Niños y tecnología: cuándo limitarlo y cómo

Parece que en estos días los niños operan dispositivos electrónicos como teléfonos inteligentes a edades extremadamente tempranas. Simplemente eche un vistazo a cualquier grupo de juegos o área de juegos local y es probable que vea a niños de 2 años o incluso más jóvenes, que jueguen juegos o vean videos en un teléfono o tableta.

Cuando se trata de tecnología, los niños no solo comienzan a usarla a una edad más temprana, sino que también la usan en más situaciones, tanto en el hogar como en la escuela. Hoy en día, la tecnología para los niños es una fuente de aprendizaje y entretenimiento. En caso de apuro, cuando los padres tienen que preparar la cena o tomarse unos minutos para responder los correos electrónicos, también es una niñera conveniente.

Lo bueno y lo malo de la tecnología

Para los niños en edad escolar, la tecnología puede ser un arma de doble filo. Hay innumerables beneficios que pueden obtenerse del uso de la tecnología.

Por ejemplo, las computadoras se pueden utilizar para investigar, jugar juegos de matemáticas en línea y mejorar las habilidades del lenguaje. La televisión puede ofrecer programas educativos tales como documentales y otros materiales educativos. Incluso los videojuegos pueden fomentar habilidades de desarrollo como la coordinación ojo-mano. Algunos juegos activos controlados por el movimiento también pueden promover la actividad física como el baile.

Sin embargo, todos estos dispositivos electrónicos también pueden tener algunas desventajas distintas. Aquí hay algunas razones por las que es una buena idea limitar el tiempo de pantalla de sus hijos y cómo hacerlo con un mínimo esfuerzo.

6 razones para limitar el tiempo de pantalla de los niños

Puede interferir con el sueño. Dormir lo suficiente puede ser lo suficientemente desafiante para los niños ocupados. A menudo tienen tareas y actividades después de la escuela amontonadas en sus días de semana y actividades extracurriculares y deportes los fines de semana. Además, de acuerdo con la Academia Americana de Psiquiatría para Niños y Adolescentes, los niños promedian entre tres y cuatro horas al día viendo televisión.

Sume todo eso y tendrá una receta para la falta de sueño en los niños. Además, se ha demostrado que la estimulación electrónica, como la de ver la televisión o usar la computadora, interfiere con el sueño (quedarse dormido y permanecer dormido).

Puede reducir el tiempo familiar o la interacción personal. Cuando utilizamos tecnología como computadoras, juegos y TV, no estamos interactuando entre nosotros. Dado que encontrar tiempo de buena calidad puede ser difícil para muchas familias, permitir que la tecnología corte esos momentos es algo que los padres pueden querer evitar tanto como sea posible.

Si bien puede ser divertido tener una noche de películas en familia o jugar un videojuego juntos, el hecho es que el tiempo de pantalla significa menos tiempo de interacción cara a cara.

Puede alentar un corto período de atención. Los estudios han demostrado que demasiado tiempo de pantalla puede estar asociado con problemas de atención.

Un estudio en la Universidad Estatal de Iowa encontró que esto es particularmente cierto en los niños que ya tienen dificultades para prestar atención o que tienden a actuar impulsivamente. Los videojuegos fueron el enfoque principal del estudio, aunque los investigadores afirman que cualquier medio electrónico puede tener efectos similares.

Puede interferir con el trabajo escolar. Los niños que ven mucha televisión tienen más probabilidades de tener calificaciones más bajas y leer menos libros. Además, las investigaciones han demostrado que reducir el tiempo de pantalla de los niños puede mejorar la salud y las calificaciones de los niños.

Puede llevar a menos actividad física. Más tiempo de pantalla se ha asociado con una menor actividad física y un mayor riesgo de obesidad en los niños.

Puede exponer a los niños a demasiada publicidad y contenido inapropiado. Muchos programas de televisión y comerciales muestran la sexualidad y la violencia, así como los estereotipos o el uso de drogas y alcohol. Muchos anuncios publicitarios también promocionan la comida chatarra y los juguetes de maneras poderosas y atractivas que están diseñadas para que los niños quieran estos artículos.

5 maneras de limitar la tecnología

Es cierto que es fácil simplemente encender el televisor o dejar que sus hijos jueguen un videojuego cuando se quejan de que están aburridos. Sin embargo, hay muchas opciones cuando se trata de encontrar formas alternativas de entretenimiento. Se puede lograr que los niños utilicen la tecnología con límites si tiene en cuenta algunos de estos consejos clave.

• No ponga un televisor en la habitación de su hijo. Tener un televisor en el dormitorio se ha relacionado con una serie de problemas que incluyen calificaciones más bajas en los exámenes, problemas para dormir y obesidad.
• Apágalo. Cuando los niños no estén viendo un programa específico, apague la televisión. Manténgalo apagado durante las comidas y especialmente cuando están estudiando o haciendo la tarea.
• Ayude a su hijo a elegir un videojuego o un programa. La mejor manera de saber qué ve o juega su hijo es ayudándolo a elegir un programa o un juego. Cuando elija una nueva película o juego familiar, lea las reseñas, vea las vistas previas o pregunte a otros padres. Sobre todo, conozca a su hijo y confíe en sus propios instintos sobre lo que es apropiado.
• Limite su tiempo de pantalla. Ya sea una hora de televisión y videojuegos al día o un par de horas a la semana, limite la cantidad de tiempo que su hijo pasa con la tecnología. Más importante aún, estar comprometido y atenerse a los tiempos que establezca.
• Optar por alternativas a las actividades de base tecnológica. Encuentre excelentes maneras de pasar tiempo en familia sin dispositivos de tecnología, como jugar juegos de mesa o leer buenos libros.

Una palabra de DipHealth

Si bien la tecnología puede proporcionarnos a nosotros y a nuestros hijos oportunidades maravillosas, también puede tener efectos negativos en nuestra salud y bienestar. Si bien anima a sus hijos a desconectar, tenga en cuenta que puede darles un buen ejemplo. Trate de limitar su propio tiempo frente a la pantalla y haga lo mejor para crear actividades no centradas en la tecnología para toda la familia.