Desenmascarando los mitos de las vitaminas prenatales

Cuando discuta la planificación familiar con su médico, una de las primeras cosas que le preguntará es si está tomando una vitamina prenatal o si desea una receta para una.

De hecho, las vitaminas prenatales son un tema candente en estos días. Todos, desde personalidades de la televisión hasta su médico, están promocionando los beneficios de tomar vitaminas prenatales antes de quedar embarazadas para ayudar a prevenir ciertos defectos de nacimiento. Los expertos insisten en que debe continuarlos durante el embarazo y también durante la lactancia para una protección continua contra las deficiencias nutricionales. Sin embargo, a pesar de toda la atención que reciben estas pequeñas píldoras, también hay muchos mitos a los que hay que tener en cuenta.

Las vitaminas prenatales son una gran fuente de vitaminas y minerales para las mujeres embarazadas. El problema viene cuando tenemos conceptos erróneos sobre las vitaminas prenatales. Estos son algunos de los mitos más comunes sobre las vitaminas prenatales:

Tomar vitaminas prenatales será adecuado sin importar cómo sea su dieta

Esto es falso porque el objetivo de las vitaminas prenatales es complementar su dieta para no reemplazarla. De hecho, las vitaminas prenatales funcionan mejor cuando usted está comiendo una dieta saludable que incluye una variedad de alimentos. También se conocen deficiencias en las vitaminas prenatales, por ejemplo, el calcio. El nivel de calcio en la vitamina prenatal promedio es de 250 mg. Una mujer embarazada necesita alrededor de 1,200 - 1,500 mg de calcio diariamente para ayudarla a ella y a su bebé a crecer adecuadamente.

Todas las vitaminas prenatales son iguales

Estudios recientes demostraron que de las 9 prescripciones de vitaminas, solo 3 liberaron la cantidad de folato que afirmaban contener. Esto significa que a pesar de que realmente contenían el folato, el cuerpo no lo absorbió.

Las vitaminas recetadas son mejores que las no recetadas

No todas las vitaminas se crean por igual y muchas de las que están disponibles con receta también están disponibles sin receta.Lo que es más importante son los ingredientes en las vitaminas y qué tan bien se absorben en su cuerpo. Si bien las compañías farmacéuticas desearían que usted creyera que su vitamina prenatal es lo único que realmente funcionará, la mayoría de las vitaminas prenatales funcionarán para la mayoría de las mujeres, con algunas excepciones. La mayoría de las veces, su médico le proporciona una marca de prescripción para que su compañía de seguros recoja el costo de las vitaminas en lugar de que usted lo gaste de su bolsillo.

Las vitaminas prenatales son una cura para todos

No hay duda al respecto, las vitaminas prenatales son excelentes como suplementos. El verdadero problema en juego es que creemos que podemos corregir la mala nutrición al tomar una píldora. Incluso cuando esa píldora es una gran vitamina prenatal, no hará nada más que mejorar su nutrición. Recuerde, cuanto mejor sea su nutrición, más obtendrá de su vitamina prenatal.

Debe utilizar una vitamina prenatal

También hay algunos buenos multivitamínicos disponibles que son seguros durante el embarazo. Debe asegurarse de que tenga una cantidad adecuada de ácido fólico y las cantidades adecuadas de otras vitaminas y minerales. Algunas vitaminas, como la vitamina A, en dosis altas, pueden causar defectos de nacimiento. Aunque si tiene problemas para tomar vitaminas prenatales regulares, muchos médicos recomendarán otras variaciones de la vitamina prenatal tradicional.

Necesita tomarlo antes del embarazo o no tiene sentido

Este es en realidad sólo parcialmente un mito. Debe comenzar a tomar una vitamina prenatal antes de que desee quedar embarazada, con suerte al menos varios meses antes de quedar embarazada. Si cae en esa categoría de quedar embarazada antes de tomar vitaminas, es recomendable que empiece a tomar prenatal de inmediato, ya que todavía hay beneficios.

Elegir el suplemento adecuado para usted

Cuando esté tratando de decidir con qué vitamina prenatal complementará su dieta, hable con su médico o partera sobre sus recomendaciones y tenga en cuenta algunas cosas:

• Ninguna vitamina prenatal contendrá todo el calcio que necesita.
• Demasiada vitamina A puede causar defectos de nacimiento, asegúrese de estar usando una vitamina prenatal o una multivitamina con menos de 10,000 UI.
• Demasiado hierro en una vitamina prenatal no se absorberá adecuadamente.
• El sabor y la textura de las vitaminas molestan a algunas mujeres. Si no puede mantener su prenatal abajo, considere cambiar de marca.

Si tiene alguna duda, lleve su botella de vitaminas prenatales a su próxima consulta médica para ver si son adecuadas para usted.