Métodos de prevención del cáncer de mama

El cáncer de mama es el cáncer que se diagnostica con más frecuencia en las mujeres, aparte del cáncer de pulmón. Se estima que una de cada ocho mujeres desarrollará cáncer de mama invasivo en su vida. Si bien hay ciertos factores de riesgo como la genética que no podemos cambiar, hay muchos cambios en el estilo de vida que podemos hacer para ayudar a prevenir el cáncer de mama.

1

Llegar a las manos

La actividad física puede reducir su riesgo de cáncer de mama. Los estudios realizados por Women's Health Initiative descubrieron que las mujeres que caminaban enérgicamente una o dos horas por semana reducían el riesgo de cáncer de mama en un 18 por ciento. El ejercicio no siempre significa ejercicios de gimnasia tradicionales tampoco.

2

Sáltate el alcohol

Los estudios han determinado que las mujeres que beben bebidas alcohólicas desarrollan cáncer a un ritmo mayor. ¿Cuánto es demasiado? Según los estudios, las mujeres que consumen de dos a cinco tragos al día tienen aproximadamente una vez y media el riesgo de las mujeres que no consumen alcohol.

3

Dejar de fumar

Aunque no ha habido una relación directa entre fumar y el cáncer de mama, los estudios sugieren que fumar a una edad temprana puede aumentar el riesgo de una mujer. No solo puede ser un riesgo para el cáncer de mama, sino que fumar es un factor de riesgo definido para el cáncer de pulmón.

4

Conozca su historia familiar

Tener antecedentes familiares o personales de cáncer de mama puede aumentar su riesgo. Si una mujer inmediata en su familia ha tenido cáncer de mama, es importante que le informe a su médico. Los estudios han demostrado que el cáncer de mama puede ser genético. Las pruebas genéticas y el asesoramiento están disponibles para quienes se preocupan por su riesgo. Tenga en cuenta que solo porque su madre o su hermana hayan tenido cáncer de mama, no significa que definitivamente desarrollará cáncer de mama.

5

Evite la terapia de reemplazo hormonal

Los estudios han demostrado un vínculo entre una terapia de reemplazo hormonal de larga duración y el cáncer de mama. Este enlace sugiere que la TRH combinada (estrógeno y progesterona) aumenta el factor de riesgo. Cinco años después de suspender la TRH, el factor de riesgo disminuye. Los TRH también hacen que las mamografías sean menos efectivas. Si necesita tomar terapia de reemplazo hormonal, hable con su médico sobre el riesgo y su condición personal.

6

Examina tus senos mensualmente

Es posible que revisar sus senos todos los meses no reduzca su riesgo de desarrollar cáncer de seno, pero puede ayudar a detectar el cáncer de seno en forma temprana. Cuanto más temprano se encuentre el cáncer de mama, menos agresivo será el tratamiento.

7

Mantenga una dieta baja en grasa

Una dieta baja en grasa no solo reduce el riesgo de obesidad, sino que también puede reducir su riesgo de cáncer de seno. Sabemos que el estrógeno desempeña un papel importante en el desarrollo del cáncer de mama. El tejido graso contiene pequeñas cantidades de estrógeno y puede aumentar su riesgo. Ha habido estudios contradictorios sobre la ingesta de grasa y el riesgo de cáncer de mama, sin embargo, todos los estudios han concluido que la obesidad juega un papel importante en el desarrollo del cáncer de mama.

8

Obtener una mamografía

Al igual que el autoexamen de mamas, una mamografía no previene el desarrollo de cáncer de mama, pero puede detectar el cáncer. A veces puede ser difícil sentir un bulto en el seno y es probable que una mamografía detecte cualquier bulto que no se pueda palpar. y es probable que una mamografía detecte bultos que no se pueden palpar.

9

Concebir temprano

No tener hijos o tener su primer hijo a los treinta y tantos años o más tarde aumenta el riesgo de cáncer de mama.

10

Amamantar

Los investigadores creen que los meses sin un período durante el embarazo y la lactancia pueden reducir el riesgo de cáncer de mama en una mujer. Esto acompaña los datos que sugieren que la menopausia temprana también reduce el factor de riesgo. ¡Sáltate la alimentación de fórmula, y ve de pecho!