Consejos de viaje para pacientes con tiroides

Ya sea en automóvil, avión, autobús, tren o barco, millones de estadounidenses viajan para trabajar y jugar. Si tiene una enfermedad de la tiroides, es bueno asegurarse de estar al tanto de las precauciones de seguridad y las formas en que puede planificar con anticipación con respecto a su condición. Estos son algunos consejos para que todas sus experiencias de viaje sean lo más seguras y saludables posible.

Viajes generales

Si bien los viajes aéreos en particular pueden plantear algunas preocupaciones únicas (ver a continuación), hay cosas que todas las personas con enfermedad tiroidea que están planeando cualquier tipo de viaje deben hacer para estar lo más preparados posible.

Traiga suficiente medicación

Asegúrese de empacar medicamentos adicionales, lo suficiente para cubrirlo en caso de que se retrase o se atasque en algún lugar debido al clima, huelgas, averías, cambios de planes o si deja caer o pierde las píldoras.

Tenía la RAI? Obtener una nota del doctor

Los aeropuertos, las estaciones de tránsito público y otros puertos de entrada a menudo tienen detectores de radiación. Si ha recibido tratamiento con yodo radiactivo (RAI), puede activarlo durante semanas o incluso meses después. Asegúrese de viajar con una tarjeta o una carta de su médico que explique su situación en caso de que active alguna alarma.

Evitar el mareo y el mareo por movimiento

Si va en un barco o barco de crucero, es posible que desee hablar con su médico acerca de tener parches de escopolamina a mano para el mareo, especialmente si tiene hipertiroidismo, ya que la enfermedad en sí puede causar náuseas y vómitos. Dramamine, pulseras Seaband y suplementos naturales con jengibre también pueden ser útiles para el mareo o el mareo.

7 cosas que no sabías sobre la enfermedad de movimiento

Estirar a menudo

De cualquier manera que viaje, si es posible, tome descansos frecuentes para estirarse, ponerse de pie y caminar. Esto también puede ayudar a aliviar cualquier dolor en las articulaciones y los músculos que tenga por la enfermedad de la tiroides. Si ha estado sentado por más de 30 minutos, levántese lentamente, ya que la sangre puede haberse acumulado, lo que puede causar mareos cuando se levanta demasiado rápido.

Flexione y rote su cuello, espalda, hombros, pantorrillas y tobillos cada 20 a 30 minutos para evitar la rigidez. Cuando vuele, camine alrededor de la cabina cada hora o dos si la seguridad de vuelo lo permite. Todos estos trucos pueden ayudar a prevenir el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos peligrosos que pueden formarse en sus piernas durante largos períodos de tiempo de estar sentado mientras viaja.

Una visión general de los coágulos de sangre

Revise su seguro

Antes de partir en un viaje internacional, verifique con su compañía de seguros de salud para asegurarse de que lo cubrirán cuando se encuentre fuera del país. De lo contrario, puede considerar comprar un seguro médico de viaje para cubrir los costos de atención médica en los que pueda incurrir en su viaje.

¿Es necesario un seguro médico de viaje?

Obtenga su vacuna contra la gripe

Déle un impulso a su sistema inmunológico vacunándose contra la gripe antes de viajar, especialmente cuando vaya a otro país donde la temporada de gripe puede ser diferente. Del mismo modo, si viaja internacionalmente, asegúrese de tener todas las vacunas apropiadas. Esto es particularmente importante cuando tienes una enfermedad crónica como la enfermedad de la tiroides.

Evitar la gripe cuando viajas

Prueba la melatonina

El sueño es importante, especialmente cuando tienes una enfermedad crónica como la enfermedad de la tiroides. Melatonin puede ayudarlo a adaptarse a los cambios de zona horaria y reiniciar su reloj interno. Si viaja hacia el este, las pautas generales sugieren que tome 3 mg de melatonina a las 11 p.m. en la zona horaria de su destino durante dos noches antes de viajar.

Si llega por la mañana o durante el día, haga todo lo posible por no dormir o siesta hasta la hora de acostarse, y nuevamente, tome la melatonina a las 11 p.m. o una hora antes de ir a la cama si no va a levantarse tan tarde. Es posible que se despierte completamente reajustado a la nueva zona horaria y sin síntomas de jet lag.

Cómo vencer a Jet Lag

Viaje aéreo

Algunos de los riesgos para la salud involucrados en el vuelo, como los coágulos de sangre después de los vuelos largos, se aplican a todos. Sin embargo, como paciente de tiroides, puede enfrentar algunos desafíos adicionales relacionados con su salud y medicamentos cuando viaja en avión.

Mantenga sus medicamentos con usted

Coloque todos sus medicamentos, tanto los recetados como los de venta libre, y todos los suministros médicos, como jeringas de insulina, en su bolso de mano para que estén con usted. No solo serán menos propensos a perderse, sino que no estarán expuestos a la humedad o los cambios de temperatura que se producen en el área de carga / almacenamiento y en el asfalto.

Asegúrese de que sus medicamentos estén en sus botellas originales para evitar problemas de seguridad. Algunos estados también pueden tener leyes sobre cómo se etiquetan los medicamentos recetados, por lo que es posible que desee investigar esto antes de su viaje.

No es necesario colocar los medicamentos líquidos en una bolsa con cierre hermético, pero cuando pase por el punto de control de seguridad, deberá informar al oficial de seguridad que los tiene para que puedan examinarse por separado.

A veces se le pide que "controle" su equipaje de mano justo antes de abordar debido a un espacio limitado. Si esto sucede, asegúrese de sacar sus medicamentos de la bolsa antes de entregárselos a un miembro de la tripulación para que pueda llevarlos con usted en el avión.

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Obtenga copias de sus recetas

Lleve con usted una copia de todas sus recetas y la información de contacto de su médico para que, si pierde su medicamento, se lo roban o queda inutilizable, podrá obtener más si viaja a los Estados Unidos. También puede tomar fotos de sus botellas de medicamentos recetados y guardarlas en su teléfono inteligente y / o enviar por correo electrónico los archivos PDF o fotos de ellos para que pueda acceder a ellos desde cualquier lugar si es necesario.

Para viajes internacionales, no planee comprar más medicamentos mientras esté allí, ya que sus estándares de medicamentos pueden ser diferentes a los de los Estados Unidos. Si necesita más de un suministro de 30 días para llevar con usted, hable con su médico y / o farmacia para obtener una receta que le permita tomar medicamentos adicionales para su viaje.

Cómo viajar internacionalmente con su medicación

Averiguar un horario de medicación

Las personas con enfermedad de la tiroides y diabetes a menudo tienen un horario bastante estricto para tomar medicamentos. Si va a cruzar múltiples zonas horarias, discuta con anticipación con su médico la mejor manera de programar sus medicamentos mientras está lejos de casa. Idealmente, querrá intentar tener un horario lo más cercano posible a su horario habitual.

Proteja su sistema inmunológico y manténgase hidratado

Tener una enfermedad autoinmune como la tiroiditis de Hashimoto o la enfermedad de Graves puede hacerlo más susceptible a contraer infecciones. Para su mejor defensa contra sentarse en un espacio cerrado y respirar el mismo aire que sus compañeros de viaje, algunos de los cuales pueden estar enfermos, durante un largo período de tiempo:

• Asegúrese de dormir lo suficiente en los días previos a su viaje.
• No use mantas o almohadas proporcionadas por la aerolínea. Incluso si están sellados, rara vez se limpian y pueden estar cargados de gérmenes de los pasajeros anteriores.
• Si la persona que está a tu lado está tosiendo, solicita que te muevan, si es posible.
• Beba alrededor de 8 onzas de líquido por hora; El agua y los jugos de frutas son sus mejores opciones, ya que el alcohol y las bebidas con cafeína pueden deshidratarse. Esto también puede ayudarte a combatir la fatiga.

Evita beber agua que venga del propio avión; esto incluye café y té proporcionados por la aerolínea. Los tanques que almacenan el agua potable en los aviones se limpian con poca frecuencia, y la Agencia de Protección Ambiental de EE. UU. Ha encontrado regularmente bacterias que desafían el sistema inmunológico, aunque están trabajando para solucionar estos problemas.

Solicite agua embotellada o compre algo en una tienda del aeropuerto antes de abordar.

Lleve consigo toallitas desinfectantes para el cinturón de seguridad, la mesa de la bandeja y los reposabrazos. Las mesas de bandejas, en particular, han demostrado ser una fuente principal de bacterias en los aviones. Use desinfectante para manos después de tocar cualquier cosa que otras personas hayan tocado, como la luz de lectura o la ventilación.

Ten cuidado con volar con infecciones

Si tiene un resfriado o una infección, especialmente infecciones de oídos, nariz y / o sinusitis, es posible que deba cancelar o cambiar su vuelo. La congestión puede provocar dolor, sangrado y posiblemente rotura del tímpano o daño sinusal porque el aire no puede fluir con tanta libertad.

Si tiene una infección y está considerando cancelar su viaje, obtenga una nota de su médico; muchas líneas aéreas no le cobrarán por un vuelo cancelado si proporciona esta documentación. Si tiene que volar mientras está enfermo, comuníquese con su médico para preguntar qué precauciones debe tomar. Algunos médicos pueden sugerirle que tome un descongestionante o siga otras recomendaciones antes o durante un vuelo.

Síntomas de una infección sinusal

Evitar la sequedad

Si bien la mayoría de los hogares tienen niveles de humedad superiores al 30 por ciento, la humedad en la cabina de un avión suele ser inferior al 20 por ciento, lo que puede causar o exacerbar la sequedad de los ojos y la piel, síntomas que muchas enfermedades de la tiroides ya enfrentan cada día. Si usa lentes de contacto, puede usar anteojos durante el vuelo o usar gotas lubricantes para los ojos, ya que la humedad reducida de la cabina puede causar irritación en los ojos. Si la piel seca le molesta, lleve consigo una botella de loción y solución salina de tamaño de viaje para su nariz si su tejido nasal tiende a secarse.

Vistete para el frío

Si experimenta intolerancia al frío como resultado de su enfermedad de la tiroides, asegúrese de llevar ropa de abrigo cuando viaje en avión, ya que los planes son notoriamente fríos. Vestirse en capas es una buena idea, ya que puede ponerse y quitarse la ropa si la temperatura fluctúa.

Una palabra de DipHealth

Dado que la enfermedad de la tiroides es una enfermedad crónica, es mejor obtener la aprobación de su médico antes de planificar un viaje, especialmente si va a volar. Esto es particularmente importante si ha tenido una cirugía u otro procedimiento médico de cualquier tipo en el último mes.