Tulsi - Lo que necesita saber sobre este suplemento

También conocida como la albahaca santa, tulsi (Ocimum sanctum) es una hierba comúnmente utilizada en el Ayurveda (una forma de medicina alternativa que se originó en la India). Estrechamente relacionado con la albahaca culinaria, el tulsi es originario de la India y el sudeste asiático.

Tulsi contiene varios compuestos que incluyen eugenol (un aceite esencial que también se encuentra en los clavos), ácido ursólico, apigenina y luteína, ocimumósidos A y B, ocimarina y ácido rosmarínico.

Usos para Tulsi

En medicina alternativa, el tulsi se usa típicamente para el asma, la bronquitis, la artritis, los resfriados y la gripe.

También se cree que Tulsi actúa como un adaptógeno (un tipo de hierba que se dice que fortalece tu resistencia al estrés al tiempo que aumenta tu energía). También se dice que aumenta los niveles de testosterona posiblemente debido al contenido de ácido ursólico.

Los beneficios de Tulsi

Hasta la fecha, muy pocos estudios han analizado los efectos de tulsi en la salud humana. Sin embargo, una investigación preliminar sugiere que la hierba puede ofrecer ciertos beneficios:

1) Ansiedad

En un estudio realizado en 2008 con 35 adultos con trastorno de ansiedad generalizada, los investigadores encontraron que tomar tulsi en forma de cápsula dos veces al día durante 60 días estaba relacionado con niveles significativamente más bajos de estrés y depresión.

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2) Colesterol Alto

Tulsi puede ayudar a mantener el colesterol bajo control, de acuerdo con un estudio de 2006 sobre conejos. Aunque el estudio mostró que el tulsi tenía efectos significativos para reducir el colesterol y antioxidantes, los resultados también revelaron que la hierba no tenía ningún efecto sobre la diabetes.

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3) Infecciones respiratorias

En un estudio realizado con ratones en 2009, los científicos descubrieron que la suplementación dietética con tulsi protegía los pulmones de los animales contra la colonización con Klebsiella pneumoniae (una bacteria común adquirida en el hospital que se sabe que causa neumonía e infecciones del tracto urinario).

4) Envenenamiento por mercurio

Un estudio de 2002 en ratones sugiere que el tratamiento con tulsi puede brindar protección contra la toxicidad inducida por mercurio (se sabe que daña el sistema nervioso central, el sistema endocrino, los riñones y otros órganos).

Advertencias

Al igual que otros suplementos, poco se sabe sobre la seguridad del uso regular o prolongado de tulsi debido a la falta de investigación.

Las mujeres embarazadas o que intentan quedar embarazadas no deben tomar Tulsi. Puede afectar la capacidad reproductiva, posiblemente debido a su contenido de ácido ursólico. Tulsi puede aumentar los niveles de testosterona.

Tulsi contiene eugenol, una sustancia que también se encuentra en el aceite esencial de clavo y bálsamo del Perú. Mientras que pequeñas cantidades de tulsi pueden prevenir el daño inducido por toxinas en el hígado, el eugenol puede causar daños en el hígado en mayores cantidades. También es posible una sobredosis, causando síntomas como náuseas, diarrea, latidos cardíacos rápidos o convulsiones.

Tenga en cuenta que los suplementos no han sido probados para la seguridad y que los suplementos dietéticos no están regulados. En algunos casos, el producto puede administrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como los metales.

Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos. Puede obtener más consejos sobre el uso de suplementos aquí.

Donde encontrarlo

Disponible en forma de cápsula y tintura, el tulsi también se encuentra comúnmente en el té de hierbas. Los productos Tulsi se venden en muchas tiendas de alimentos saludables.

Usando Tulsi para la salud

Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar el tulsi como tratamiento para cualquier afección. También es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando usar Tulsi para cualquier propósito de salud, asegúrese de consultar primero a su médico.