Tratar y hacer frente a las náuseas de una migraña

No hay duda al respecto: el dolor asociado con una migraña puede ser debilitante. Y para muchas personas que sufren de migraña, las náuseas que acompañan a ese dolor pueden ser igualmente molestas.

Aunque los científicos no están exactamente seguros de por qué tantas migrañas están acompañadas por problemas estomacales, es bastante claro que esos síntomas mareantes pueden causar estragos en su vida si no toma medidas para controlarlos.

¿Por qué estoy experimentando náuseas con mis migrañas?

Al tratar de entender la razón por la cual sus migrañas están acompañadas de problemas estomacales es una estrategia lógica para sobrellevar la situación, la desafortunada verdad es que no sabemos lo suficiente que causa la náusea relacionada con la migraña para responder con claridad.

La creencia general es que las migrañas ocurren cuando los nervios cerca de la base de nuestro cerebro indican que los vasos sanguíneos en la superficie del cerebro se inflaman. Algunos estudios han demostrado que el cambio en los niveles de estrógeno contribuye a esas señales cerebrales, lo que podría explicar por qué más mujeres que hombres sufren migrañas.

Otros estudios han demostrado que la serotonina (una sustancia química en el cerebro que se ha relacionado con el mareo por movimiento) también puede desempeñar un papel y podría explicar por qué un gran porcentaje de personas que padecen migraña también experimentan mareos.

Finalmente, se ha sugerido que la disfunción en el área gris periacueductal del cuarto ventrículo (dentro del cerebro) es una causa potencial de náuseas y vómitos en personas con migrañas.

Estrategias de afrontamiento a corto plazo para las migrañas con náuseas

La buena noticia es que existen diferentes opciones de tratamiento y estrategias de afrontamiento que pueden ayudarlo a lidiar con las náuseas relacionadas con la migraña.

Cuando esté lidiando con un episodio de náuseas o sienta que se acerca un hechizo, probablemente querrá un rápido alivio de los síntomas. Las soluciones a corto plazo incluyen:

• Aflojando tu ropa y respirando profundo y lento.
• Aplicar un paño húmedo y tibio en la cabeza y el cuello (el agua fría puede empeorar la migraña)
• Abrir una ventana o salir para tomar aire fresco
• Comer pequeñas cantidades de alimentos blandos y evitar los alimentos con olores fuertes.
• Sin beber demasiado a la vez, manténgase hidratado bebiendo agua, té o caldo claro.

Después de controlar sus síntomas agudos, es fundamental desarrollar estrategias de afrontamiento a largo plazo.

Estrategias de afrontamiento a largo plazo para las migrañas con náuseas

Su neurólogo puede ponerlo en un plan que incluya la evitación del desencadenante de migraña. A través de un proceso de prueba y error, usted y ella pueden identificar factores ambientales que incluyen problemas con la dieta, desafíos físicos, problemas psicológicos y muchos otros estímulos que pueden desencadenar su migraña. Por ejemplo, se le puede pedir que mantenga un registro que ayude a identificar ciertos desencadenantes:

• ¿Sus síntomas aparecen después de comer un tipo específico de comida?
• ¿Aparecen sus síntomas después de ejercitarse durante una actividad física?
• ¿Hubo un evento específico de la vida o un factor de estrés emocional que coincidió con sus síntomas?

Durante las visitas posteriores, su neurólogo puede ayudarlo a decidir la forma en que puede modificar algunos de los desencadenantes de los síntomas que son específicos de su estilo de vida.

Cambia tu estilo de vida

También hay algunos cambios generales en el estilo de vida que puedes emplear para combatir las migrañas que acompañan a las náuseas. Por ejemplo, tomar medidas para reducir sus niveles de estrés puede ayudar a reducir la frecuencia de un ataque.

Además, cambiar sus hábitos también puede marcar la diferencia: deje de fumar, haga ejercicio a diario, siga una dieta saludable y limite el consumo de algunas de las sustancias que comúnmente provocan migrañas como el chocolate, el queso y el alcohol.

Pruebe la medicación contra las náuseas

El tratamiento de una migraña generalmente significa que los síntomas de náusea asociados con ella también serán tratados. Sin embargo, en algunos casos, su médico puede sugerir medicamentos con un perfil más fuerte contra las náuseas, poniendo así más atención a sus problemas estomacales. Las opciones populares de medicamentos incluyen Compazine (prochlorperazine) y Reglan (metoclopramide).

Debido a que su náusea puede significar que está teniendo problemas para controlar las cosas, tomar una píldora estándar puede no ser la mejor opción para usted. Afortunadamente, la mayoría de estos medicamentos están disponibles en varias formas, incluidas píldoras, jarabes, supositorios e inyecciones fácilmente disolubles. Trabaja con tu médico para encontrar la mejor opción para ti.

Explora terapias alternativas

Aunque el tratamiento médico ha sido eficaz para muchas personas que sufren de migraña, las terapias alternativas también pueden resultar beneficiosas. Algunos pacientes exaltan el poder del jengibre para ayudar a reducir las náuseas. Puede intentar pelar una rebanada cruda de una raíz de jengibre, chupar un trozo de dulce de jengibre o hacer una taza de té de jengibre. Otras sugerencias incluyen consumir un poco de azúcar o tomar una bebida energética.

Tenga en cuenta que si bien muchos proveedores de vitaminas y suplementos afirman tratar las náuseas provocadas por la migraña, no todos los tratamientos disponibles comercialmente están aprobados por la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés). Además, mientras que algunos pacientes en estados que han legalizado la marihuana medicinal informan sobre el alivio de las náuseas del consumo de cannabis, está estrictamente prohibido consumir una sustancia ilícita en otros estados.

Debido a que existen importantes preocupaciones de seguridad que deben tenerse en cuenta al probar diferentes terapias, es fundamental consultar con su médico antes de intentar un tratamiento alternativo.

Déjalo salir

Permitirse vomitar puede proporcionar algo de alivio durante un episodio de náuseas. Muchos pacientes reportan sentirse drásticamente mejor después de la purga.

Una palabra de DipHealth

Recuerde, es fundamental que mantenga un contacto regular con un neurólogo en relación con sus migrañas y cualquier náusea asociada. Ella podrá trabajar con usted para desarrollar y mantener un plan de tratamiento integral que pueda ayudarlo a controlar su condición.