Cómo utilizar la alfalfa para aumentar su suministro de leche materna

Las mujeres que amamantan usan muchos métodos para aumentar el suministro de leche materna baja. Una de las formas es el uso de hierbas para amamantar. Una hierba con la que algunas mujeres tienen éxito es la alfalfa. ¿Cómo se debe tomar, y es seguro? Esto es lo que necesita saber sobre la alfalfa y la lactancia materna.

¿Qué es la alfalfa?

La alfalfa (Medicago sativa) es una planta común de la familia de los guisantes, y es uno de los cultivos más antiguos y más cultivados de la historia. Las referencias a la alfalfa se remontan a las primeras culturas romana, griega y china. Se cree que ha jugado un papel importante en estas y otras civilizaciones tempranas.

La alfalfa se ha utilizado como alimento y medicina durante siglos. Sus usos médicos incluyen el tratamiento de trastornos digestivos, artritis y problemas renales. Es una de las principales fuentes de alimentos para el ganado, incluidos caballos, cabras y vacas lecheras. La alfalfa también se considera un galactagogo, que ayuda a aumentar el suministro de leche materna para las madres lactantes.

Alfalfa y Lactancia Materna

La alfalfa tiene una larga historia en la salud de la mujer. Las madres que amamantan han estado usando alfalfa para apoyar la lactancia por edades. Contiene fitoestrógenos o estrógenos vegetales, que pueden aumentar el tejido mamario y el suministro de leche.

La alfalfa entra en la leche materna. Si lo tomas con moderación, se considera seguro y nutritivo. Pero, si usa demasiado, puede causar que usted o su bebé desarrollen diarrea.

Cómo tomar alfalfa

La alfalfa está disponible como alimento, un té y en tabletas o cápsulas. Hable con su médico o con un asesor de lactancia sobre la adición de alfalfa a su dieta.

Como alimento: La mejor manera de beneficiarse de la alfalfa es agregándola a su dieta naturalmente. Los brotes y semillas de alfalfa tienen un sabor similar al de los guisantes, y puedes agregarlos a las ensaladas, sopas y otros alimentos.

Como un té: A diferencia de los brotes, la hoja de alfalfa es amarga, por lo que generalmente se seca y se prepara como un té. Para hacer té de alfalfa, use una o dos cucharaditas de hojas secas de alfalfa por taza (8 oz) de agua hirviendo. Usted puede beber de manera segura hasta tres tazas de 8 onzas de té de alfalfa por día.

Tabletas o cápsulas: Por lo general, puede comenzar con una tableta o cápsula cuatro veces al día y luego aumentar gradualmente la cantidad hasta ocho por día. Su médico o asesor de lactancia le indicará la mejor dosis para usted.

Algunas mujeres usan alfalfa junto con otros galactagogos como el fenogreco, el cardo bendito, las ortigas, el hinojo o la ruda de las cabras para ayudar a aumentar aún más el suministro de leche materna.

Otros beneficios para la salud y usos

• La alfalfa es altamente nutritiva. Contiene muchas vitaminas y minerales, y es rico en antioxidantes. Es baja en grasas saturadas y colesterol y es una buena fuente de proteínas y fibra.
• Es una fuente primaria de alimentos para los animales lecheros, por lo que es una parte importante de la producción de leche, queso, helados y otros productos lácteos.
• Se ha utilizado para estimular la digestión.
• Se cree que disminuye la inflamación en el cuerpo.
• Se ha utilizado para tratar la presión arterial alta.
• Se cree que regula los niveles de azúcar en la sangre.

• Puede bajar el colesterol.
• Se ha utilizado como diurético.
• Se cree que la clorofila que se encuentra en la alfalfa limpia, sana y desintoxica la sangre.

Advertencias y efectos secundarios

La alfalfa es generalmente segura cuando se toma con moderación. Sin embargo, es una hierba que se ha utilizado como medicamento durante muchos años. Los medicamentos y las hierbas pueden tener efectos secundarios e interacciones farmacológicas potencialmente peligrosas. Por lo tanto, siempre debe hablar sobre el uso de suplementos herbales con su médico y el médico de su bebé.

• Los efectos secundarios de la alfalfa tienden a ser leves. Podría causar diarrea en usted o en su hijo si comienza a tomar una dosis alta de alfalfa demasiado rápido. Para prevenir problemas estomacales, comience con una cantidad pequeña y vaya avanzando lentamente hacia la dosis más alta. Si usted o su hijo desarrollan diarrea, reduzca la alfalfa hasta que se sienta mejor y luego auméntela gradualmente.
• Si tiende a tener un suministro excesivo de leche materna, la alfalfa podría aumentar aún más su suministro, lo que puede causar problemas dolorosos en los senos, como la ingurgitación mamaria y la mastitis.
• La alfalfa, al igual que otras verduras de hoja verde, contiene vitamina K que puede interferir con los medicamentos anticoagulantes. Hable con su médico si está tomando un anticoagulante como la warfarina (Coumadin).
• La alfalfa puede desencadenar trastornos autoinmunes o empeorarlos. No use esta hierba si sufre de lupus eritematoso sistémico (LES) u otras afecciones autoinmunes sin consultarlo con su médico.
• Las formas de suplementos de hierbas como las cápsulas y tabletas no están reguladas por la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA). Por lo tanto, la calidad del producto y sus otros aditivos pueden no ser conocidos. Es importante comprar suplementos herbales de una fuente confiable y obtener consejos de dosificación de un médico, asesor de lactancia, nutricionista u otro profesional de la salud.

Una palabra de DipHealth

La alfalfa es una hierba nutritiva que se cree que es segura para las mujeres que amamantan, siempre que se use con moderación. Repleto de vitaminas y minerales, es un complemento saludable para su dieta. Por lo tanto, si está buscando una forma estética de aumentar su suministro de leche materna, vale la pena agregar brotes de alfalfa y otros alimentos nutritivos que estimulen la leche a su dieta diaria. Si bien no hay pruebas suficientes para asegurarnos de que la alfalfa lo ayudará a aumentar su suministro de leche, los alimentos naturales y las hierbas parecen funcionar muy bien para algunas mujeres.

Por supuesto, cada persona es diferente, por lo que puede o no funcionar para usted.

¿Fue útil esta página Gracias por sus comentarios! ¿Cuáles son tus preocupaciones? Fuentes de artículos

• Comité de Protocolo de la Academia de Medicina de la Lactancia Materna. Protocolo clínico ABM nº 9: uso de galactogogos para iniciar o aumentar la tasa de secreción materna de leche (Primera revisión, enero de 2011). Medicina de la lactancia materna. 2011 1 de febrero; 6 (1): 41-9.

• Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Compuestos fitoestrógenos en brotes de alfalfa (Medicago sativa) más allá del coumestrol. Diario de la química agrícola y alimentaria. 15 de diciembre de 2010; 59 (1): 131-7.
• MedlinePlus. Alfalfa. Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. Base de datos integral de medicamentos nacionales. 2012.
• Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Medicamentos herbales para el embarazo y la lactancia: un enfoque basado en la evidencia. Prensa CRC. 2013.

• Putnam, D.H., Summers, C.G., Orloff S.B. Sistemas de producción de alfalfa en california. IN (C.G. Summers y D.H. Putnam, eds.), Manejo de la alfalfa irrigada para las zonas del Mediterráneo y del desierto. Capítulo 1. Oakland: Publicación 8287. 2007 de la Universidad de California, Agricultura y Recursos Naturales.