Cómo la terapia de luz puede aliviar sus migrañas

La terapia de luz es un tratamiento exitoso para el trastorno afectivo estacional y algunas afecciones de la piel como la psoriasis. Los investigadores ahora creen que la terapia de luz también podría ser útil para aliviar las migrañas. Esta es una idea emergente, pero no obstante emocionante.

Para entender cómo la terapia de luz puede aliviar sus migrañas, profundicemos en el vínculo entre la luz y los ataques de migraña.

¿Qué es la sensibilidad a la luz en las migrañas?

La sensibilidad a la luz (fotofobia) es un síntoma común asociado con las migrañas. De hecho, las investigaciones sugieren que afecta aproximadamente al 80 por ciento de los migrañosos. Aunque generalmente no es tan debilitante como el dolor de migraña real, puede limitar significativamente la capacidad de una persona para funcionar. También puede promover el aislamiento, ya que una persona busca la comodidad de la oscuridad hasta que la migraña se alivie.

¿Qué significa ser sensible a la luz para un migraña?

La sensibilidad a la luz significa que la luz, especialmente la luz brillante, puede dañar los ojos de una persona. En respuesta, una persona a menudo entrecierra los ojos, se pone las gafas de sol o se pone la mano sobre los ojos para proporcionar sombra.

Para los migrañosos, también significa que la exposición a la luz durante un ataque de migraña puede empeorar el dolor de su dolor de cabeza.

¿Cómo afecta la exposición a la luz a la migraña?

Los investigadores creen que los receptores en la retina del ojo detectan luz y en respuesta transmiten señales fóticas a las células nerviosas llamadas neuronas trigeminovasculares. Estas señales viajan desde la retina hasta las neuronas trigeminovasculares a través del nervio óptico. Finalmente, las señales viajan a la corteza cerebral (el cerebro) donde se percibe el dolor de migraña.

¿Cómo la luz azul empeora el dolor de migraña?

La luz solar está compuesta por rayos de luz roja, naranja, amarilla, verde, azul, añil y violeta que cuando se combinan producen luz blanca. La luz azul tiene una longitud de onda corta y mucha energía, en comparación con otros rayos de luz como el rojo, que tiene una longitud de onda más larga y menos energía. Dicho esto, la luz azul a menudo constituye un componente más grande de la luz blanca, que puede exponer al ojo a más energía (esto puede ser perjudicial).

Las fuentes de luz azul incluyen la luz solar (la fuente más grande), teléfonos celulares, monitores de computadora, pantallas de tabletas, televisores LED de pantalla plana, luces LED y bombillas fluorescentes compactas. En otras palabras, la luz azul está en todas partes.

Los receptores en la retina del ojo de una persona (llamados fotorreceptores) son más sensibles a la luz azul, razón por la cual los científicos creen que la exposición a la luz azul (emitida por muchas luces internas o luz solar) puede empeorar el dolor de migraña.De hecho, estos receptores son tan sensibles a la luz azul que incluso algunas personas que están legalmente ciegas pueden detectar la luz azul (pueden ver "luz" pero no "imágenes"), y también pueden empeorar sus ataques de migraña, un fenómeno fascinante.

¿Hay un rayo de luz que puede aliviar las migrañas?

Los investigadores creen que la luz azul puede empeorar los ataques de migraña, por lo que los médicos a menudo recomiendan que los migrañosos descansen en una habitación oscura durante un ataque. ¿Pero hay un rayo de luz de color que puede aliviar las migrañas? Posiblemente.

Un estudio de 2016 en Cerebro encontró que la exposición a la luz verde disminuyó significativamente la sensibilidad a la luz en un pequeño grupo de migrañosos. Para algunos de los migrañosos (20 por ciento), la exposición a la luz verde también redujo el dolor de cabeza por migraña.

¿Cómo llegaron los investigadores a estos resultados? En este estudio, cuarenta y un migraños que sufrieron un ataque de migraña aguda fueron expuestos a cinco series de estimulación lumínica:

• luz blanca
• luz azul
• luz verde
• luz ámbar
• luz roja

Cada exposición consistió en tres minutos de oscuridad completa seguida de un aumento gradual en la intensidad de la luz. Al final de cada exposición a la luz, se apagó la luz y se dio tiempo a los participantes para que la intensidad de su dolor de cabeza volviera a la línea de base.

Se evaluó a los participantes si el color de la luz afectaba la intensidad de la migraña y la ubicación de la cefalea, en comparación con la intensidad y la ubicación de la cefalea cuando estaba en la oscuridad (se consideró línea de base).

De los participantes, casi el 80 por ciento informó una mayor intensidad de dolor de cabeza con la exposición a la luz de todos los colores (en comparación con la oscuridad), excepto el verde. De hecho, alrededor del 20 por ciento notó una menor intensidad de dolor de cabeza con la exposición a la luz verde.

Al mirar más de cerca, los investigadores hicieron una comparación entre los colores. Encontraron que las calificaciones de dolor (realizadas en una escala de 0 a 10) tuvieron cambios más pequeños al pasar de la oscuridad a la luz verde, en comparación con la exposición a la luz blanca, azul, ámbar y roja, donde hubo un aumento significativo en las calificaciones de dolor.

Con respecto a la ubicación del dolor de cabeza, más participantes notaron una extensión de su dolor de cabeza (por ejemplo, desde la parte posterior de la cabeza hacia el frente o desde el lado derecho hacia el lado izquierdo de la cabeza) con exposición a la luz azul, roja y ámbar, que con blanco o exposición a la luz verde.

¿Qué significan estos resultados?

Es importante mirar el panorama general aquí. Este estudio sugiere que la luz verde, como mínimo, es el color de la luz que es menos probable que empeore el dolor de la migraña. Como máximo, la exposición a la luz verde puede aliviar la migraña dolor de cabeza.

Una palabra de DipHealth

Si bien la terapia de luz es una forma económica y sencilla de complementar las terapias tradicionales para la migraña, se necesita hacer más investigación. Mientras que el estudio en Cerebro es un buen comienzo, se necesitan estudios más grandes, especialmente los que utilizan dispositivos que emiten específicamente luz verde y / o bloquean la luz azul.