Los mejores libros sobre el dolor de espalda

Libros de dolor de espalda abundan en el mercado. Lo mismo es cierto, en menor medida, para los libros de dolor de cuello. Con tantas opciones, ¿cómo sabes qué lectura es la mejor para ti? No temas, he revisado 9 de ellos en detalle. Algunos son libros sobre ejercicio; otros pueden ayudarte a entender tu dolor.

Así que antes de hacer fila en el registro en su librero local, revise esta lista. Si encuentra un libro sobre el dolor de espalda que le gusta, puede comprarlo en línea. (Puede que no sea tan divertido como navegar por una librería, pero es más conveniente.) De cualquier manera, mi lista de libros para el dolor de espalda puede ayudarlo a elegir un regalo o encontrar el fin de semana perfecto.

1

Dolor de espalda entendido

Dolor de espalda entendido Es un manual conciso escrito de casi todos los tipos de dolor de espalda. Proporciona una experiencia de lectura agradable y tiene muchas ilustraciones clarificadoras. Es tanto un manual de referencia como el tipo de libro que leería de principio a fin. El autor hace un buen trabajo al representar los enfoques médicos y holísticos del dolor de espalda.

2

Yoga para la osteoporosis

Un libro para mantener en su estante a largo plazo, Yoga para la osteoporosis proporciona una mirada completa a la osteoporosis desde una perspectiva médica. Está escrito por un MD especializado en medicina física y un instructor certificado de yoga Anusara. El libro está lleno de hechos, cifras y resultados de investigación, que proporcionan la base para el excelente programa de yoga para la construcción de huesos que se presenta al final. El programa de yoga es adecuado para casi todos los niveles.

3

T-Tapp - Ajuste y fabuloso en 15 minutos

T-Tapp es un programa de ejercicios muy popular desarrollado por la consultora de fitness reconocida internacionalmente, Teresa Tapp. Según la Sra. Tapp, el método tiene un "enfoque de rehabilitación para la condición física". T-Tapp combina principios de alineación, aeróbicos, tonificación y estiramiento en un entrenamiento de cuerpo entero. La Sra. Tapp probablemente incorporó conceptos de aptitud física y mental (es decir, terapias de Pilates y CAM) también en su sistema.

4

Poder pélvico

Poder pélvico proporciona una forma holística de abordar los desequilibrios musculares y la conciencia corporal. Aunque no está específicamente escrito pensando en el dolor de espalda, se dice que muchos de los ejercicios lo abordan con éxito. Poder pélvico se centra en la fuerza y ​​flexibilidad de los músculos del suelo pélvico como base para una postura corporal equilibrada, fácil e integrada. El uso de este libro requiere atención al detalle y concentración.

5

La solución para el dolor de espalda multífido

La solución para el dolor de espalda multífido, por Jim Johnson, P.T. Ofrece un programa de ejercicios para personas con dolor crónico de espalda. El programa se basa en la evidencia de que un músculo de la espalda específico, el multifidio, desempeña un papel en casi todos los dolores de espalda no neurológicos. Debido a que el libro está escrito por un profesional aliado de la salud con licencia, ofrece información de antecedentes excelente sobre por qué funciona el programa y cómo los consumidores pueden armarse con el conocimiento sobre los tratamientos para el dolor de espalda.

6

Comprendiendo el dolor de la Academia Americana de Neurología

Entendiendo el dolor cubre el tema del manejo del dolor para todos los tipos de dolor, incluidos, entre otros, el dolor de espalda y cuello. Aunque es bastante denso, lo recomiendo ampliamente como una guía para ayudarlo a administrar la toma de decisiones sobre tratamientos para el dolor crónico de espalda o cuello. Está escrito por un especialista en el campo y publicado por una prestigiosa asociación médica, y proporciona una introducción completa a la medicina para el dolor.

7

Sin dolor

Los médicos le dijeron a Pete Egoscue, que había sufrido una lesión debilitante en la cadera mientras estaba en el Cuerpo de Marines, que no había nada que hacer para aliviar su dolor. Un desafiante Egoscue llevó a la exploración del movimiento para curar su lesión. Luego comenzó a entrenar a otros.

Si bien sus métodos gozan de gran popularidad, sus afirmaciones no están respaldadas por pruebas de ensayos clínicos y son poco convencionales. Egoscue tenía una formación de pregrado en atletismo, junto con un título en Ciencias Políticas.

Aunque el señorEgoscue indica lo contrario; es mejor que su médico lo examine antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios para tratar el dolor crónico.

8

El cuerpo roto

El cuerpo roto Es la verdadera historia de la experiencia de una mujer con dolor crónico de cuello. Debido a un accidente muy grave a la edad de 19 años en el que se fracturó una vértebra en el cuello, la autora Lynne Greenberg ha pasado una buena parte de su vida navegando a través de los laberintos médicos, familiares, sociales y personales a los que todos los enfermos de dolor crónico deben enfrentarse. Greenberg, profesora de literatura, presenta su historia y las valiosas lecciones que obtuvo en una combinación de novela y autobiografía práctica. En El cuerpo roto, es una amiga, una artista, un ejemplo para otras personas que sufren dolor y una fuente de posibles soluciones para controlar todos los aspectos del dolor.

9

Dolor curativo

Solo puedo imaginar lo que debe ser compartir el té con mi médico. Pienso en lo asombroso que sería estar en presencia de un profesional médico que no ignora los aspectos emocionales o espirituales de mi dolor, ni sus circunstancias atenuantes de la vida, pasar tiempo con una persona igualmente versada, como así como comprometido con, la curación de los aspectos técnicos de mi dolor, ya que son la naturaleza de mi sufrimiento. La Dra. Ann Berger es una doctora. Su libro, Dolor curativo, es una oportunidad para una visita virtual.