Información nutricional y calorías de Jack in the Box

Jack in the Box ofrece una amplia variedad de elementos de menú. Por lo tanto, uno pensaría que sería fácil comer una comida dietética cuando visite este popular restaurante de comida rápida. Y es posible mantener su plan de alimentación saludable cuando visita. Solo tiene que saber qué pedir y qué evitar para tomar decisiones inteligentes de nutrición de Jack in the Box.

Analizando el menú de Jack in the Box

Si puede marcar el menú Jack in the Box en línea antes de hacer la fila para ordenar, le resultará más fácil encontrar artículos para dietas amigables.

El extenso menú puede ser abrumador y puede ser difícil encontrar las opciones más saludables en un corto período de tiempo.

Al igual que en la mayoría de los restaurantes de comida rápida, los alimentos que se cocinan a la parrilla o a la parrilla tendrán menos calorías que los alimentos empanizados o fritos. Las hamburguesas de pollo, los sándwiches y las ensaladas a veces (pero no siempre) tienen menos grasa. Si el pollo está frito (como elMunchie Picante De Pollo Nacho Munchie que proporciona casi 1800 calorías por porción) usted podría estar haciendo más daño que bien eligiendo pollo.

Por último, siempre es inteligente elegir el agua para beber. Jack in the Box ofrece una amplia gama de bebidas personalizadas. Algunos, como elCerveza De Raíz De Barq Con o sin vainilla, agregará 550 calorías a su comida. Es más inteligente ahorrar calorías para los alimentos que te llenarán y te ayudarán a sentirte satisfecho para que no tengas hambre poco después de visitar Jack in the Box.

Jack in the Box Nutrición y Calorías

Datos nutricionales de Jack in the Box Taco de res
Tamaño de la porción 1 Taco
Por porción	% Valor diario*
Calorías 170
Calorías de la grasa 80
Grasa total 9g	14%
Grasa Saturada 3g	15%
Colesterol 15 mg	4%
Sodio 360 mg	15%
Potasio 181 mg	5%
Carbohidratos 16g	5%
Fibra dietética 2g	8%
Azúcares 1g
Proteína 6 g
* Basado en una dieta de 2,000 calorías.

Todos disfrutan de algo diferente en Jack in the Box. Las hamburguesas son populares, pero también lo es la comida tex-mex. Pero son las calorías de taco Jack in the Box demasiado alto? No Un basico taco de res puede satisfacer sus antojos y solo proporciona 170 calorías (como se muestra en la etiqueta).

Si prefieres una hamburguesa, hay varias para elegir.

• losBacon & Swiss Buttery Jack proporciona 890 calorías, 59 gramos de grasa, 48 gramos de carbohidratos, 42 gramos de proteínas y 1350 miligramos de sodio.
• losJack clásico de mantequilla proporciona 820 calorías, 52 gramos de grasa, 50 gramos de carbohidratos, 37 gramos de proteína y 1150 miligramos de sodio.

Si te gusta el pollo, puedes pedir un clásico sándwich Jack in the Box.

• Pollo picante de Jack proporciona 550 calorías, 29 gramos de grasa, 48 gramos de carbohidratos, 26 gramos de proteína y 770 miligramos de sodio.
• losSourdough Grilled Chicken Club proporciona 580 calorías, 30 gramos de grasa, 38 gramos de carbohidratos, 39 gramos de proteína y 1500 miligramos de sodio.

¿Vas a desayunar a Jack in the Box?

• losBacon Desayuno Jack proporciona 380 calorías, 21 gramos de grasa, 30 gramos de carbohidratos, 17 gramos de proteínas y 850 miligramos de sodio.
• losPlato De Desayuno Jumbo Con Salchicha proporciona 620 calorías, 39 gramos de grasa, 47 gramos de carbohidratos, 21 gramos de proteínas y 1250 miligramos de sodio.

Smart Jack in the Box Opciones de nutrición

El menú "Mejor para usted" es una lista de elementos más saludables que le ayudarán a mantener un bajo consumo de grasas y calorías. El menú no es extenso, pero encontrará algunas ofertas.

• los Fajita de pollo PITA hecho con granos enteros proporciona 340 calorías, 12 gramos de grasa, 35 gramos de carbohidratos, 23 gramos de proteína y 1000 miligramos de sodio.
• UNA Plato De Pollo Teriyaki proporciona 690 calorías, 6 gramos de grasa, 134 gramos de carbohidratos, 27 gramos de proteínas y 1910 miligramos de sodio.
• Chiquita Apple Bites proporciona 380 calorías, 0 gramos de grasa, 8 gramos de carbohidratos, 0 gramos de proteínas y 0 miligramos de sodio.
• UNA Ensalada de pollo a la parrilla proporciona 372 calorías, 9 gramos de grasa, 13 gramos de carbohidratos, 30 gramos de proteínas y 750 miligramos de sodio.
• UNA Jr. Jackproporciona 420 calorías, 26 gramos de grasa, 33 gramos de carbohidratos, 14 gramos de proteína y 560 miligramos de sodio.

Más ensaladas en el Jack en la caja El menú proporciona 500 calorías o menos, pero ese recuento de calorías no incluye el aderezo.

Si vistes tu ensalada necesitas agregar otras 150-250 calorías.

Opciones menos saludables en el menú de Jack in the Box

¿Qué debe evitar si está tratando de comer sano en Jack in the Box? Las comidas Munchie de Jack pueden descarrilar su dieta durante días. Cada paquete de bocadillos combinado ofrece muchos artículos diferentes para los comensales que comen los bocadillos a altas horas de la noche (solo está disponible desde las 9 p.m. hasta las 5 a.m. cada día).

• los Hamburguesa de queso a la parrilla apiladas Munchie Meal Incluye una combinación de hamburguesa con queso y sándwich de queso a la parrilla con tacos, papas fritas y una bebida. Proporciona 1890 calorías, 94 gramos de grasa, 213 gramos de carbohidratos, 56 gramos de proteínas y 3660 miligramos de sodio.
• los Comida Chick-N-Tater Melt Munchie incluye un croissant cubierto con pollo crujiente, tocino y papas fritas con salsa de queso y rancho, con 2 tacos, papas fritas y una bebida. Proporciona calorías de 2010, 109 gramos de grasa, 220 gramos de carbohidratos, 44 gramos de proteínas y 3470 miligramos de sodio.

Los postres también son problemáticos para su dieta en Jack in the Box. Un gran Oreo Cookie Shake proporciona más de 1100 calorías y un gran batido de fresa agregará más de 1000 calorías a tu total diario. Su mejor opción es saltarse el postre y las grandes comidas combinadas y, en su lugar, seleccionar algunos elementos que sean dietéticos.

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