5 signos y síntomas del síndrome del nido vacío

Parece que ayer, sostuviste a tu bebé en tus brazos en el hospital y prometiste cuidarlo y amarlo para siempre. Ahora, tu último hijo está abandonando el nido y no estás seguro de qué hacer contigo mismo.

Es un sentimiento normal, y hay un nombre común: síndrome de nido vacío. Si se siente abrumado y profundamente triste por el hecho de que su hijo se haya mudado de la casa, es posible que esté experimentando el síndrome del nido vacío. Aquí están los cinco signos más comunes del síndrome del nido vacío.

1

Una pérdida de propósito

Sus días estuvieron llenos de práctica de fútbol, ​​clases de piano, conferencias de padres y maestros, citas de juego, viajes compartidos y fiestas de cumpleaños. Ahora, sin todo ese ajetreo y ajetreo, es posible que no esté seguro de qué hacer con usted.

A pesar de sus amigos, familia, trabajo y otras actividades, sus días todavía pueden sentirse un poco vacíos.

Este sentimiento es típico de los padres cuyos hijos dejaron el nido recientemente. Una vez fuiste definido por tu rol como padre, pero ese ya no es tu enfoque principal.

Sin embargo, después de un tiempo, puedes darte cuenta de cuánto más propósito puedes encontrar en tu vida, particularmente si usas el tiempo extra que has ganado para adquirir un nuevo pasatiempo o enfrentar un nuevo desafío.

Mientras tanto, es normal sentir una sensación de dolor al llegar a un acuerdo con el hecho de que un capítulo de su vida ha terminado.

2

La frustración por la falta de control

Durante años y años, usted tuvo la mayoría del control sobre la planificación de la vida de sus hijos, pero ya no. Ya no sabrás exactamente lo que está haciendo tu hijo.

La falta de control sobre cuándo su hijo asiste a clase, va a trabajar, va a una cita o sale con amigos puede ser frustrante. También es posible que se sienta un poco excluido cuando no conoce el calendario diario de su hijo.

Evite convertirse en padre de un helicóptero y no haga viajes de culpa con su hijo para convencerlo de que participe más en su vida. Eso solo será contraproducente al final. En su lugar, concéntrese en hacer frente a su malestar de manera saludable.

Con el tiempo, esto puede ser más fácil. Se acostumbrará a que su hijo esté a cargo de su vida y puede comenzar a desarrollar un nuevo sentido de lo normal en su vida.

3

Estrés emocional

Si rompe a llorar por los comerciales de sappy o mientras conduce por la carretera, no se asuste por completo. Tu vida es increíblemente emocional en este momento, y cuando ese es el caso, los eventos o las personas que normalmente hubieras ignorado se vuelven mucho más importantes.

Convertirse en un nido vacío puede provocar una variedad de emociones. Quizás esté triste de que su hijo haya crecido, enojado consigo mismo por no estar en casa más a menudo, asustado de que esté creciendo y frustrado de no estar donde imaginó en esta fase de su vida.

Lo que sientes está bien. Tratar de negar tu dolor o suprimir tu tristeza no hará que desaparezca. Permítete sentir las emociones que surgen para ti. Enfrentar las emociones incómodas de frente puede ayudarlas a disminuir más rápido que empujarlas.

4

Estrés marital

En el proceso de criar a un hijo, muchas parejas dejan de lado su relación y hacen que la familia gire en torno a los niños. Si ha pasado años descuidando su matrimonio, es posible que su relación necesite algo de trabajo una vez que los hijos se hayan ido.

Puede que no sepas qué hacer con tu pareja si tus actividades siempre giraron en torno a los juegos de fútbol y los recitales de piano. Conocerse unos a otros puede parecer un reto.

Algunas parejas descubren que reaccionan de manera diferente a convertirse en nidos vacíos también. Si uno de ustedes se adapta mejor o aprecia la vida sin niños en el hogar más que el otro, puede experimentar más tensión en la relación.

Conviértete en un objetivo volver a familiarizarte con la vida como una pareja de dos. Considera este momento como una oportunidad para reconectarte y redescubrir lo que te llevó a enamorarte en primer lugar.

5

Ansiedad por tus hijos

Ya sea que su hijo haya ingresado a la universidad o simplemente se haya mudado a su propio lugar, es normal que se preocupe por cómo le va después de que abandone el nido. Sin embargo, lo que no es normal es sentir una ansiedad constante acerca de cómo se las arregla su hijo.

Hacer check in varias veces al día o invertir horas en revisar las cuentas de redes sociales de su hijo no será útil para ninguno de los dos.

Este no es el momento de llamar y preguntarle si está recordando usar el hilo dental o regañarlo por hacer su tarea. Esta es la oportunidad de su hijo para extender sus alas y practicar el uso de todas las habilidades que le enseñó mientras vivía en casa.

Equilibre su deseo de registrarse con la necesidad de privacidad de su hijo. Crea un plan para mantenerte conectado. Puede programar una llamada telefónica semanal, comunicarse con frecuencia por mensaje de texto o correo electrónico o, si vive cerca, tener una cita semanal para la cena.

Una palabra de DipHealth

Con 18 o más años en su haber como padre de familia con una casa llena de niños, este puede ser un momento aterrador y emocional en su vida. Tenga la seguridad de que los sentimientos que experimenta ahora se desvanecerán a medida que se acostumbre a una casa más tranquila y una vida más centrada en sus propios deseos.

Si siente que su vida ya no tiene sentido o cree que su depresión o ansiedad podría ser peor de lo que es normal, considere buscar ayuda profesional.

Rodearte de personas que conozcan el sentimiento, ya sea un grupo de apoyo o solo amigos que pasan por el mismo proceso, también puede ayudarte a superar este momento difícil.

Usted ha hecho su trabajo como padre y ahora es el momento de disfrutar de la vida como padre de hijos adultos, con toda la libertad y las oportunidades que puede brindar.