Datos sobre cómo se broncea la piel - Efecto positivo y negativo de los rayos UV

Muchas personas quieren un bronceado, pero ¿saben cómo se broncea la piel? Una gran cantidad de dinero, tiempo y esfuerzo se dedica a obtener y mantener la piel bronceada. Nuestros adolescentes a menudo están preocupados por tener un "perfecto" y un bronceado uniforme. Pero, ¿cómo sucede?

Rayos ultravioleta

Nuestro sol produce tres tipos principales de rayos ultravioleta: UVA, UVB y UVC. Los rayos UVC son capturados por nuestra capa de ozono y no influyen en el bronceado. La mayoría de los rayos UVB, aunque no todos, también se atrapan en la capa de ozono, por lo que algunos rayos UVB juegan un papel importante en el bronceado. Cuando hablamos de bronceado por los rayos ultravioleta del sol, los rayos UVA y algunos rayos UVB son los que causan el bronceado.

Los rayos ultravioleta no se crean igualmente. Los rayos UVA y los rayos UVB tienen diferentes longitudes de onda, lo que permite que los rayos penetren en diferentes capas de la piel. Los rayos UVB tienen longitudes de onda cortas y penetran en las capas más externas de la piel (la epidermis). Los rayos UVA tienen longitudes de onda más largas y pueden penetrar más profundamente que los UVB, directamente en la dermis, la capa media de la piel.

Cómo los rayos UV causan un bronceado

Los rayos UV causan el bronceado por la forma en que afectan a la melanina en nuestra piel. La melanina es un pigmento en nuestra piel producido por las células llamadas melanocitos y es lo que le da su color a la piel.

• UVA provoca un bronceado por oxidación de la melanina. Esencialmente, la melanina sufre una reacción química después de ser expuesta a los rayos UVA, lo que hace que se vuelva más oscura. Cuando la melanina se ve más oscura, la piel se ve bronceada y oscura.
• UVB provoca un bronceado por un método diferente.La UVB provoca un aumento en la producción de melanina en la piel y otros cambios en las células en las que se almacena la melanina. Estos efectos de la UVB hacen que la piel se vuelva más oscura o bronceada.

¿Qué pasa con las camas de bronceado?

Las camas de bronceado y las luces de bronceado solían considerarse una alternativa segura al bronceado en el exterior, pero esas afirmaciones no son del todo ciertas. Las camas de bronceado más antiguas solían producir ondas UVB que causaban más quemaduras, por lo que estas camas se cambiaron para usar ondas UVA. Estas ondas no queman la piel de la misma manera que las ondas UVB, pero eso no significa que sean seguras. Se cree que las ondas UVA causan cáncer de piel y problemas del sistema inmunológico. Si alguna vez has visto a alguien que ha bronceado mucho durante toda su vida, puedes ver que las ondas UVA dañan la piel de una manera que promueve las arrugas profundas.

Efectos dañinos de los rayos UV

Tanto los rayos UVA como los rayos UVB pueden causar daño a la piel, pero al igual que en la forma en que causan la apariencia del bronceado, difieren en su capacidad para dañar la piel. Como se señaló con la información sobre las camas de bronceado, una vez se pensó que los rayos UVB eran los más peligrosos. Sin embargo, estamos aprendiendo que los rayos UVA pueden ser cada vez más peligrosos, ya que penetran la piel más profundamente.

Protector solar y rayos UV

Sabiendo que los rayos UVA y UVB pueden ser peligrosos, es importante seleccionar un protector solar que cubra ambas exposiciones. Muchos filtros solares no cubren los rayos UVA. Asegúrese de aprender sobre los ingredientes de protección solar que protegen contra los rayos UVA, ya que muchos productos no lo hacen. Después de que haya encontrado un producto que defienda contra los rayos UVA, compruebe los pros y los contras de los ingredientes que bloquean los rayos UVB.

Quizás se pregunte por qué necesita hacer esta investigación para seleccionar un protector solar para su adolescente, y este es un punto importante. Actualmente no hay regulaciones vigentes que ayuden a los padres a saber qué protectores solares son buenos y le darán a su hijo la cobertura que necesita. Hasta que sepamos más, el Grupo de Trabajo Ambiental ha elaborado una guía de protección solar que puede hacer parte del trabajo por usted mientras intenta navegar a través de la multitud de productos disponibles.

Vitamina D y rayos UV

Al igual que con tantas cosas de la medicina, estamos aprendiendo que, si bien el sol puede causar daños en la piel que pueden provocar arrugas prematuras y cáncer de piel, también existen algunos beneficios del paso del tiempo al sol.

Usar protector solar puede ayudar a prevenir el cáncer de piel, pero en el lado negativo, puede resultar en deficiencia de vitamina D. La deficiencia de vitamina D, a su vez, está relacionada con muchas enfermedades que van desde varios tipos de cáncer hasta la esclerosis múltiple y la depresión.

¿Cuáles son las fuentes de vitamina D? Una de las principales formas en que nuestro cuerpo obtiene la vitamina D es a través de la absorción de la exposición al sol. Puede pensar en fuentes dietéticas, pero esto es difícil con la dieta promedio. Los estudios sobre la prevención del cáncer recomiendan una ingesta de 1,000 principales 2,000 UI por día. Un vaso de leche contiene alrededor de 100 UI. En otras palabras, podría tomar 20 vasos de leche diariamente para absorber la vitamina D adecuada, una práctica que no encaja con una dieta saludable. Los suplementos están disponibles también. En contraste, pasar de 10 a 15 minutos al sol sin protector solar en un día de verano en ropa ligera puede resultar en la absorción de 5,000 UI.

Desde el mayoria De los estadounidenses que tienen niveles de vitamina D inferiores a los recomendados, muchas de las organizaciones de dermatología ahora están reconsiderando sus recomendaciones previas de protección solar para quizás incluir un corto período de tiempo en el sol antes de la aplicación de la protección solar. Si está preocupado por su hijo adolescente, un simple análisis de sangre puede determinar su nivel y su pediatra puede ayudarlo a decidir si se necesita un suplemento o algún tiempo al sol. Además, mantenga los ojos abiertos para recibir recomendaciones dermatológicas sobre la exposición al sol saludable que pueden estar cambiando.

Línea inferior en bronceados de piel

Los rayos UVA y UVB, provenientes del sol o de una cama solar, son los que causan que la piel se broncee. Existen riesgos para el bronceado y es importante hablar sobre sus inquietudes con su adolescente. De hecho, discutir los riesgos y beneficios de la exposición al sol es una buena manera de discutir la importancia de la moderación en muchas actividades en sus vidas.