Lo que hay que saber sobre la crianza perfeccionista

La presión sobre los padres de hoy para hacer todo y ser todo para sus hijos es un problema real para muchas familias. Desde las guerras de mamás en línea y las miradas críticas de los suegros a la sutil superación entre amigos y la vergüenza que se produce en las redes sociales, no es de extrañar que las mamás y los papás sientan la necesidad de ser los padres perfectos.

Pero aquí está la cuestión: ser un perfeccionista no solo lo estresa al máximo, sino que también puede estar perjudicando el bienestar de su hijo. Afortunadamente, si participa en la crianza perfeccionista, hay algunos pasos que puede tomar para cambiar sus expectativas sobre usted y su hijo.

Señales de que usted podría ser un padre perfeccionista

Algunos padres perfeccionistas son perfeccionistas en todos los aspectos de sus vidas. Destacan en todo lo que hacen; de lo contrario, no se molestarán en intentarlo. Hacen grandes sacrificios para cumplir sus objetivos.

Y según la mayoría de los estándares, estas personas son personas exitosas. Sin embargo, nunca se sienten lo suficientemente bien.

Otros son perfeccionistas en el ámbito de la crianza de los hijos solamente. Estas personas pueden temer "arruinar a sus hijos de por vida", o pueden temer que si no ayudan a sus hijos a ingresar a una universidad de la Ivy League, habrán fracasado como padres.

Algunos de ellos esperan la perfección de ellos mismos y otros esperan la perfección de sus hijos. Si bien pueden pensar que sus estándares conducirán a la excelencia, su necesidad de perfección finalmente fracasará.

Señales de que puedes estar esperando ser un padre perfecto

• Criticándote a menudo
• Culpándose a sí mismo cuando su hijo no tiene éxito
• Comparándote con otros padres y sintiendo que te quedas corto
• Darse una paliza por no poder hacer más por sus hijos, a pesar de que ya hace mucho por ellos
• Constantemente cuestionando sus opciones de crianza
• Perder la calma a menudo porque tus expectativas son demasiado altas

Señales de que puede estar esperando que su hijo sea perfecto

• Dificultad para ver a su hijo hacer algo si no lo hace a su manera
• Microgestionar a su hijo cuando está trabajando en una tarea
• Presionando a su hijo para que se desempeñe a la perfección.
• Criticar a tu hijo más de lo que alabas
• Empujando a tu hijo a cumplir tus sueños.
• Hacer que su autoestima dependa del logro de su hijo
• Trate las actividades de su hijo, como un examen de matemáticas o un partido de fútbol, ​​como si fueran eventos que cambian la vida

¿Quién es probable que se involucre en la crianza perfeccionista?

Nadie es inmune al deseo de ser el mejor padre posible, incluso en un grado irracional, pero hay un grupo que parece estar afectado de manera desproporcionada: las madres que trabajan.

Hay dos razones detrás de esto. En primer lugar, cualquier persona (hombre o mujer) que esté acostumbrada a tener un gran rendimiento en el lugar de trabajo también sentirá la necesidad de tener éxito en otras áreas de su vida. Desafortunadamente, no hay objetivos o hitos de la paternidad claros que alguien pueda lograr en el ámbito de la paternidad, como puede haber en la oficina.

En segundo lugar, las madres que trabajan a menudo informan una mayor cantidad de estrés al "tratar de hacerlo todo". Una encuesta de Care.com observó el costo emocional que este estrés puede tener para una madre que trabaja.El ochenta por ciento se siente estresado por haber hecho todo, el 79 por ciento siente que se está quedando atrás y más del 50 por ciento teme que se esté perdiendo momentos importantes en la vida de su familia.

Los papás a menudo también se sienten culpables de ser padres. Una encuesta realizada en 2015 por el Pew Research Center encontró que casi el 50 por ciento de los padres dicen que solo están haciendo un gran o excelente trabajo como padres, lo que significa que la otra mitad no se otorga calificaciones altas en el frente de la paternidad.

El Pew Research Center descubrió que los papás de hoy gastan, en promedio, el triple del tiempo que pasan con sus hijos como papás en 1965. Sin embargo, casi la mitad de ellos siente que no está pasando el tiempo suficiente con sus hijos.

Sin embargo, los padres no son las únicas víctimas de la crianza perfeccionista. Este tipo de actitud de las mamás y los papás puede tener efectos significativos en sus hijos.

Los efectos negativos en los niños

Hay una diferencia entre un padre que tiene altos estándares y ser un perfeccionista. Tener altos estándares es a menudo un buen rasgo en un padre porque establece expectativas para un niño y los ayuda a tener éxito en la vida.

Sin embargo, la paternidad perfeccionista hace que un niño crea que si no logra los estándares más altos, es un fracaso. Poner demasiada presión en los niños para ser perfecto envía el mensaje equivocado. Un niño puede hacer trampa en su trabajo escolar para obtener buenas calificaciones porque puede pensar que usted valora los logros por encima de los honestos. Los niños de todas las edades deben poder cometer errores sin temor a las consecuencias mayores, según muestra una investigación, para aprender.

El perfeccionismo también puede contagiar a los niños. Los niños que piensan que tienen que ser perfectos corren un mayor riesgo de tener problemas de salud mental, como depresión, ansiedad y trastornos de la alimentación. También son buenos para ocultar sus síntomas, por lo que a menudo no se tratan sus problemas de salud mental.

El perfeccionismo no ayuda a los niños a hacerlo mejor. De hecho, a menudo hace que se desempeñen peor. El perfeccionismo está vinculado a comportamientos autodestructivos, como la dilación. Irónicamente, el perfeccionismo tiende a aumentar la probabilidad de que un niño falle.

Cuando coloca la barra demasiado alta, es probable que su hijo se rinda. Si él sabe que no puede entender bien, podría dejar de hacer su tarea. O, si sabe que nunca será un atleta estrella, podría dejar de practicar deportes.

Dejar ir el perfeccionismo

Nadie nunca es perfecto. Su hijo crecerá para trabajar con colegas imperfectos, tendrá un compañero de habitación imperfecto o se asociará con una persona imperfecta. Así que incluso si fueras un padre perfecto, no le harías ningún favor.

Dejar ir el perfeccionismo no es fácil. Pero cortarse a usted mismo (y a su hijo) un poco, puede ser importante para su salud psicológica. También podría mejorar su relación con su hijo y hacer que su hijo tenga éxito en el futuro.

Ya sea que espere que usted sea perfecto o que espera la perfección de su hijo, estas estrategias pueden ayudarlo.

• Considera tu lenguaje. Si acaba de ganar un listón en la feria de ciencias o si su equipo perdió un juego en el campo, evite decirle a su hijo que su desempeño fue un éxito completo o que la pérdida fue terrible. En cambio, pídale a su hijo que identifique qué hizo bien y qué cree que puede hacer mejor la próxima vez.
• Cortar a su hijo un poco flojo. Si se encuentra gritándole a su hijo porque no hizo su cama correctamente o si está enojado con él por interpretar mal algunas palabras, respire profundamente. Recuerde que los niños deben cometer errores y cada error es una oportunidad de aprendizaje.
• Manténgase alejado de los foros y / o redes sociales.. Compararte con otros es una receta para la negatividad. Recuerda, solo estás viendo lo más destacado de la vida de otra persona, no toda la película. No compares a tu hijo con otros niños tampoco. Todos los niños son diferentes.
• Enfócate en lo que haces bien en la crianza. De acuerdo, es posible que no sea el mejor a la hora de crear actividades educativas y enriquecedoras a diario, pero tal vez tenga que coser disfraces de Halloween y hornear galletas los fines de semana. Reconozca su fuerza y ​​practique un poco de autocompasión cuando no sea una superestrella.
• Enviar mensajes saludables sobre el fracaso. Deje que su hijo cometa errores y falle algunas veces. Hable sobre el fracaso como una oportunidad de aprendizaje y reconozca que fallar en una prueba o no hacer que la escuela juegue es difícil, pero no es el fin del mundo.
• Preste atención al esfuerzo de su hijo, no al resultado. En lugar de elogiar a su hijo por obtener una A en una prueba, felicítelo por estudiar mucho. O, en lugar de decirle que hizo un gran trabajo al marcar dos goles en el juego, dile que notaste que se esforzó mucho. Entonces, será más probable que se concentre en hacer todo lo posible en lugar de asegurarse de que lo logre a toda costa.
• Retrocede cuando tu hijo está abrumado. Es útil animar a su hijo cuando está luchando, pero insistir en que lo intente después de que se le haya hecho un examen mental no es una buena idea. Si comienza a disgustarle las actividades que solía amar, como el béisbol o el piano, puede ser una señal de que lo estás presionando demasiado. Desafíe a su hijo a que lo haga bien, pero no lo obligue a hacer más de lo que él es capaz de hacer.

Una palabra de DipHealth

Si has sido un padre perfeccionista pero puedes volverlo a llamar un poco, no te preocupes demasiado, está claro que estás trabajando duro para ser el mejor padre que puedas ser. Y su buena disposición para reconocer sus debilidades, aprender de sus errores y recortarse, servirá como un buen ejemplo para su hijo.

Sin embargo, si parece que no puede dejar de lado la idea de que necesita ser perfecto o que su hijo necesita desempeñarse a la perfección, considere buscar ayuda profesional.A veces, la búsqueda de la perfección se debe a un problema de salud mental, como un trastorno de ansiedad o un historial de trauma. En otras ocasiones, el perfeccionismo crea problemas serios, como estrés crónico o dificultades en las relaciones. Un profesional de salud mental capacitado puede ayudarlo a superar el perfeccionismo. Y eso podría ser lo mejor que puede hacer por usted y por su hijo.