Los papás también luchan contra la depresión posparto

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El estigma en torno a la depresión posparto para las madres está disminuyendo. Estamos hablando más sobre esto en los medios de comunicación, en los consultorios médicos y en los grupos de madres. Es maravilloso que más mujeres estén buscando tratamiento, pero ¿estamos excluyendo a los papás? Los padres de hoy en día juegan un papel integral en la crianza de los hijos. Con más padres que comparten los deberes de criar hijos y pasar más tiempo en casa, los padres de hoy también están luchando contra la depresión y la ansiedad posparto.

La depresión posnatal (PPND) paterna, o los trastornos perinatales y de ansiedad paternos (PPMAD) son formas de depresión u otro trastorno del estado de ánimo como la ansiedad. Estos trastornos son similares a lo que experimentan algunas mamás después de que llega un nuevo bebé. Hasta uno de cada cuatro nuevos padres en los Estados Unidos puede experimentar depresión mayor cuatro semanas después del nacimiento de un niño. Hasta el 50 por ciento de los hombres reportan depresión paterna postnatal cuando su pareja está luchando con la depresión posparto, y aproximadamente el 18 por ciento de los hombres experimentan ansiedad posparto que justifica un diagnóstico y tratamiento formal.

Estas cifras son bastante impactantes, pero aún más sorprendente es que la mayoría de estos problemas de salud mental no se notan, diagnostican ni tratan.

Un estudio reciente destacó los efectos negativos que la depresión y la ansiedad postparto paternas podrían tener sobre la crianza de los hijos a medida que los niños crecen en la infancia. En el estudio, los investigadores del estudio de la Northwestern University siguieron a 199 parejas durante las primeras seis semanas de vida de sus hijos y luego volvieron a la pareja nuevamente después de 45 meses. Individualmente, cada padre llenó cuestionarios evaluando sus niveles de depresión y los sentimientos y comportamientos de sus hijos. El estudio descubrió que un padre con blues bebé puede tener tanto efecto en el comportamiento de un niño como una madre que lucha con lo mismo.

"El hecho es que, dado que a menudo hay dos padres en el hogar trabajando con el niño, los síntomas depresivos de ambos pueden tener un nivel de efecto muy similar al de que ambos deben abordarse", dice Sheehan D. Fisher. Un co-autor del estudio.

La tristeza y la falta de motivación asociadas con la depresión posparto pueden resultar en un padre menos comprometido y ahora que los papás están tan involucrados como las mamás, es importante enfocarse en las necesidades de ambos padres.

"Típicamente, en nuestra cultura, los padres no han sido considerados como parte integral en el cuidado de un niño", dice Fisher. "Ahora que ha habido una transición para que los padres se involucren más, creo que estamos empezando a ver que tenemos que centrarnos en los dos padres".

¿Qué puede aumentar tus posibilidades de experimentar trastornos del estado de ánimo y ansiedad perinatales paternos?

Falta de buen sueño
Cambios en las hormonas
Antecedentes personales de depresión.
Mala relación con el cónyuge
Mala relación con uno o ambos padres
Estrés de relación - con un compañero o con los suegros
Estrés excesivo por convertirse en padre o madre
Familia no estándar (como ser soltero o un padrastro)
Mal funcionamiento social.
La falta de apoyo de los demás.
Problemas económicos o recursos limitados.
Un sentido de ser excluido de la conexión entre la madre y el bebé.

Síntomas del estado de ánimo perinatal paterno y trastornos de ansiedad:

Es posible que experimente un estado de ánimo perinatal y trastornos de ansiedad si se siente ansioso, vacío, irritable y enojado, o fuera de control después del nacimiento de un niño. Otros síntomas que los hombres pueden sentir incluyen preocupaciones persistentes sobre la provisión financiera para su familia, falta de interés en la crianza de los hijos, auto-odio o retiro de la familia y amigos. A veces, la depresión en los hombres se presenta como síntomas físicos, como problemas de sueño, disfunción sexual, dolor de espalda, dolores de cabeza frecuentes o trastornos digestivos.

Tratamiento para el estado de ánimo perinatal paterno y trastornos de ansiedad:

El primer paso para el tratamiento es abrirse a su pareja y otros seres queridos. - simplemente admitir que estás luchando es un gran paso.Muchos hombres no discuten este tipo de sentimientos y pueden tener problemas para iniciar la conversación, por lo que las mujeres deben ayudar a sus parejas a tener estas conversaciones difíciles. El siguiente paso es encontrar un proveedor de atención médica calificado, como un médico o terapeuta que pueda evaluar sus síntomas y elaborar un plan de tratamiento que funcione para usted. Algunos hombres pueden beneficiarse de la psicoterapia individual o unirse a un grupo de apoyo con otros hombres que luchan con cosas similares.

Para otros, la medicación puede ser necesaria. El cuidado personal también es muy importante para ambos padres durante el período posparto. Tómese un tiempo para usted mismo, ya sea una noche con amigos, una larga caminata o un tiempo en el gimnasio. Estas actividades serán diferentes para cada padre, pero es importante recordar al hombre que eras antes de tener el bebé y encontrar placer en las actividades que te hicieron feliz antes de convertirte en padre.