Consejos de gestión del tiempo para los padres

Los padres hacen malabares. Es lo que hacemos. Y la realidad es que a veces, podemos sentir que no estamos haciendo malabares muy bien, y simplemente no podemos mantener todas las bolas en el aire. Con demasiada frecuencia, puede parecer que no hay suficiente tiempo en el día para hacer todas las cosas que queremos y tenemos que hacer, ya sea cumplir con la fecha límite de trabajo, abordar el montón siempre creciente de ropa, ayudar a los niños con la tarea, y de alguna manera todavía conseguir la cena en la mesa a tiempo. Recordarnos que no podemos hacer todo y que las cosas definitivamente disminuyen cuando nos convertimos en padres es una de las primeras cosas que debemos hacer cuando nos sentimos abrumados y estresados ​​antes de poder comenzar a abordar el "cómo" en la administración del tiempo.

Empezar a usar un temporizador

Para ciertas tareas, como consultar el correo electrónico o escanear titulares de noticias, puede ser muy fácil distraerse y caer en el agujero de los conejos de todos los videos virales y GIF que te están llamando, incitándote a hacer clic en ellos como las sirenas en; antes de que te des cuenta, es posible que hayas gastado mucho más tiempo del que pretendías hacer en línea. Para evitar que esto suceda (y nos pasa a todos), establezca un temporizador cuando necesite realizar una determinada tarea. De esa manera, puedes mantenerte enfocado y no hacer clic en ese lindo video de gato.

Eliminar el desorden de su horario

Una de las posibles razones por las que el libro de Marie Kondo se hizo tan popular es que lo más probable es que haya tocado un nervio en nuestras vidas repletas y en constante movimiento. Así como nuestros hogares pueden estar llenos de cosas que no nos dan alegría (uno de sus criterios para tirar algo), también nuestros horarios. Podemos aprender a decir no a ese amigo vampiro de la energía que nos mantiene hablando por teléfono durante una hora difundiendo chismes sobre otras personas; podemos configurar un temporizador (ver más arriba) y no navegar por los sitios de compras para encontrar ropa que no podemos permitirnos y que no necesitamos; y podemos ser realistas acerca de cuánto tiempo libre tenemos para ser voluntario en la escuela o en la iglesia (sea voluntario como familia una o dos veces al mes, o cuantas veces pueda hacerlo, pero no se comprometa demasiado para sentirse como un fracaso cuando no puedes hacerlo todo).

Descomponerlo

Cada noche, haga una lista de todas las cosas que deben hacerse al día siguiente (realmente vale la pena tomarse el tiempo para hacer esto) y vea qué puede tachar de esa lista o pasar al día siguiente o la próxima semana.. Esto le ayudará a establecer prioridades, y ver todas sus tareas juntas lo ayudará a ver qué es y qué no es esencial. Pero asegúrese de incluir también cosas como acurrucarse con los niños y relajarse o jugar juegos con ellos en esa lista de actividades obligadas. La investigación no solo hace que las cosas pequeñas tengan un gran impacto en la fuerza de su vínculo con su hijo, sino que también demuestran que los niños cuyos padres juegan con ellos tienen más probabilidades de crecer felices y emocionalmente sanos.

Encuentre formas de agilizar su rutina matutina o el proceso de acostarse

Busque maneras de reducir la rutina de la mañana de su familia, como hacer que un juego se arregle rápido usando un cronómetro o que coloque todas las mochilas, abrigos y zapatos junto a la puerta y que esté listo para comenzar. Por las noches, puede tratar de encontrar atajos en las rutinas de la hora de ir a la cama de sus hijos, como comenzar el libro de la hora de acostarse a la hora del baño.

¡Baja ese control remoto!

Ahora que consumimos programas de televisión, series limitadas y otro contenido que se puede atracar de una manera completamente nueva, muchos padres se han visto con los ojos nublados, haciendo clic en "próximo episodio" a las 3 am (Sí, sucede). esto con demasiada frecuencia puede resultar en estar demasiado cansado para funcionar bien al día siguiente o después. Así que date un descanso muy necesario y trata de no hacer más de un par de episodios. (Sí, es difícil)

Encuentra maneras de reducir tu estrés

Una de las razones por las que puede que no esté haciendo todo lo posible o que se sienta abrumado es porque está estresado. Si no se cuida, será mucho menos productivo e infeliz haciendo lo que necesita hacer. No solo eso, es un mal ejemplo para sus hijos cuando ven que el estrés se está apoderando de su vida, ya que cada vez tiene menos tiempo para disfrutar y divertirse con ellos. Así que salga a caminar y haga ejercicio con amigos, busque una buena clase de yoga o incluso pruebe páginas para colorear para adultos, que han demostrado reducir el estrés.

Sé inteligente acerca de la multitarea

En un momento u otro en el transcurso de un día, todos los padres tienen que hacer más de una cosa a la vez. Y, de hecho, preparar la cena mientras se perforan las tablas de multiplicar o pagar facturas mientras su hijo hace un reporte de un libro no solo es necesario, sino que también es una buena manera de motivar a su hijo ("Trabajemos al mismo tiempo y luego podemos relajarnos o comer algo divertido después. "). Pero si está mirando su teléfono y revisando correos electrónicos y publicaciones en sitios sociales cuando se supone que debe pasar tiempo con su hijo o hacer algo juntos en familia (como tener una noche de juegos en familia o una noche de cine), entonces Le enviamos un mensaje a su hijo diciendo que no merece toda su atención.Se llama rechazo del teléfono, o phubbing, y lamentablemente, más niños hoy en día notan que sus padres están haciendo esto. Conclusión: cuando sea tiempo de familia, concéntrate en tu hijo.