Las sorpresas deportivas para niños que deberías conocer

Los deportes infantiles han cambiado mucho en la última generación o dos. Así que incluso si jugó deportes usted mismo cuando era niño, puede apostar que hay mucho que aprender a medida que sus hijos se involucren en deportes juveniles y escolares. Mantenga a los atletas pequeños más sanos, seguros y felices con este libro de jugadas.

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Hay un deporte para todos

La participación deportiva de los niños no tiene por qué limitarse a los clásicos como el fútbol y la natación (aunque, por supuesto, estos son excelentes opciones para algunos niños). Hay una amplia gama de otras opciones: tiro con arco, deporte de apilamiento, Ultimate, waterpolo, ¡incluso Quidditch! Y también hay más opciones que nunca para los niños con necesidades especiales. Ayude a su hijo a hacer el partido y encontrar un deporte que realmente disfrute.

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No es demasiado tarde para unirse

¡Es (casi) nunca demasiado tarde para un nuevo deporte! Por supuesto, si su hija de 16 años quiere ser gimnasta olímpica, es probable que haya perdido su oportunidad. Pero eso no significa que no pueda tomar un trapecio o una clase de baile o subirse a un trampolín para divertirse. Los niños pueden practicar o practicar casi cualquier deporte a cualquier edad; Es posible que no alcancen sus niveles competitivos más altos.

Si lo más importante para su hijo es estar en un equipo, puede buscar deportes menos populares que realmente necesiten participantes (por ejemplo, golf), equipos más grandes que les den la bienvenida a todos (por ejemplo, carreras a campo traviesa) o intramuros informales o ligas recreativas. juego (vs. competición elite).

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Usted necesita ser un conocedor de la conmoción cerebral

Desafortunadamente, las conmociones cerebrales son un riesgo real en los deportes de muchos niños, y no solo en el contacto con deportes como el fútbol y el hockey sobre hielo. Los niños que juegan fútbol o básquetbol, ​​montan a caballo e incluso patinan, pueden sufrir una lesión cerebral traumática si caen al suelo o chocan con otro jugador. Y dado que la lesión es invisible, los niños (y los adultos supervisores) no siempre se dan cuenta de lo grave que es.

Los atletas que vuelven a jugar demasiado pronto después de una conmoción cerebral pueden correr el riesgo de complicaciones graves. Y cualquier persona que sufra una conmoción cerebral puede tener más dificultades para recuperarse de una segunda o tercera lesión en la cabeza. Por eso es importante:

• Conozca los signos y síntomas de la conmoción cerebral.
• Averigüe cuál es el protocolo de conmoción cerebral de la escuela o liga de su hijo.
• hable con su hijo sobre la importancia de informar cualquier lesión en la cabeza o síntomas de conmoción cerebral
• obtenga una prueba de conmoción cerebral de referencia para su hijo si es elegible
• siga con cuidado un plan de recuperación de conmoción cerebral si su hijo se lesiona

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Tu niño deportivo aún necesita jugar gratis

Al igual que los adultos, los niños y adolescentes necesitan al menos 60 minutos de actividad física moderada a vigorosa todos los días. No asuma que debido a que su hijo practica deportes juveniles, está alcanzando ese mínimo. Probablemente no esté en la práctica todos los días, e incluso una práctica de una hora de duración no suele significar 60 minutos completos de juego físico.

Además, los niños también necesitan juegos físicos no estructurados, cuando pueden ser creativos y no seguir las reglas y hacer ejercicios como lo hacen en la práctica deportiva. Así que mantenga el nivel de actividad de su atleta con dosis frecuentes de juego libre y desplazamientos activos (como caminar o andar en bicicleta a la escuela).

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Perder puede ser una buena cosa

Aprender a perder con dignidad y gracia es una importante lección de vida, y el deporte es una de las mejores maneras de desarrollar esta habilidad. Ayudar a su hijo a aprender un buen espíritu deportivo es una gran parte de su trabajo como padre. Los entrenadores de sus hijos pueden ser su compañero en este esfuerzo, siempre y cuando todos tengan el mismo objetivo (y ese objetivo no es "ganar es todo").

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Estiramiento y acondicionamiento es importante

Ya no solo para los guerreros del fin de semana: los niños pueden sufrir lesiones por uso excesivo. Para obtener los mejores resultados y la mejor salud, los niños deben mantener sus músculos y articulaciones fuertes y flexibles. Eso significa mantenerse en forma todo el año, no especializarse demasiado o entrenar demasiado, y estirarse después de entrenamientos y juegos. Si el entrenador de su hijo no incorpora el estiramiento en el tiempo de práctica, anime a su atleta a que lo haga solo.

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Su hijo probablemente necesita protección para los ojos

Tal vez supo vigilar las conmociones cerebrales, y su dentista le dio un protector bucal cuando su hijo recibió frenillos. Pero ¿qué hay de proteger su visión? Las lesiones oculares son la principal causa de ceguera en los niños estadounidenses, y la mayoría de esas lesiones ocurren cuando los niños practican deportes. Afortunadamente, la protección ocular está disponible, es efectiva y, en general, es barata, y la mayoría de las lesiones oculares se pueden prevenir. Obtener esas especificaciones rec!

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Tendrás que ser voluntario

¿Adivina qué? La participación deportiva de los niños significa también la participación de los padres. Una vez que su hijo va más allá de la clase de natación en grupo o de las lecciones de aprender a patinar y se convierte en parte de un equipo o club, estará en el gancho para el tiempo de voluntario. Eso podría significar saltar al campo como entrenador o ayudante de la línea lateral; slinging slushies en el puesto de comida; organizar pedidos de camisetas o reservar habitaciones de hotel para un torneo fuera de la ciudad.

Sí, a veces puedes sustituir una contribución financiera. Pero una vez que tenga una idea de cuánto gastará en deportes, es posible que no desee agregar a ese total. Además, el voluntariado demuestra que eres un jugador de equipo, como quieres que sea tu hijo.

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No tienes que ser deportivo para ser un padre deportivo

Está bien si su coordinación ojo-mano no ha mejorado desde el preescolar, o si nunca aprendió a andar en bicicleta o hacer pivotar una raqueta de tenis. ¡Todavía puedes ser un modelo a seguir y el mayor fan de tus hijos! Anímala y haz preguntas. Los entrenadores, los compañeros padres e incluso su propia hija estarán encantados de responder, y pronto se sentirán parte del equipo también.