Té de hibisco: beneficios para la salud que quizás no conozca

El té de hibisco está hecho de las flores de la planta de hibisco (Hibiscus sabdariffa). Rica en fitonutrientes, el té de hierbas de color rojo rubí también es una buena fuente de vitamina C. Aunque pocos estudios han probado los beneficios del hibisco, las primeras investigaciones sugieren que el té de hibisco puede ofrecer efectos antioxidantes y mejorar la salud cardiovascular.

Los beneficios del té de hibisco: ¿Puede realmente ayudar?

A continuación, un vistazo a los hallazgos clave de la investigación disponible sobre los beneficios del hibisco:

1) Presión arterial alta

Tomar té de hibisco a diario puede beneficiar a las personas con presión arterial alta, según un informe publicado en la Diario de la hipertensión en 2015. Para el informe, los investigadores evaluaron cinco ensayos clínicos publicados anteriormente que investigaban los efectos del hibisco en la presión arterial. Los resultados revelaron que el hibisco redujo tanto la presión arterial sistólica (el número superior en una lectura de presión arterial) como la presión arterial diastólica (el número inferior en una lectura de presión arterial).

En una revisión de investigación de 2010 publicada en Fitomedicina, los científicos revisaron cuatro ensayos clínicos sobre el uso del té de hibisco en el tratamiento de la hipertensión arterial. Si bien cada ensayo mostró que el hibisco puede ayudar a disminuir la presión arterial, los autores de la revisión advierten que tres de los cuatro estudios fueron de calidad deficiente.

2) la diabetes

El té de hibisco puede ofrecer algunos beneficios para la salud a las personas con diabetes tipo 2. En un estudio de 2009 del Revista de Medicina Alternativa y Complementaria, por ejemplo, los investigadores asignaron a 60 pacientes diabéticos a tomar té de hibisco o té negro dos veces al día durante un mes. Al observar los datos de las 53 personas que completaron el estudio, los autores del estudio encontraron que los miembros del grupo con hibisco tuvieron un aumento significativo en el colesterol HDL ("bueno") y una disminución significativa en el colesterol total y colesterol LDL ("malo").

En un estudio de 2009 del Diario de la hipertensión humana Mientras tanto, los científicos descubrieron que el consumo diario de té de hibisco puede ayudar a disminuir la presión arterial en personas con diabetes tipo 2.

3) Colesterol Alto

Aunque a veces se promueve el té de hibisco para mantener los niveles altos de colesterol controlados, una revisión de la investigación publicada en la Diario de etnofarmacología En 2013 sugiere que no puede ayudar.

Los investigadores analizaron seis estudios publicados anteriormente (con un total de 474 participantes) sobre los efectos del hibisco en los lípidos sanguíneos y encontraron que no logró producir un efecto significativo en el colesterol total, el colesterol HDL, el colesterol LDL y los triglicéridos.

Posibles efectos secundarios

Se ha descubierto que el té de hibisco contiene aluminio, hierro, potasio, manganeso, níquel, zinc, boro, magnesio y fósforo, según un estudio publicado en Química de Alimentos en 2013. El consumo excesivo puede tener efectos adversos y ciertas personas (como las mujeres y niños embarazadas o que amamantan) pueden necesitar evitarlo por completo.

Al igual que otros tés de hierbas, el té de hibisco puede interferir con los medicamentos recetados y de venta libre y los suplementos.

Si está considerando el té de hibisco para cualquier condición de salud, asegúrese de consultar primero a su médico. El autotratamiento de una afección (como presión arterial alta) y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener consecuencias graves.

The Takeaway

Una bebida deliciosa y versátil que se puede tomar caliente o preparada en un té helado, el té de hibisco contiene una serie de sustancias saludables (incluidas las antocianinas), por lo que beberlo de vez en cuando puede ofrecer algunos beneficios moderados. Aunque las primeras investigaciones sugieren que el té de hibisco puede ofrecer beneficios para las personas con afecciones como la presión arterial alta, se necesitan ensayos a gran escala antes de poder recomendarlo para cualquier afección.

RENUNCIA DE RESPONSABILIDAD: esta información es solo para fines educativos y no pretende ser un sustituto de los consejos proporcionados por su médico u otro profesional de la salud. No pretende cubrir todas las posibles precauciones, interacciones, circunstancias o efectos adversos. Siempre hable con su médico antes de usar cualquier suplemento o medicina alternativa.