9 maneras de aliviar la ansiedad por separación del bebé

La ansiedad por separación puede afectar a cualquier etapa del desarrollo infantil. Tal vez su bebé de 9 meses gime repentinamente cuando se va al trabajo o su niño de 2 años llora durante la entrega de la guardería. La ansiedad por la separación es emocionalmente agotadora para los padres que trabajan y sus hijos, pero la buena noticia es que no durará para siempre.

Para ayudarlo a través de estos momentos emocionales, aquí hay nueve cosas para tratar de ayudar a aliviar la ansiedad por la separación del bebé.

Use rutinas para ayudar a establecer expectativas

Los niños se sienten más seguros cuando saben qué esperar. Seguir una rutina matutina les ayuda en la transición del hogar al cuidado de los niños. Les ayuda a recordar lo que viene a continuación, que es la partida para el día. Trate de no saltarse ninguna parte de la rutina para que su hijo no se sienta presionado y estresado.

Aquí hay una muestra de rutina que puedes seguir. Primero, acurrúquese en la cama o en el sofá. Luego desayunar, cepillarse los dientes, y vestirse. Empaca para la escuela y entra en el coche. Luego haz que el viaje a la escuela sea feliz. Pon canciones infantiles y canta a tu hijo, canta. Por último, coloque a su hijo en la escuela y diga un breve adiós.

Sigue un Ritual de Adiós

Algunas guarderías tienen una maravillosa tradición de “ventana de despedida”. La mitad superior de la puerta del aula se abre por separado, para que los padres puedan inclinarse y despedirse. Los niños mayores comienzan el día al aire libre, por lo que parte del equipo del patio de recreo se denomina "torre de despedida". Los niños trepan y agitan la cerca mientras los padres se van.

Cuando un niño está teniendo problemas para separarse, un maestro o un padre dirá: “¿Quieres ir a la ventana de despedida?” El resto del ritual de despedida a menudo detiene las lágrimas.

Si su proveedor de cuidado infantil no tiene ningún ritual de despedida, sugiera uno. O bien, cree un ritual o palabras especiales de despedida solo para usted y su hijo. Por supuesto, toma un tiempo establecer el ritual, pero después de unas semanas, su hijo sabrá qué esperar.

Establecer un tono positivo para la separación

Es notable cómo los niños sensibles reaccionan a nuestros estados de ánimo. Incluso un bebé pequeño puede saber cuándo un padre está molesto y, a menudo, comienza a preocuparse. Los niños más grandes pueden actuar o quedarse pegajosos si sus padres parecen infelices.

Cuando deja que su ansiedad o infelicidad se muestre a través de su expresión facial, su hijo piensa que hay algo malo en dejarlos. ¿Es de extrañar que lleguen a la conclusión de que no van a estar seguros y amados sin ti allí?

Así que no importa cómo te sientas en el momento de la entrega, sonríe. Hable positivamente acerca de cuánta diversión tendrá su pequeño. Haz que tu hijo crea que van a tener un gran día porque lo harán.

Hacer un descanso limpio

Es importante no quedarse cuando su hijo está teniendo dificultades para separarse. Si prolongas el adiós en función de cuánto lloren, mañana será peor.

Dale un gran abrazo extra, un beso y una sonrisa cuando tu hijo esté molesto, pero luego despréndete de ti mismo. Sé fuerte. Está bien quedarse en el pasillo, fuera de la vista, hasta que escuches que sus gritos disminuyen. Esperarás menos de un minuto.

Asegúrate de no olvidar algo que te obligará a regresar. Si es así, pide ayuda. Pídale a otro padre que entregue una taza para sorber o tome las llaves que dejó en el aula. De esta manera no tienes que decir adiós. Otra vez.

Distrae a tu hijo

En el momento de la separación, es posible que pueda distraer a un bebé de estar molesto. Señale su juguete favorito o pídale a la maestra que los lleve a una ventana para ver pájaros o árboles. Entonces despídete y vete.

Con un niño mayor, haga una pregunta sobre las actividades del día. Recuérdeles la historia que querían contarle a su maestro oa uno de sus amigos. Señala que su triciclo favorito es gratis. A veces puedes prevenir un ataque de llanto con una distracción oportuna.

Decidir si escabullirse

Una decisión que tendrá que tomar es si escabullirse cuando su hijo no está prestando atención. Este es un tema de controversia. Algunas personas no ven ningún problema con esto, mientras que otras quieren que sus hijos sepan que siempre se despiden. Tal vez no quieren que su hijo se preocupe por haber desaparecido.

Ciertamente, hay un beneficio de irse mientras su hijo está durmiendo o jugando con un juguete, ya que disminuye la posibilidad de un ataque de llanto. Pero algunos nunca se atreven a hacerlo. Los tiempos desesperados pueden requerir medidas desesperadas. Y a veces no puedes llegar tarde al trabajo. Así que esta es una opción si te sientes bien haciéndolo.

Use un objeto atractivo o un tratamiento especial

Los objetos llevan poder. Planee con anticipación preguntándole a su hijo si quiere traer una piedra o fotografía especial para mostrarle a su maestro. Esa puede ser tu estrategia de distracción en el momento de la despedida.

También puede querer darle a su hijo algo de casa para que lo lleve a cabo durante el día escolar. Algunas ideas: un peluche favorito, una foto de familia o algo que te pongas. Tal vez esta es la razón por la cual las escuelas tienen que mostrar y contar (o mostrar y compartir), para darles a los niños algo para agarrar en lugar de la mano de sus padres.

Si su hijo está pasando por un momento particularmente difícil, piense en planificar una salida después de la escuela. Ya sea una noche de pizza o una caminata después de la cena para ver la estación de bomberos, les da algo que esperar durante la bajada en el cuidado de niños.

Identificar y evitar desencadenantes de ansiedad

Preste atención a los días en que su hijo tiene problemas para separarse. Mira los eventos recientes para ver si hay un hilo común que está provocando los desgarros. Asegúrate de no estar presionado y corriendo a través de los pasos del ritual de la mañana.

Los lunes son difíciles para muchos hogares. Es posible que desee dedicar más tiempo y afecto en el primer día de cuidado de niños después de un fin de semana o vacaciones.

Algunos niños chocan contra una pared emocional después de ocho horas de cuidado de niños. Si puede recogerlos a las 5:15 pm en lugar de a las 5:45 pm, puede hacer una gran diferencia. Cuando se despida, dígale a su hijo que los recogerá temprano y que les será más fácil despedirse.

Reclute la ayuda del cuidador de su hijo

La transición al cuidado de niños es como un pase de fútbol. Puede configurar todo perfectamente solo para que el cuidador de su hijo no toque la recepción. Asegúrate de que los dos trabajen juntos.

Si su hijo está luchando con la ansiedad por separación, pregúntele al médico de su hijo qué podría ayudar. Un plan en el que los dos estén de acuerdo será mucho más fácil de implementar que algo que haya soñado por su cuenta.