Suplementos de yodo: beneficios, efectos secundarios, dosis e interacciones

Para producir hormonas, la tiroides necesita un oligoelemento llamado yodo. Por esta razón, los profesionales de la salud alternativos a menudo aconsejan a los pacientes con enfermedad tiroidea que tomen suplementos de este nutriente esencial, a veces en megadosis. Sin embargo, las deficiencias de yodo son raras en los Estados Unidos y otros países desarrollados donde el mineral es abundante en sal yodada.También se encuentra en muchos alimentos comunes, especialmente en algas marinas: la mayor parte del yodo de la Tierra se encuentra en los océanos.

De hecho, las investigaciones muestran que los problemas asociados con el exceso de yodo ocurren con más frecuencia que los relacionados con la deficiencia de yodo. Además, solo si la enfermedad de la tiroides de una persona es causada por niveles bajos de yodo, los suplementos serían útiles, pero esto casi nunca es el caso. En última instancia, tomar suplementos de yodo puede causar más problemas de los que resuelve.

Beneficios de la salud

El yodo desempeña un papel clave en la función de la tiroides, que necesita este mineral para producir las hormonas tiroideas que son clave para el metabolismo, el desarrollo adecuado de los huesos y el cerebro de los bebés y bebés por nacer, y otras funciones importantes. El cuerpo no produce yodo, por lo que debe provenir de fuentes externas.

Prevención y tratamiento de la enfermedad tiroidea

Cualquier beneficio proporcionado por la suplementación con yodo estaría relacionado con la prevención o el tratamiento de los problemas de salud causados ​​por la deficiencia de yodo, en particular el hipotiroidismo, en el que el cuerpo produce muy poca hormona tiroidea y bocio: agrandamiento de la glándula tiroides cuando trata de producir suficiente hormona tiroidea para mantener según las necesidades del cuerpo, de acuerdo con la American Thyroid Association (ATA).

Durante el embarazo y la lactancia

Las deficiencias graves de yodo en una futura madre se han asociado con aborto involuntario, muerte fetal y prematuridad. Los bebés nacidos de madres con deficiencia de yodo pueden tener anomalías congénitas, discapacidades intelectuales y problemas de crecimiento, audición y habla. El defecto congénito más grave asociado con la deficiencia de yodo durante el embarazo es el cretinismo, una afección marcada por daño cerebral permanente, sordera, incapacidad para hablar, baja estatura y más.

Yodo y su tiroides

Selección

El yodo suplementario está disponible en varias formas diferentes, cada una ofrece cantidades muy variadas de yodo (y, a veces, yoduro de potasio).

Es vital consultar con su médico antes de tomar un suplemento de yodo para asegurarse de que sea recomendable e incluso seguro para usted, y luego leer las etiquetas cuidadosamente para que no tome demasiado accidentalmente.

Los tipos más comunes de suplementos de yodo incluyen:

La solución de lugol. Desarrollada en 1829 por un médico francés como una posible cura para la tuberculosis, la solución de Lugol es una combinación de 5 por ciento de yodo y 10 por ciento de yoduro de potasio que actualmente se usa principalmente para preparar a las personas con la enfermedad de Grave (la principal causa de tiroides hiperactiva) para la eliminación de la glándula tiroides. Está disponible sin receta.

Algas marinas. El quelpo es un tipo de alga parda. Está disponible en tabletas, cápsulas y otras formas para tomar por vía oral como un suplemento de yodo. La cantidad de yodo en los suplementos de algas marinas puede variar ampliamente: algunos productos pueden tener 150 mcg de yodo por dosis, mientras que otros pueden tener hasta 600 mcg.

La Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. (FDA, por sus siglas en inglés) limita la ingesta diaria de algas marinas a una cantidad que no proporciona más de 225 mcg de yodo. La FDA también exige etiquetas en los suplementos de algas para incluir esta declaración:

PRECAUCIÓN: No exceda la dosis recomendada sin consultar primero a su profesional de la salud, ya que el exceso de yodo puede afectar negativamente la función tiroidea.

Multivitaminas / suplementos minerales. La mayoría de las multis que incluyen yodo contienen 150 mcg del mineral, que es el 100 por ciento del valor diario (DV).

Posibles efectos secundarios

Es probable que los suplementos de yodo causen problemas de salud solo si tomarlos conduce a un exceso de yodo en el cuerpo. Esto es especialmente cierto para las personas que tienen enfermedad de la tiroides. Los efectos secundarios asociados con el exceso de yodo que pueden ser causados ​​por tomar suplementos incluyen:

• Disparo o empeoramiento de la enfermedad de la tiroides. Los estudios han encontrado que la ingesta de yodo en cantidades que son más que adecuadas o excesivas para las personas con función tiroidea anormal puede causar o exacerbar el hipotiroidismo; coto; Inflamación de la glándula tiroides, tiroiditis autoinmune y cáncer de tiroides.
• Envenenamiento agudo por yodo. Cantidades tóxicas de yodo pueden causar quemaduras en la boca, garganta y estómago, fiebre, náuseas, vómitos, diarrea, pulso débil, cianosis (un tinte azul o púrpura en la piel causado por muy poco oxígeno en la sangre) y coma. Es importante tener en cuenta que la toxicidad por yodo es rara: se necesitaría una gran cantidad de yodo para provocar estos síntomas.
• Hipotiroidismo congénito. Si bien el yodo materno adecuado es esencial para el desarrollo fetal y neonatal, hay investigaciones que demuestran que si una mujer embarazada o que está amamantando recibe demasiado yodo, su bebé puede desarrollar hipotiroidismo congénito. En un estudio, se encontró que los otros tres bebés con esta afección tomaban suplementos nutricionales que contenían niveles de yodo muy por encima de la cantidad diaria recomendada.

Interacciones con los alimentos

Ciertos alimentos contienen sustancias químicas llamadas goitrógenos que a veces interfieren con la absorción de yodo por la tiroides. Los ejemplos de alimentos ricos en goitrógeno incluyen brócoli, bok choy, col, coliflor, col rizada y nabos.

"Para la mayoría de las personas en los Estados Unidos que obtienen cantidades adecuadas de yodo, comer una cantidad razonable de alimentos que contienen goitrógenos no es una preocupación", según los NIH.

Interacciones con la medicación

Si está tomando medicamentos para tratar una tiroides hiperactiva, como el tapazol (metimazol), tomar yodo adicional en forma de suplemento puede disminuir demasiado la función tiroidea.

Se sabe que los suplementos de yodo interactúan o interfieren con otros medicamentos, especialmente los enumerados abajo. Es posible que estos no sean los únicos medicamentos que se ven afectados por el yodo, otra razón importante para consultar con su médico antes de tomar yodo.

• Inhibidores de la ECA (medicamentos para tratar la presión arterial alta), incluyendo Lotensin (benazepril) Prinivil o Zestril (lisinopril), y Monopril (fosinopril). Los suplementos de yodo que contienen yoduro de potasio podrían elevar la cantidad de potasio en la sangre a niveles peligrosos.
• Bloqueadores de los receptores de angiotensina (BRA)). Estos medicamentos para la presión arterial alta también contienen potasio.
• Diuréticos ahorradores de potasio, como Aldactone (espironolactona) y Midamor (amilorida). La cantidad de potasio en su sangre podría aumentar demasiado si toma yoduro de potasio con estos medicamentos.
• Litio.Los estudios han encontrado que este medicamento para tratar el trastorno bipolar se asocia con hipotiroidismo y bocio. Los altos niveles de yodo podrían exacerbar este efecto secundario.

Dosificación

La cantidad de yodo que necesita cada día depende en gran medida de su edad y, si es mujer, si está embarazada o amamantando. El yodo se mide en microgramos (mcg). Estas son las cantidades diarias recomendadas para el yodo, según la Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS) de los Institutos Nacionales de la Salud.

La mayoría de las personas en los Estados Unidos alcanzan fácilmente los niveles recomendados de yodo en sus dietas diarias. Solo las personas que nunca usan sal yodada pueden correr el riesgo de una deficiencia. Sin embargo, actualmente, alrededor del 70 por ciento de los hogares en todo el mundo usan sal yodada, de acuerdo con las SAO.

Las únicas personas a las que se les aconseja que tomen suplementos de yodo son las mujeres embarazadas, que necesitan aproximadamente un 50 por ciento más de yodo que otras mujeres, y las que están amamantando. La ATA recomienda a este grupo que tome un multivitamínico diario que contiene 150 mcg de yodo.

Solo la mitad de las multis que se venden en los EE. UU. Contienen yodo, así que asegúrese de leer las etiquetas o pídale a su obstetra o partera que le recomiende o le recete una vitamina prenatal que incluya yodo.

Para otros, las grandes cantidades o el uso a largo plazo de yodo son posiblemente inseguros. Los límites superiores para el yodo son los siguientes:

• Adultos: 1,100 mcg por día
• Niños de 1 a 3 años: 200 mcg.
• Niños de 4 a 8 años: 300 mcg.
• Preadolescentes (de 9 a 13 años): 600 mcg
• Adolescentes (de 14 a 18 años): 900 mcg

Una palabra de DipHealth

El yodo es un nutriente esencial para la función tiroidea, pero en los Estados Unidos y otros países desarrollados, es extremadamente raro que alguien tenga una deficiencia. En cuanto a las personas con enfermedad tiroidea, puede parecer lógico que el aumento de la ingesta de yodo a través de la suplementación pueda ser útil, pero de hecho, puede ser perjudicial. Si tiene un trastorno de la tiroides y está siendo tratado por un médico alternativo que le aconseja tomar suplementos de yodo, consulte primero con su médico de cabecera o un endocrinólogo.