7 maneras de frenar la mentalidad de víctima de su hijo

Es importante que su hijo sepa que no aprobar un examen de ciencias o no participar en el juego no la convierte en una víctima. El fracaso, el rechazo y la decepción son parte de la vida.

Ayude a su hijo a aprender a asumir la responsabilidad personal por la forma en que piensa, siente y se comporta para no pasar por la vida insistiendo en que es una víctima de personas malas y circunstancias desafortunadas. Incluso cuando se enfrenta a dificultades, capacite a su hijo para verse a sí mismo como una persona mentalmente fuerte que puede soportar la adversidad.

Si ya está viendo señales de advertencia de una mentalidad de víctima, o si desea evitar la actitud de "pobre de mí" antes de que comience, aquí hay siete pasos que puede tomar para empoderar a su hijo:

1. Crear rituales de gratitud

La gratitud mantiene la autocompasión a raya. Pase tiempo hablando de lo que está agradecido todos los días. Incluso cuando te encuentres con circunstancias difíciles, ejemplifica una actitud agradecida.

Cree rituales diarios que ayuden a su hijo a reconocer todas las razones por las que tiene que estar agradecido. Aqui hay algunas ideas:

• En la cena, pregúntele a su hijo cuál es la mejor parte de su día.
• Al acostarse, pídale que nombre tres cosas buenas que sucedieron.
• Cree un tablón de anuncios de gratitud e incluya notas que digan por lo que está agradecido hoy.

2. Enseña a tu hijo a silenciar su pensamiento negativo

Algunos niños tienden a tener una perspectiva más pesimista que otros. Pero con un poco de ayuda, pueden reconocer que su pensamiento negativo puede no ser exacto.

Ayude a su hijo a silenciar sus pensamientos negativos buscando excepciones a la regla. Si ella insiste, "nunca podré hacer nada divertido", recuérdele las actividades divertidas en las que ha participado recientemente. Si dice: "A nadie le caigo bien", señale a las personas que sí lo hacen.

3. Enseña a tu hijo a lidiar con emociones incómodas

Enséñele a su hijo a lidiar con emociones incómodas, como el miedo, la ansiedad, la ira y la tristeza. Los niños que tienen habilidades de afrontamiento saludables tienen menos probabilidades de insistir en que los eventos menores sean catastróficos.

Un niño que tiene confianza en su capacidad para manejar la decepción, por ejemplo, no exige que la vida no sea justa a la hora de abandonar el patio de recreo.

Disciplina el comportamiento de tu hijo, pero no la emoción. Hágale saber que sus emociones están bien, pero que es importante manejar esas emociones de una manera socialmente apropiada. Enséñele maneras saludables de expresar sus sentimientos y evite que él organice su propia fiesta de lástima cada vez que ella se enoje.

4. Enseñar habilidades para resolver problemas

Es probable que los niños que carecen de habilidades para resolver problemas adopten un enfoque pasivo de la vida. Un niño que no sabe cómo hacer su tarea de matemáticas puede resignarse a obtener una calificación deficiente sin siquiera intentar encontrar una solución. O, un niño que no forma parte del equipo de fútbol puede concluir que es un atleta terrible.

Enséñele a su hijo cómo resolver problemas. Una niña que toma medidas cuando enfrenta dificultades es mucho menos probable que se vea a sí misma como una víctima indefensa. Los niños con buenas habilidades para resolver problemas pueden evitar que los pequeños obstáculos se conviertan en obstáculos importantes.

5. Ayuda a otras personas

Es fácil para los niños pensar que tienen los problemas más grandes del mundo. Mostrarles que hay muchas otras personas con problemas más grandes puede ayudarlos a ver que todos enfrentan dificultades.

Ayudar a otras personas puede mostrarle a su hijo que no importa cuán joven sea, o qué problemas experimente, tiene la capacidad de ayudar a otra persona.

Ofrézcase como voluntario en un comedor social, ayude a un vecino anciano con el trabajo de jardinería o participe en un proyecto de recaudación de fondos. Haga que su hijo participe regularmente en actividades de servicio comunitario para que pueda reconocer oportunidades para hacer del mundo un lugar mejor.

6. Enseñar habilidades de asertividad

Enséñele a su hijo que no tiene que ser una víctima pasiva. Si otro niño le quita un juguete de la mano, ayúdelo a que lo devuelva. O, si otros niños lo persiguen en la escuela, hable sobre cómo pedirle ayuda a un maestro.

Los niños con habilidades de asertividad pueden hablar y decir: "No hagas eso" o "No me gusta cuando haces eso". Capacita a tu hijo para que use sus palabras y reducirás la probabilidad de que lo haga. convertirse en una víctima

7. Juego de roles cómo manejar situaciones difíciles

El juego de roles sirve como una herramienta de enseñanza maravillosa porque los niños aprenden mejor cuando tienen la oportunidad de practicar sus habilidades de primera mano. Ayude a su hijo a aprender a evitar la mentalidad de víctima mostrándole cómo tratar de manera proactiva las situaciones difíciles.

Si ella dice que nadie juega con ella en el recreo, ayúdela a practicar preguntando si puede jugar con usted. Cuando se dé cuenta de sus opciones para responder a situaciones difíciles, será más probable que tome medidas positivas.