de cualquier síntoma de alergia a los alimentos.

Querrá una textura súper suave y líquida (que gotea de la cuchara) al principio, así que diluya cualquier alimento que elija con leche materna o fórmula. A medida que su bebé adquiera más experiencia, puede reducir el líquido para espesar la textura.

¿Mi bebé está listo para los sólidos?

La Academia Americana de Pediatría recomienda que los bebés comiencen con alimentos sólidos alrededor de los 6 meses de edad. A esta edad, el sistema digestivo de su bebé probablemente ha desarrollado las enzimas necesarias para una correcta digestión. También sabrá que su pequeño está listo para este hito emocionante (aunque desordenado) cuando pueda hacer lo siguiente:

• Mantener la cabeza en alto
• Siéntate bien con ayuda
• Ya no empuja la comida o su cuchara con la lengua (llamado reflejo de empuje de la lengua)
• Muestra interés en los alimentos para adultos (alcanza los alimentos, platos o utensilios de otras personas)

Primeras frutas para el bebé

La selección de los primeros frutos es bastante diversa e incluye los siguientes alimentos deliciosos:

• Las manzanas
• Aguacates
• Albaricoques
• Plátanos
• Mango
• Nectarinas
• Papaya
• Duraznos
• Peras
• Ciruelas
• Ciruelas
• Calabaza

Primeros vegetales para bebe

Si bien no hay reglas establecidas, algunos expertos recomiendan servirle verduras a su pequeño antes que a la fruta. La teoría: es más probable que su bebé los acepte si nunca ha probado las cosas dulces. De cualquier manera, no se rinda si la comida es rechazada la primera vez; Puede tomar de 10 a 15 intentos para que su pequeño acepte un nuevo alimento. Considere estas opciones de sabor suave:

• Zanahorias
• Judías verdes
• Chícharos
• Squash
• Batata

Preparar tus propios alimentos caseros para frutas y verduras no es tan difícil como crees. Con el equipo adecuado para alimentos para bebés, una buena licuadora o procesador de alimentos, es bastante simple y más económico.

Primeros granos para bebe

Finalmente, si prefiere mantener el estándar, puede elegir uno de estos cereales de tres granos como primer alimento. Mezcle una pequeña cantidad con un poco de fórmula o leche materna para obtener una consistencia espesa. Sin embargo, evite el trigo, que es un alérgeno común para muchos bebés.

• Cebada
• Harina de avena
• Arroz

Primeras carnes para bebe

Es posible que se sorprenda al saber que algunos grupos también defienden algunas carnes como un gran punto de partida. La Liga Internacional de La Leche sugiere que el pollo rico en hierro es especialmente apropiado para los bebés amamantados, que necesitan un aumento de hierro. Las carnes pueden ser puré a la consistencia necesaria.