Cómo elegir la lista de reproducción de música perfecta para tu trabajo

"Cómo estimular la mente para aumentar el deseo sexual" | Nerea De Ugarte | TEDxUMayor (Noviembre 2024)

Cuando se le pregunte qué música es mejor para el parto, la mayoría de las mujeres y los hombres le darán respuestas que implican selecciones suaves, música tranquila y calmada o sonidos de la naturaleza. Si bien estas pueden ser excelentes para algunas mujeres, no son perfectas para otras.

Escogiendo música para el parto y el parto

Durante las clases de parto que enseño sobre el uso de la música en el parto, les pido a todos que jueguen un juego realmente divertido. Tengo una lista de reproducción en mi teléfono inteligente que tiene derecho a la clase de parto. Allí tengo una selección de música muy singular.Las instrucciones son levantar la mano si es algo que podrías considerar escuchar para tu nacimiento, entonces empiezo la música.

La clase escucha las selecciones de canciones de Beethoven a Prince, de Sarah McLachlan a Hot Chocolate y de Amy Grant a Mamas and Papas. Algunas canciones son lentas, otras son rápidas, otras son simplemente sonidos del océano o ritmos de tambor ajustados a los latidos del corazón de un bebé. Nunca hay una canción que todos amen o odien. Solo sirve para demostrar que la elección de música es mucho más personal de lo que muchos creen cuando se trata de trabajo.

Para aliviar el dolor: piensa en canciones que te hagan subir el volumen

Para utilizar la música como una fuente de alivio del dolor y relajación en el parto, debe tener una sensación de conexión con la música que se está reproduciendo. Si elige la música correcta, puede:

aumentar la producción de endorfinas de su cuerpo (sustancia similar a la morfina de la naturaleza utilizada para combatir el dolor en el parto)
Reducir la producción de hormonas del estrés.

Entonces, ¿qué canciones hacen eso? Las canciones que te ayudarán a luchar contra el dolor del parto y lo harán más cómodo son el tipo de música que te hace encender la radio y cantar, incluso si las personas que están en el auto a tu lado te están mirando. Es la música que te hace moverte en tu asiento, incluso cuando sabes que debes quedarte quieto. Puede ser música que bailaste en tu boda, pueden ser tus canciones favoritas de la escuela secundaria, simplemente puede ser música que en la actualidad realmente amas. Por eso es diferente para todos.

Por dónde empezar con tu música de parto

Le recomiendo que escuche una variedad de música mientras está embarazada, mucho antes de su fecha de vencimiento.

Mira qué tipos de canciones te relajan, mira cuáles te hacen cantar y bailar. Incluso puedes pensar en crear algunas listas de reproducción diferentes que contengan diferentes estados de ánimo y tipos de canciones.

En todos mis años como doula, he visto a mujeres dar a luz mientras escuchaban lo mejor de Bach y daban media vuelta y asistían a otro parto en el que Pink Floyd estaba en el grifo. La conclusión es elegir la música que te gusta. Te animo a que encuentres una selección de música de ritmo rápido o moderado para el parto prematuro que te ayude a bailar y balancearte para ayudar a que el bebé caiga sobre tu pelvis. Luego, agregue un poco de música más lenta para un efecto calmante en el trabajo o la transición posterior.

Por último, no debe olvidarse de empacar un pequeño conjunto de altavoces portátiles en su bolsa de mano de obra.