Por qué la respiración Lamaze puede ser útil en el parto

En primer lugar, estos no son los "hee-hee-hoo-s" de tu madre! Lamaze es mucho más que respirar en estos días.

Dicho esto, puede ser una buena idea para nosotros desempolvar la Respiración Lamaze de épocas pasadas y echar un vistazo a lo que tiene que ofrecer.

El control de la respiración es una herramienta muy poderosa para conectar el cuerpo y la mente. Ha sido utilizado de diversas maneras por disciplinas tan diversas como el Kung Fu, el Tai Chi, el Yoga, el monasticismo cristiano y la Cabalá, por nombrar algunos. Cuando se practica el control consciente de la respiración, se aprovechan los poderes de la mente para las reacciones del cuerpo y, de alguna manera, se puede "dirigir" el cuerpo hacia la salud y la calma. Esto es algo que Bruce Lee y cada mujer de parto entrenada por Lamaze tienen. ¡en común!

Cuando en un momento de dolor, la mente de una mujer puede dominar en lugar de su cuerpo (a través de un control de la respiración consciente, profundo y lento en lugar de la respiración instintiva, rápida y rápida desencadenada por su sistema nervioso), su atención se concentra en su respiración en lugar de ella. dolor. Ella controla cada respiración, moviéndose a través de las diferentes técnicas de respiración Lamaze según sea necesario para abordar diferentes niveles de sensación. ¡Esto no solo funciona para el dolor, sino también la tensión y el estrés!

Lamaze respirando durante el parto

La respiración Lamaze funciona en dos niveles en la mujer trabajadora: en un nivel cognitivo y también en uno fisiológico. Cognitivamente, la atención requerida para hacer la respiración de Lamaze correctamente necesariamente desvía la atención de la mujer trabajadora lejos del dolor que experimenta su cuerpo y, en cambio, su respiración: cómo se siente (entra frío, sale calor), qué tan profundo está (pulmones superiores) ? pulmones inferiores / diafragma? ¿vientre profundo?), ¿cuánto tiempo permanece en sus pulmones antes de la exhalación (un paso lento o uno más rápido?) que puede afectar significativamente su percepción del dolor.

Fisiológicamente, a medida que la respiración se profundiza con el control consciente, aumenta la oxigenación de los músculos. Esto trae más oxígeno a los músculos uterinos que se contraen, lo que ayuda a que las contracciones se vuelvan más poderosas y eficientes. A medida que la respiración disminuye, también se producen cambios fisiológicos significativos. En particular, el sistema nervioso autónomo se vuelve más equilibrado, lo que lleva a una frecuencia cardíaca moderada, una frecuencia respiratoria saludable y una mejor circulación a medida que disminuye la presión arterial.

Con la respiración de Lamaze, la mente literalmente comienza a "dirigir" el cuerpo hacia un trabajo más cómodo. A medida que las técnicas de respiración comienzan a funcionar en la mente y el cuerpo, aumenta la circulación y la oxigenación del cuerpo; esto es excelente para el progreso del parto, en oposición al flujo sanguíneo restringido y la respiración restringida que se produce cuando nuestros cuerpos reaccionan naturalmente ante situaciones estresantes. A medida que nuestros cuerpos liberan las tensiones fisiológicas provocadas por la ansiedad, hay espacio para trabajar con una gama mucho más amplia de medidas de comodidad durante el parto de lo que habría, lo que posiblemente lleve a un parto más saludable.