La dieta de la pizza: ¿Funciona?

Comer pizza todos los días para bajar de peso suena como un sueño hecho realidad. Las personas que intentan cambiar su cuerpo o perder peso con la dieta de la pizza esperan que el sueño se convierta en realidad. ¿Pero puede realmente adelgazar, perder grasa o aumentar la cantidad de una dieta a base de pizza? Probablemente no.

¿Qué es la dieta de pizza?

Si busca información sobre la pérdida de peso de la pizza en línea, encontrará varias variaciones diferentes de la dieta de la pizza. Algunas noticias incluso informan un estudio que prueba que la dieta de pizza funciona.

los Dieta de pizza de 30 días fue desarrollado por el dueño de la pizzería, Matt McClellan. Los asistentes activos al gimnasio consumieron ocho porciones de pizza todos los días durante un mes, pero mantuvieron las coberturas relativamente saludables.Por lo tanto, los ingredientes como salchichas y salchichones se rechazaron y los ingredientes como el brócoli, el pollo y el queso descremado quedaron en el menú. También aumentó su nivel de actividad. Perdió peso y mejoró su salud general después del programa de treinta días.

También hay un popular 10 días de limpieza de pizza Eso fue reportado en ciertas revistas de mujeres. Un escritor, por ejemplo, abandonó el alcohol y el azúcar durante diez días, pero comió tanta pizza (y solo pizza) durante la limpieza. Ella informó que perdió cinco libras.

Por último, varios medios de comunicación informaron que un estudio "demostró" que comer pizza aumenta la pérdida de peso. Pero eso no era realmente lo que indicaba la investigación. El estudio investigó cómo tomar un truco ocasional puede ayudarlo a seguir un plan de pérdida de peso. En el estudio controlado, un pequeño número de participantes comió cantidades limitadas de cualquier alimento "engañoso", no solo pizza. Y el estudio no necesariamente demostró una relación entre la pizza y la pérdida de peso, sino que sugirió que los días de trampa podrían ayudar a mejorar la adherencia a largo plazo.

Pérdida de peso de dieta de pizza

Cada vez que restrinja su ingesta de alimentos, es probable que vea algunos cambios en la escala. Por ejemplo, si consumes una dieta completa a base de pizzas, eso significa que no comerás helado, papas fritas, productos horneados con azúcar, alimentos fritos con grasa y otros productos indulgentes que pueden hacer que tu ingesta de calorías se dispare.

Además, cuando limita la ingesta de alimentos a un solo alimento, es probable que se canse y coma menos como resultado. Comer pizza todo el tiempo suena como una gran idea en el primer día de la dieta. Pero es probable que envejezca para el día tres o el día cuatro.

Y mientras que la pizza no suele considerarse un alimento bajo en calorías, puedes hacerlo saludable al agregarle vegetales y otros ingredientes bajos en grasa. Si sigue un plan de pérdida de peso de pizza de dieta, puede disminuir su ingesta de grasas y calorías y adelgazar. Pero es probable que los resultados no duren.

Potencial de dieta de pizza

Entonces, ¿qué cambios es probable que veas si comes pizza y solo pizza durante algunas semanas o un mes? Aquí hay una lista de posibles cambios en tu cuerpo.

• Tu peso puede cambiar. Podría perder peso como resultado de la reducción de la ingesta de alimentos. Pero un aumento en su consumo de sal y carbohidratos con almidón puede hacer que retenga agua y en su lugar podría ver un aumento de peso.
• Puedes comenzar a desear más comida chatarra. A menudo, comer alimentos salados y almidonados aumenta los antojos de esos sabores. Es posible que comience a agregar más sal a su comida y anhele "carbohidratos malos" como los alimentos fritos o de pan con poco o ningún valor nutricional.
• Su grasa corporal total puede aumentar. Es probable que no veas cambios importantes en la composición de tu cuerpo si sigues la dieta de la pizza durante unos días, pero si aumentas tu consumo de grasa al comer más salchichas, pepperoni y queso, es posible que con el tiempo observes más grasa en tu cuerpo.

La Dieta De La Pizza: Hazlo De La Manera Muy Bien

¿Se puede incluir pizza saludable en una dieta para perder peso? ¡Sí! Pero, ¿deberías comerlo todos los días, todo el día durante una semana o un mes? Probablemente no. Cualquier dieta que incluya solo un alimento o que elimine grupos enteros de alimentos nutritivos generalmente no es sostenible. Por ese motivo, la dieta de la pizza no es saludable.

Pero eso no significa que no debas comer pizza. Elija una noche durante la semana y experimente con recetas saludables de pizza que incluyen corteza de grano integral (llena de fibra) y muchas verduras coloridas. Disfrutará de la indulgencia de un día engañoso y obtendrá el beneficio de mantener una dieta saludable y sostenible para la salud y el bienestar a largo plazo.